BCAA Hardcore - Muscletech

Tentang BCAA Hardcore - Muscletech

BCAA Hardcore - Muscletech

Suplemen makanan asam amino rantai cabang dengan Vitamin B6 dan Vitamin B12

FORMAT
Paket 150 tablet

BAHAN: Campuran asam amino rantai bercabang - Stabilisator: selulosa mikrokristalin, kalsium fosfat, polivinilpirolidon - Agen anti-caking: hidroksipropilmetilselulosa, asam stearat, magnesium stearat, silikon dioksida - Lapisan: hidroksipropilmetilselulosa, titanium dioksida, polidekstrioksida, rantai polidekstrioksida Pemanis: sucralose - piridoksin hidroklorida - sianokobalamin.

Untuk 5 tablet : L-leusin 2024 mg - L-valin 1012 mg - L-isoleusin 1012 mg - Vitamin B6 3 mg - Vitamin B12 1,5 mcg

Asam amino rantai cabang - termasuk dalam kelompok asam amino esensial, mereka tentu harus diperkenalkan melalui makanan Ketersediaan makanan yang mudah dari Leusin, Isoleusin dan Valin, memungkinkan untuk memenuhi kebutuhan asam amino rantai cabang tanpa terlalu banyak pengorbanan makanan, bahkan dalam makanan rencana vegetarian. Penyerapan terjadi di usus, melalui transportasi yang difasilitasi oleh natrium, dan metabolisme terutama di otot.Beberapa bukti ilmiah, pada kenyataannya, telah menunjukkan bagaimana ketiga asam amino ini, dalam konsentrasi yang sesuai, dapat melewati metabolisme hati pertama dan mencapai otot. jaringan , di mana mereka digunakan secara berbeda tergantung pada keadaan nutrisi dan fisio-patologis individu. Seperti semua asam amino lainnya, mereka adalah bagian dari fungsi plastik dan energi, mewakili substrat yang sangat baik untuk proses anabolik sintesis protein dan untuk katabolik yang diperlukan untuk sumber energi. Namun, tropisme otot yang tinggi (mereka mewakili sekitar 1/3 dari total tarikan asam amino otot) dan tingginya jumlah karya ilmiah di bidang olahraga telah meluncurkan asam amino ini di antara suplemen yang paling banyak digunakan untuk suplementasi atlet.

BCAA dan Olahraga

Bukti pertama tentang peran kunci asam amino rantai cabang di bidang olahraga datang dengan studi pertama yang menunjukkan penipisan penting tingkat plasma dan jaringan setelah aktivitas fisik, dengan cepat disertai dengan peningkatan rasa lelah. Di antara tiga asam amino, bagaimanapun, leusin tampaknya paling terpengaruh oleh penurunan dramatis, sehingga menurun sebesar 33% setelah latihan aerobik dan 30% setelah sesi latihan kekuatan.

Pada saat yang sama ditunjukkan bagaimana suplementasi oral, pertama dengan "campuran" protein dan secara bertahap dengan produk yang semakin disempurnakan dan dikalibrasi dengan baik, sehingga dapat mereproduksi rasio yang sama dari tiga asam amino yang ada di alam, menjamin peningkatan yang signifikan dalam plasma. tingkat, juga kontras dengan "peningkatan amonium setelah" latihan fisik yang intens dan terlibat langsung dalam sensasi kelelahan sentral. Meskipun literatur ilmiah belum bulat, suplementasi dengan asam amino rantai cabang tampaknya berguna dalam:

1. Mengurangi rasa lelah;
2. Mendukung kapasitas energi otot, glukoneogenesis dan meningkatkan siklus glukosa-alanin;
3. Mengurangi penanda kerusakan otot, seperti creatinKinase dan lactic dehydrogenase, sehingga melakukan "aksi antikatabolik dan antiproteolitik;
4. Mendukung sistem kekebalan tubuh, melindungi atlet dari kemungkinan infeksi;
5. Peningkatan metabolisme karbohidrat;
6. Mendukung kapasitas anabolik tubuh, meningkatkan sekresi testosteron, GH dan insulin, dan mengurangi kortisol.

