Yoga adalah praktik yang diturunkan dari disiplin kuno dan yang mencakup aliran pemikiran yang berbeda tetapi semuanya memiliki tujuan yang sama: totalitas manusia.
Untuk informasi lebih lanjut: Yoga
Secara etimologis, kata yoga berasal dari akar kata Yui (mengikat) dan secara umum menunjukkan setiap teknik pertapaan dan setiap metode meditasi; tujuannya adalah untuk memurnikan roh dan menghapuskan penyebaran dan otomatisme yang menjadi ciri hati nurani yang profan: ini adalah prasyarat mendasar untuk kelahiran kembali atau pembebasan inisiasi.
Yoga tidak percaya pada pemisahan roh dan materi; setiap manifestasi dari dunia fenomenal adalah keadaan kesadaran yang terungkap berkat getaran Prana (kekuatan hidup). Semakin cepat getaran ini, semakin kesadaran memanifestasikan dirinya sebagai entitas fisik.
Atman (ego), yang bertanggung jawab atas rasa ketidakpuasan, keterpisahan, dan ketidaklengkapan, hanyalah kecerdasan pikiran yang dibuat sendiri.Yoga membantu kita mengenali sifat pikiran yang berpusat pada diri sendiri dan kecenderungannya untuk menciptakan fenomena fiktif tanpa temuan objektif, membantu kita untuk tidak melekat pada orang atau benda dengan cara yang tidak wajar, mengenali dan menolak perasaan imajiner atau menipu, mencari keseimbangan dalam semua aktivitas, baik fisik maupun psikis.
Anda mungkin juga tertarik dengan: Yoga: Apa itu dan apa manfaatnya? yang terutama mendukung pernapasan adalah:- diafragma
- Interkostal (eksternal dan internal)
- dada
- Otot perut.
Catatan: penyebutan otot-otot pernafasan sengaja dilakukan secara reduktif; pada kenyataannya mereka jauh lebih banyak dan diberkahi dengan kekhususan gerakan.
Selama inhalasi diafragma diturunkan, interkostal eksternal melebarkan tulang rusuk dan beberapa otot dada mengangkatnya; oleh karena itu kita dapat mendefinisikan inhalasi sebagai gerakan aktif. Sebaliknya, pernafasan disebabkan oleh kembalinya elastis jaringan paru-paru dan otot-otot inspirasi, oleh karena itu didefinisikan sebagai gerakan pasif; Namun, penting untuk menentukan bahwa pada pernafasan dalam otot-otot perut secara aktif ikut bermain, berkontraksi memungkinkan diafragma naik lebih tinggi, dan otot interkostal internal, yang dengan mendekati tulang rusuk mengurangi volume tulang rusuk.
Sejak saat lahir, napas manusia mengalami modifikasi terus-menerus yang disebabkan oleh kebutuhan fisiologis atau emosional; di antara yang terakhir, emosi yang bertanggung jawab atas fluktuasi pernapasan terbesar adalah ketidakpastian / ketidakamanan dan ketakutan; mereka menyebabkan kontraksi dan kekakuan otot yang kuat, yang selama bertahun-tahun pasti mempengaruhi: bahu, rachis dan diafragma.Yoga mengungkapkan dan mengejar tiga konsep dasar:
- Dalam "makhluk", energi vital disampaikan oleh nafas
- Energi vital diarahkan oleh pikiran dan kemana pikiran pergi, energi itu sendiri disalurkan
- Bernapas adalah satu-satunya aktivitas tubuh yang, meskipun tidak disengaja, dapat terus dipantau dan dikendalikan bahkan secara sukarela.
-cloruro.jpg)
