Mengatasi: Apa itu dan untuk apa digunakan

dari berbagai jenis dan / atau yang sangat bertentangan.

Perlu dicatat, bagaimanapun, bahwa setiap individu bereaksi terhadap situasi bermasalah dengan cara yang sangat subjektif dan bahwa strategi yang diterapkan tidak selalu positif. Dalam hal ini, perlu dicatat bahwa strategi yang bertujuan untuk mengurangi stres didefinisikan sebagai "adaptif", sedangkan strategi yang cenderung meningkatkannya didefinisikan sebagai "maladaptif" atau "non-koping".

emosional dan mental individu.

Dengan kata lain, humor dapat digunakan untuk meminimalkan beban stres, untuk menemukan kelegaan dan merasakan kontrol - bahkan jika tidak harus bertahan lama - dalam situasi di mana peristiwa stres menyebabkan perasaan impotensi.

Jelas, kemungkinan keberhasilan yang berasal dari penggunaan humor dan luasnya bervariasi sesuai dengan jenis peristiwa stres, kepribadian individu dan jenis humor yang menjadi cirinya.

Apakah Anda tahu bahwa ...

Penerapan strategi koping adalah salah satu faktor yang dapat terlibat dalam kemampuan individu untuk mengembangkan respons yang tangguh setelah peristiwa negatif dan traumatis. Untuk informasi lebih lanjut tentang ini, baca "artikel khusus" Ketahanan: Bagaimana Mempraktikkannya? ".

pasca-trauma;

Mencari rasa aman dalam sesuatu atau seseorang yang merupakan sarana untuk mengatasi kecemasan berlebihan yang mencengkeram individu;

Sensitisasi, dipahami sebagai upaya untuk mencegah dengan sekuat tenaga bahwa suatu peristiwa yang dapat menjadi sumber kecemasan terjadi;

Penghindaran kecemasan, di mana individu mencoba untuk menghindari situasi kecemasan dengan sengaja memprovokasi peristiwa atau kondisi tertentu;

Escape, di mana individu cenderung melarikan diri di depan situasi stres atau konfliktual segera setelah ia mulai merasakan tanda-tanda pertama kecemasan. Ini adalah perilaku yang dapat memanifestasikan dirinya pada mereka yang menderita fobia atau serangan panik.

Ilaria Randi

Lulus Kimia dan Teknologi Farmasi, ia mengikuti dan lulus Ujian Negara Kualifikasi Profesi Apoteker