Namun, harus diklarifikasi bahwa hanya beberapa sifat yang disebutkan di atas yang diterima oleh komunitas ilmiah, sementara yang lain, seperti modulasi hormonal atau efek peningkatan pada kinerja, masih diperdebatkan dan dikritik.
Namun, jalur molekuler yang mereka gunakan masih harus diklarifikasi, bahkan jika studi pendahuluan telah menyoroti peran potensial HMB-hidroksi metil butirat, metabolit leusin, dalam mengurangi degradasi protein dan meningkatkan sintesis protein.

Vitamin B6 - juga dikenal sebagai piridoksin, diubah dan difosforilasi di hati menjadi piridoksal fosfat, koenzim penting yang terlibat dalam berbagai reaksi kunci metabolisme asam amino (transaminasi dan deaminasi oksidatif), lipid (sintesis sphingolipids) dan glukosa. Oleh karena itu mudah untuk memahami kegunaan vitamin ini dalam mendukung oksidasi dan transaminasi yang benar dari asam amino rantai cabang, yang diperlukan untuk menjamin aksi nutrisi metabolik BCAA. Kebutuhan harian vitamin B6 adalah sekitar 1 / 1,5 mg, tetapi bahkan dalam kasus ini episode defisiensi sangat jarang.

Vitamin B12 - kelompok vitamin yang heterogen, ditandai dengan adanya ion kobalt. Bentuk yang tersedia dalam tubuh manusia adalah methylcobalamin dan 5-deoxyadenosylcobalamin, meskipun umumnya diperkenalkan dalam bentuk cyanocobalamin.
Agar dapat sampai secara utuh dan tersedia di tingkat ileum, tempat penyerapannya, diperlukan sebelum berikatan dengan faktor intrinsik, sebuah molekul yang diproduksi oleh sel parietal mukosa lambung. Setelah terikat pada transcobalamin, ia kemudian dapat mencapai berbagai jaringan di mana ia bertindak sebagai kofaktor dalam reaksi yang dilakukan oleh:

1. metionin sintase: mediator reaksi detoksifikasi homosistein, oleh karena itu penting dalam pencegahan risiko kardiovaskular;
2. methylmalonyl-CoA mutase: penting dalam metabolisme energi dari lemak dan protein dan juga terlibat dalam sintesis HEMOGLOBIN.

Kekurangan vitamin B12 cukup jelas pada populasi lanjut usia di atas 60 tahun, dengan konsekuensi peningkatan kadar homosistein, timbulnya gambaran anemia (anemia pernisiosa) dan gangguan gastrointestinal dan neurologis.
Kebutuhan hariannya untuk populasi Italia diperkirakan sekitar 20 mcg, tetapi kontribusinya harus meningkat di lebih dari 60 populasi, pada atlet dan diet tinggi protein.

Metode penggunaan yang direkomendasikan oleh perusahaan - BCAA Hardcore - Muscletech

5 tablet sekali sehari dengan air atau jus.

