Perubahan arah tarik-menarik menentukan penerapan gaya berat yang berlawanan dengan yang biasanya melekat antara massa organisme dan massa bumi. Ini menentukan serangkaian efek nyata, konkret dan terukur, yang bagaimanapun tidak menemukan aplikasi dalam pengobatan konvensional.
Bangku inversi dikenal karena kemampuannya untuk memberikan kelegaan bagi mereka yang menderita nyeri terkait dengan kompresi tulang belakang - terutama nyeri punggung bawah; namun demikian, belum ada penelitian yang dapat menunjukkan bahwa pengurangan gejala nyeri terkait dengan perubahan objektif dalam sifat patologis atau dengan mekanisme penyembuhan yang efektif.
Penggunaan bangku inversi gravitasi tidak rumit, tetapi masih memerlukan perhatian. Banyak yang cenderung meremehkan efeknya, mengabaikan penyesuaian mendasar dan berisiko cedera yang tidak perlu. Dianjurkan untuk tidak mencoba tangan Anda pada latihan ini sendirian; sebenarnya, ada adalah risiko variabel dan subjektif tertentu dari kehilangan kesadaran - seperti yang terjadi, misalnya, di sauna dan pemandian Turki.
Selain itu, kita tidak boleh lupa bahwa efek inversi juga dapat memengaruhi sistem, perangkat, dan distrik yang mungkin kita abaikan; misalnya, sistem peredaran darah dan jantung, sistem pencernaan, persendian lainnya, dll. Ini berarti bahwa bangku inversi gravitasi juga memiliki kontraindikasi, atau lebih tepatnya kondisi yang tidak direkomendasikan atau bahkan tidak disarankan.
Rentang komersial bangku inversi mencakup beberapa model, berbeda untuk proyek dan struktur, bahan, warna, opsi, penyelesaian dan harga.
terbalik".
Dikatakan demikian, bagi banyak pembaca "dengan tulang belakang yang kuat dan sehat", ini mungkin tampak aneh; hanya mereka yang menderita sakit punggung yang sebenarnya dapat menghargai pentingnya kelegaan, bahkan sementara.
Tampaknya bangku inversi, dengan menempatkan traksi di atas semua tulang belakang, dapat langsung berkurang, tetapi tanpa efek nyata pada etiopatogenesis gangguan, gejala cakram hernia - dengan referensi khusus ke daerah lumbar.
Bangku inversi gravitasi bukanlah alat untuk skeptis, melainkan bagi mereka yang bertekad untuk mencoba semuanya agar tidak dijejali narkoba. Beberapa menit dalam posisi ini sebenarnya dapat membatasi ketajaman di penghujung hari, momen peralihan antara aktivitas sehari-hari yang paling membuat stres pada tulang belakang dan tidur - yang, bagi mereka yang menderita sakit punggung, seringkali merupakan saat yang paling buruk. .
Tidak ada bukti ilmiah untuk menunjukkan efek terapeutik, tetapi ini tampaknya tidak menyurutkan banyak olahragawan yang, dengan benar, memilih untuk "membongkar" cakram tulang belakang setelah setiap sesi latihan. Banyak yang tidak menyadari bahwa tulang belakang secara objektif dihancurkan oleh gaya gravitasi; Lagi pula, ada alasan yang sah jika tinggi badan diukur di pagi hari dan bukan di malam hari.
Dalam banyak olahraga, efek menghancurkan ini ditekankan. Sebagian besar, orang dituntun untuk percaya bahwa kelebihan beban memiliki dampak terbesar, tetapi ini belum tentu demikian. Diskus intervertebralis terdiri dari jaringan tulang rawan yang sebagian elastis; Artinya, dengan melakukan 10 repetisi squat dengan 100 kg bertumpu pada bahu, tulang belakang akan tertekan selama 30-60 "- tergantung pada kecepatan eksekusi. D" di sisi lain, mereka yang berlatih silang -country running (lari), melakukan sekitar 10.000, 20.000, 30.000 rebound per sesi - tergantung pada level - yang, apalagi, harus ditambahkan ke aktivitas sehari-hari. Saya tidak bisa mengatakan yang mana dari keduanya yang memiliki efek lebih merusak, juga karena efeknya sangat bervariasi menurut subjektivitas, teknik eksekusi, berat badan, dll. Namun, hipotesis bahwa, dalam banyak kegiatan, beberapa menit di bangku inversi hanya dapat bermanfaat tidak boleh dikesampingkan.
