Otot Utama Terkena
- Otot perut
Kesulitan Latihan
Sulit
Melakukan twist Crunch pada fitball:
- Tempatkan bagian skapula punggung Anda di atas bola fit, kencangkan kaki Anda ke lantai dan bawa tangan Anda ke belakang kepala; jaga sikumu tetap terbuka dan kepalamu diam
- Peras perut miring dan perlahan angkat batang tubuh ke atas, raih lutut kiri sebanyak yang Anda bisa dengan siku kanan, kembali ke posisi awal
- Lakukan gerakan kontralateral.
- Kehilangan kendali bola fit
- Terlalu banyak ketegangan di leher.