Metode penggunaan dalam olahraga - BCAA Hardcore - Muscletech

Juga dalam hal ini, seperti untuk banyak suplemen lainnya, jumlah asam amino rantai cabang untuk diintegrasikan ke dalam diet umum terkait erat dengan jenis aktivitas fisik yang dilakukan, kondisi fisio-patologis dan status nutrisi dan diet. Sebenarnya, untuk menyusun protokol tambahan yang efektif, perlu untuk mempertimbangkan kandungan protein dan asam amino yang diperkenalkan dengan makanan, dan mungkin melengkapinya dengan produk tertentu.
Bagaimanapun, berbagai penelitian menunjukkan rentang dosis yang agak berbeda, serta kebutuhan individu yang berbeda, terutama dalam hal atlet yang kompetitif. Misalnya, pengendara sepeda profesional juga dapat membutuhkan hingga 250 mg / kg, yang untuk atlet 70 kg berarti sekitar 18 gram per hari, sedangkan dosis yang disarankan untuk populasi standar berhenti pada 83mg / kg / hari, oleh karena itu sekitar 6 gram / hari untuk pria 70 kg (dalam kedua kasus, tentu saja, perlu untuk mempertahankan distribusi Leu / Isole / Val 2: 1: 1) yang benar).
Tentu jatah makanan juga harus masuk dalam kuota tersebut.
Waktu: Sebagian besar penelitian tampaknya menyetujui pemberian pra-latihan, tepatnya 60 "sebelum" pelatihan, meskipun puncak plasma bervariasi dari individu ke individu dan berakhir dalam beberapa jam. Pemberian ini harus memastikan penurunan kadar plasma asam amino aromatik, pengurangan sensasi kelelahan, dan di atas semua itu memberikan surplus asam amino yang diperlukan untuk oksidasi apapun, sehingga menyelamatkan otot dari proteolisis yang berlebihan.
Namun, pemberian pra-persaingan (selama pelatihan atau kompetisi), tampaknya tidak memberikan manfaat dalam istilah ergogenik yang sebanding dengan yang dapat diperoleh dengan karbohidrat, apalagi mioprotektif daripada yang diperoleh dengan asupan pra-latihan. Pada fase pemulihan, mereka dapat digunakan dalam restorasi fungsional dan struktural miofibril rangka, tetapi masih diperlukan untuk menyediakan semua asam amino esensial lainnya pada saat yang sama, meskipun berbagai bukti juga menunjukkan "aksi penginduksian pada sekresi insulin. dimediasi oleh BCAA.
Asupan harus dilakukan pada waktu perut kosong, untuk menghindari reaksi kompetitif dalam mekanisme penyerapan dengan asam amino lainnya.
Ingin menggunakan dosis yang paling umum (100mg / kg), dan dengan asumsi pria 70kg sebagai atlet, Anda harus menggunakan sekitar 9 tablet dalam 2 tahap: 5 tablet, satu jam sebelum pelatihan dan 4 sisanya segera setelah bekerja. keluar.

Sinergi Hardcore BCAA - Muscletech

BCAA + Arginine: sebuah penelitian yang dilakukan pada 8 sukarelawan sehat menunjukkan penurunan kadar fenilalanin (penanda proteolisis otot) yang signifikan setelah latihan fisik yang didahului dengan integrasi dengan 2 g BCAA dan 0,5 g arginin.
BCAA + Karbohidrat: beberapa penelitian menunjukkan sinergi yang berguna untuk mengurangi rasa lelah selama kinerja atletik (potensi peran BCAA), dan meningkatkan kinerja (peran energi karbohidrat). Namun, setelah berolahraga, BCAA tampaknya meningkatkan sensitivitas insulin, oleh karena itu resintesis glikogen dengan adanya CHO, sedangkan karbohidrat dengan indeks glikemik tinggi, dengan meningkatkan sekresi insulin, dapat mendukung penyerapan BCAA yang sama dan mendukung fase anabolik

Efek Samping BCAA Hardcore - Muscletech

Diketahui adalah efek samping jangka panjang dari diet yang terlalu kaya protein atau asam amino. Kerusakan pada ginjal, dehidrasi yang disebabkan oleh peningkatan sekresi urin, perubahan lipidemik dan patologi terkait, asidosis jaringan dan demineralisasi tulang, hanyalah beberapa konsekuensi dari diet tidak seimbang yang berkepanjangan.
Konsumsi BCAA akut tampaknya dapat ditoleransi dengan baik dan bebas dari efek samping, bahkan ketika konsentrasi meningkat menjadi 450mg per pon massa tubuh.

