Diedit oleh Dr. Gianfranco De Angelis
Berolahraga "aktivitas fisik sangat penting. Tubuh perlu bekerja, karena bisa menjadi keadaan istirahat yang berkepanjangan yang menyebabkan penyakit."
Olahraga meningkatkan kesehatan dengan meningkatkan fungsi berbagai proses fisiologis.Beberapa bahkan mengklaim bahwa aktivitas atletik memperpanjang umur.
Jantung seperti pompa, yang tugas dasarnya dalam "ekonomi organisme" adalah untuk memasok semua sel dengan darah beroksigen, penting bagi mereka untuk menjalankan fungsi metabolisme mereka. Jantung menyediakan kekuatan yang diperlukan untuk perkembangan darah, yang pada gilirannya membawa makanan ke seluruh bagian tubuh dengan mengambil produk limbah yang berasal dari metabolisme. Substansi yang paling banyak dibawa adalah oksigen, karbon dioksida, asam laktat, dan glukosa. Berkat kontraksi ritmisnya, jantung mengirimkan darah baik ke sirkulasi paru-paru, di mana pertukaran pernapasan terjadi (di mana sel darah merah melepaskan semua "karbon dioksida eksternal yang memperkaya dengan oksigen), baik dalam sirkulasi sistemik, untuk memenuhi fungsi metabolisme.
Aktivitas jantung, terdiri dari sistol dan diastol, dilakukan oleh aksi struktur saraf pusat dan perifer, tidak tergantung pada kehendak, yang membawa rangsangan ke jantung. Oleh karena itu, jantung adalah mesin yang tak kenal lelah, yang akhirnya berhenti, bahkan untuk beberapa detik, menyebabkan kerusakan permanen pada sel-sel yang paling sensitif dan membutuhkan oksigen, seperti sel-sel sistem saraf. Dari pengamatan sederhana ini adalah mungkin untuk memahami pentingnya organ ini untuk tujuan efisiensi fisik yang sempurna, tetapi juga perlu untuk memperlakukannya dengan hati-hati, terutama dalam kaitannya dengan aktivitas fisik.
Jantung beradaptasi dengan pekerjaan fisik dengan perubahan fungsional, yang menghasilkan peningkatan denyut jantung dan output sistolik, oleh karena itu dalam output atau curah jantung (jumlah darah yang dikeluarkan dalam satu menit). Menjadi otot resistensi, mekanisme adaptasi jangkauan dikompensasi oleh peningkatan panjang serat jantung, berbanding lurus dengan kekuatan kontraktilitas miokard (hukum Frank Starling). Untuk alasan ini, atlet memiliki jantung hipertrofik; sesuai dengan jenis olahraga, oleh karena itu jenis kelebihan beban, kami membedakan dua jenis hipertrofi jantung atlet: "hipertrofi konsentris (dengan peningkatan simetris dalam ketebalan dinding ventrikel kiri dan pengurangan diameternya), khas latihan kekuatan dengan kelebihan tekanan dalam waktu singkat, dan "hipertrofi eksentrik dengan peningkatan ketebalan dinding ventrikel kiri dan peningkatan konsensual dalam diameternya, khas olahraga ketahanan dengan kelebihan volumetrik.
Atlet lintas alam biasanya memperbesar sisi kanan (karena peningkatan resistensi paru terhadap sirkulasi dan peningkatan aliran masuk vena). Sebaliknya, upaya singkat dan intens meningkatkan ketebalan jantung kiri, karena peningkatan tekanan darah dalam sirkulasi sistemik (fenomena ini paling sering ditemukan dalam budaya fisik pada tingkat kompetitif).
Dengan pelatihan, terutama dalam olahraga lintas alam, ada juga pengurangan denyut jantung saat istirahat, berkat pengembangan nada tambahan dari sistem saraf vagal; semua ini diimbangi oleh fakta bahwa setiap kontraksi sistolik terjadi dalam waktu yang lebih energik. tata krama.
Agar adaptasi ini terjadi tanpa kerusakan, penting untuk mendekati olahraga dengan cara yang ringan, dan kemudian secara bertahap meningkatkan intensitasnya.
Olahraga dan jantung: tindakan pencegahan agar tetap sehat "