Hal yang sama dapat dikatakan tentang mereka yang melakukan aktivitas kerja yang ditandai dengan tingkat aktivitas fisik yang sangat berat; terutama kuli angkut, buruh tani dan tukang kayu yang bekerja tanpa otomatisasi termasuk dalam kategori ini. Jangan lupakan bagian lain dari barikade, yaitu mereka yang melakukan pekerjaan yang ditandai dengan pengeluaran energi yang rendah justru karena pemeliharaan postur yang tidak memadai; kita berbicara tentang mereka yang tetap terjaga sepanjang hari, sering membungkuk ke depan - misalnya juru tulis, operator dapur, pekerja perakitan, dll. - atau duduk - seperti pekerja kantoran dan pengemudi truk Dalam hal ini, tekanan pada cakram tulang belakang sebagian besar bersifat lokal, tetapi tidak kalah berbahayanya.
Bangku inversi juga mempengaruhi sirkulasi darah, fungsi jantung dan pencernaan. Sekelompok kecil orang juga yakin bahwa bangku inversi gravitasi entah bagaimana dapat mengurangi, menunda, atau memengaruhi "mulai selulit. Ini adalah" pernyataan yang tidak dapat diterima. Memang benar bahwa, jika digunakan dengan benar, alat ini mempercepat aliran balik vena; bagi mereka yang tidak tahu, bila terlalu lemah, ini dianggap sebagai faktor predisposisi stagnasi cairan di tungkai bawah - pada gilirannya berkorelasi dengan timbulnya panniculopathy edematous berserat. Hubungan antara penggunaan bangku inversi gravitasi dan pencegahan-pengurangan selulit karena itu agak dipertanyakan.
Dengan campur tangan pada aliran darah, mendukung aliran balik vena, bangku inversi gravitasi cenderung meningkatkan denyut jantung dan output. Hal ini mengakibatkan peningkatan beban kerja yang sama dan konsumsi oksigen oleh jaringan kontraktil (miokardium). Ini tidak memiliki efek menguntungkan, tetapi hanya kontraindikasi - yang akan kita jelajahi lebih lanjut nanti.
Penggunaan bangku inversi melibatkan kecenderungan yang lebih besar untuk isi lambung naik.Hal ini tidak diragukan lagi terjadi setelah makan, tetapi tidak dapat dikesampingkan bahkan pada perut kosong - dalam hal ini cairan lambung akan naik secara dominan.Jangan lupa bahwa gaya gravitasi selalu dianggap sebagai musuh bebuyutan bagi mereka yang menderita penyakit refluks gastroesofageal (GERD). Ini, lebih sering terjadi pada mereka yang juga memiliki "perubahan anatomi yang disebut hernia hiatus, dapat memiliki kontraindikasi dan komplikasi yang sangat serius.
keamanan dan stabilisasi.- "Batang" harus diperpanjang ke bawah jika meja akan berputar terlalu cepat atau sebaliknya jika tidak berputar
- Untuk turun dari bangku sekarang, selalu memastikan bahwa pegangan pengunci dalam posisi imobilitas instrumen, perlu untuk membuka kunci pegangan - mekanismenya bisa berbeda antara satu model dengan model lainnya.
- Untuk mencapai inversi vertikal, bantu diri Anda dengan bilah inversi yang umumnya terletak di bagian bawah, di dasar pahat, bagian dari perawatan rutin instrumen.
Gunakan bangku inversi gravitasi pada awalnya selama 1-2 menit, dan tidak pernah lebih dari 5-10 menit setiap kali.
Jangan berada dalam posisi tegak terlalu lama, memutar instrumen dari waktu ke waktu, untuk menghindari perubahan sirkulasi yang berlebihan.
Sebelum turun, tetap tegak selama waktu yang diperlukan untuk menormalkan sirkulasi.
- Hipertensi
- Glaukoma
- Detasemen retina
- Konjungtivitis
