Saya sangat terkejut dengan minat yang muncul pada resep pai jeruk saya dalam 5 menit! Banyak dari Anda, baik di You tube maupun di Facebook, telah meminta saya untuk versi vegan: jadi saya tidak membuang waktu dan saya mulai merumuskan sesuatu yang baik. Tepung, kakao, dan selai raspberry di tangan: Saya mengusulkan Anda kue vegan dalam 5 menit!
Video resepnya
Masalah saat memutar video? Muat ulang video dari youtube.
Kartu Identitas Resep
- 262 KCal Kalori per porsi
-
bahan
- 70 gr tepung terigu
- 50 gr tepung maizena
- 50 g gula tebu atau 25 g fruktosa
- 9 g kakao pahit
- 5 gr baking powder
- 1 sejumput garam
- 130 ml susu kedelai
- 30 ml minyak jagung
- Makanan organik: 40 g selai raspberry atau selai stroberi
Bahan yang Dibutuhkan
- mangkuk
- Timbangan menimbang makanan
- Saringan
- Cetakan kaca atau silikon dengan diameter 14 cm
- Parutan atau baris lemon
Persiapan
- Dalam mangkuk, campurkan tepung gandum utuh, tepung maizena, fruktosa (atau 50 g gula tebu utuh), sedikit garam bersama dengan ragi instan dan kakao pahit yang diayak, campur bahan kering.
- Di bagian tengah, sekarang tambahkan bahan cair yaitu minyak jagung dan susu kedelai: campur adonan hingga diperoleh adonan kental.
- Olesi mangkuk kaca berdiameter 14 cm dengan minyak jagung dan isi dengan krim.
- Di tengah, geser selai raspberry organik.
- Masak kue dalam microwave pada 800W selama 2 setengah atau 3 menit: kami merekomendasikan tes tusuk gigi sebelum mengeluarkan kue dari microwave.
Perhatian
Selai di dalam kue cenderung meluncur di bagian bawah wadah: hasilnya akan menjadi kue dengan hati yang lembut, atau Anda dapat menyajikan selai secara terpisah, sehingga menghindari memasaknya bersama dengan kue.- Sajikan pai segera setelah keluar dari oven dan konsumsi segera untuk lebih menghargai kelembutannya.
Komentar Alice - PersonalCooker
Jadi apa yang Anda pikirkan? Apakah Anda suka versi ini? Saya sangat berharap begitu: kombinasi cokelat dan raspberry, maka, menurut saya luar biasa! Dan jika Anda tidak memiliki microwave, tetapi Anda menyukai kombinasi bahan, Anda dapat menggandakan dosis, mengisi beberapa cangkir dan memanggang muffin dalam oven: 15-20 menit dalam oven sudah cukup!Nilai gizi dan Komentar Kesehatan pada resepnya
Kue Microwave Vegan adalah makanan tanpa bahan yang berasal dari hewan, dengan asupan energi sedang, yang pada dasarnya disediakan oleh karbohidrat. Asam lemak terutama tidak jenuh, protein rendah, kolesterol tidak ada dan serat berlimpah.
Kue Microwave Vegan bukanlah makanan yang cocok untuk diet melawan kelebihan berat badan, diabetes mellitus tipe 2, hipertrigliseridemia dan penyakit celiac, melainkan cocok untuk diet melawan intoleransi laktosa.
Porsi rata-rata adalah sekitar 30-40g (80-105kkal).
