#InFormaConMypt: tips kesehatan kami untuk pikiran dan tubuh

Apa strategi Anda untuk menjadi bugar? Kami di MyPersonalTrainer telah memutuskan untuk berbagi dengan Anda rahasia kami untuk mendapatkan kembali kesejahteraan tidak hanya dari sudut pandang fisik, tetapi juga dari sudut pandang mental. Oleh karena itu kami mengundang Anda untuk menemukan semua tips kami untuk menjaga pikiran dan tubuh. Latihan, resep dan saran tentang makanan untuk bereksperimen, tip untuk pelatihan dan untuk menghindari rutinitas ketika datang ke latihan. Jika Anda memiliki pertanyaan untuk ditanyakan kepada ahli kami, atau ingin memberi tahu kami bagaimana Anda melatih atau mengungkapkan rahasia kesehatan Anda (mungkin juga bisa menjadi saran untuk orang lain!), Tag kami di cerita Anda dengan mendengar tagar #InFormaConMypt. dengan cara yang ditargetkan pantat. Pada latihan pertama kami mengangkat kaki "bebas", untuk melatih gluteus yang terkena. Sangat penting untuk menjaga panggul tetap ke depan, dada terbuka, perut aktif dan, tentu saja, bokong berkontraksi.

Namun, pada latihan kedua, kita harus mencoba mendekatkan siku ke lutut, menekuk keduanya sebelum kembali meregangkannya, tetapi menghindari mendekat ke depan.

Kedua latihan ini juga bisa dilakukan oleh pemula.

Tonton videonya

TOPLUS Yoga Mat, Padded Non-slip Yoga Mat Fitness Pilates and Gymnastics with TPE Strap, 180 x 60 cm (Ungu) dari

€ 31,99 Lihat penawarannya

PUMA Iconic Racer Back 1P, Bra Wanita, Hitam, S dari

€ 16,58 Lihat penawarannya

Celana Pendek Ladeheid Wanita LAMA04 (Hitam13, S/M) dari

€ 10,99 Lihat penawarannya

Tonton videonya

• Tonton videonya di youtube

tetap cukup lembut. Selain itu, kami menyarankan Anda untuk memasak dengan api kecil, untuk mencegah putih telur mengembang di seluruh wajan.

Tonton videonya

• Tonton videonya di youtube

(tanpa menekuk lengan dan tanpa melompat) setiap 30 detik

1 sirkuit yang terdiri dari 4 stasiun / latihan, masing-masing berlangsung 5 menit, diselingi dengan jeda pasif masing-masing 1 menit, dengan intensitas setara dengan HR 120-130 denyut per menit (bpm): lompat tali, lompat di tempat atau lari atau treadmill, jumping jack atau mesin dayung, pelatih elips atau mesin pemanjat

Sirkuit Kekuatan Pendek: 10 push-up pemula, 10 crunch, 10 lat pull down wide grip, 10 bench press hyperextensions, 10 pistol squat (per sisi)

10 menit pendinginan dengan sepeda olahraga; Peregangan QB dan mobilitas sendi."

TREADMILL LIPAT BLUETOOTH LISTRIK (1800 W / 2,5HP PEAK), APLIKASI KINOMAP COACHING dan MULTIPLAYER, SENSOR JANTUNG, LUBRIKASI OTOMATIS, CENDANAAN YANG DAPAT DISESUAIKAN, 12 PROGRAM PELATIHAN dari

€ 449,99 Lihat penawarannya

Sepeda F Ultrasport, Sepeda Latihan, Pelatih Rumahan, Sepeda Kebugaran Lipat dengan Komputer Pelatihan dan Sensor Denyut, Berat Maks: 110 kg, Hitam dari

€ 149.00 Lihat penawarannya

Lompat Tali, Tali Lompat Kecepatan Disesuaikan Gritin dengan Pegas Pegangan Busa Memori dan Bantalan Bola - Penyetel Panjang Tali Cadangan (Hitam) dari

€ 9,99 Lihat penawarannya

Songsh - Bangku pelatihan portabel dengan kemiringan yang dapat disesuaikan, serbaguna, untuk latihan fisik dari

Tidak tersedia sekarang produk-produk lain dan di halaman Facebook kami, jangan lewatkan janji temu ini untuk memulihkan kesehatan dan suasana hati yang baik.

Senin 25 Mei pukul 18:00

• Latihan bersama Federico Trombini

Kamis 28 Mei jam 5 sore

• Kelas yoga dengan YogaEssential

, yang menjamin semua orang yang memiliki langganan Amazon Prime untuk membuat pilihan produk secara online melalui bagian khusus dan mengirimkannya langsung ke rumah mereka. Saat memesan, harap diperhatikan bahwa kotak belanja memiliki kapasitas maksimum 20 kg atau 110 liter.

Di antara produk yang dapat dibeli, tidak hanya bahan makanan yang tidak mudah rusak, tetapi juga produk untuk rumah tangga, untuk kebersihan dan perawatan pribadi, untuk anak-anak dan untuk teman berkaki empat kita.

Konten bersponsor: My-personaltrainer.it menyajikan produk dan layanan yang dapat dibeli secara online di Amazon dan/atau e-niaga lainnya. Setiap kali pembelian dilakukan melalui salah satu tautan di halaman, My-personaltrainer.it dapat menerima komisi dari Amazon atau dari e-commerce lain yang disebutkan. Kami memberi tahu Anda bahwa harga dan ketersediaan produk tidak diperbarui secara real time dan dapat berubah seiring waktu, jadi kami mengundang Anda untuk memeriksa ketersediaan dan harga di Amazon dan / atau di e-commerce lain yang disebutkan.