Tindakan pencegahan untuk menggunakan BCAA Hardcore - Muscletech

Produk ini dikontraindikasikan dalam kasus patologi ginjal atau hati, penyakit kardiovaskular dan / atau hipertensi, selama kehamilan, selama menyusui, di bawah 12 tahun dan untuk remaja yang belum dilatih.
Dalam kasus penggunaan jangka panjang (lebih dari 6/8 minggu) pendapat dokter diperlukan.

Artikel ini, menguraikan tentang membaca ulang kritis artikel ilmiah, teks universitas dan praktek umum, adalah untuk tujuan informasi saja dan karena itu tidak memiliki nilai resep medis. Oleh karena itu selalu diperlukan untuk berkonsultasi dengan dokter, ahli gizi atau apoteker sebelum melakukan penggunaan suplemen apapun.. Pelajari lebih lanjut tentang Analisis Kritis Hardcore BCAA - Muscletech.

BIBLIOGRAFI

J Strength Cond Res. 2010 Apr 7. [Epub sebelum dicetak]
Suplementasi BCAA Menurunkan Tenaga yang Dirasakan Tetapi Tidak Mempengaruhi Kinerja pada Pria yang Tidak Terlatih.
Greer BK, White JP, Arguello EM, Haymes EM.
J Strength Cond Res. 2010 Apr 24: 1125-30.

Suplemen asam amino dan pemulihan dari pelatihan resistensi intensitas tinggi.

Sharp CP, Pearson DR.
J Sports Med Phys Kebugaran. 2009 Des; 49: 424-31.

Suplementasi asam amino rantai cabang melemahkan nyeri otot, kerusakan otot, dan peradangan selama program pelatihan intensif.

Matsumoto K, Koba T, Hamada K, Sakurai M, Higuchi T, Miyata H.
J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2009 Juni; 55: 288-91.

Efek latihan jongkok dan suplementasi asam amino rantai cabang pada konsentrasi asam amino bebas plasma pada wanita muda.

Shimomura Y, Kobayashi H, Mawatari K, Akita K, Inaguma A, Watanabe S, Bajotto G, Sato J.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 Des; 17: 595-607.

Suplementasi asam amino rantai cabang dan indikator kerusakan otot setelah latihan ketahanan.

Greer BK, Woodard JL, White JP, Arguello EM, Haymes EM.
Int J Sports Med. 2007 Juni 28: 531-8. Epub 2007 11 Mei.

Asam amino rantai cabang dan suplementasi arginin melemahkan proteolisis otot rangka yang disebabkan oleh olahraga sedang pada individu muda.

Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.
Latihan Olahraga Med Sci. 1998 Jan; 30: 83-91.

Asam amino rantai cabang memperpanjang latihan selama stres panas pada pria dan wanita.

Mittleman KD, Ricci MR, Bailey SP.
Olahraga Med. 1995 Sep; 20: 160-88.

Latihan dan transmisi saraf otak.

Meeusen R, De Meirleir K.
Asam amino. 2001; 20: 1-11.

Kadar plasma laktat, GH, dan protein pengikat GH dalam latihan setelah suplementasi BCAA pada atlet.

De Palo EF, Gatti R, Cappellin E, Schiraldi C, De Palo CB, Spinella P.
J Sports Med Phys Kebugaran. 2000 Sep; 40: 240-6.

Efek suplementasi asam amino rantai cabang pada serum creatine kinase dan laktat dehidrogenase setelah latihan berkepanjangan.

Coombes JS, McNaughton LR.
Olahraga Med. 1999 Juni, 27: 347-58.

Suplementasi leusin dan pelatihan intensif.

Mero A.
dan untuk memungkinkan pemeliharaan tingkat kinerja yang tinggi.
Biokimia Sel J. 2010 12 Mei. [Epub sebelum dicetak]

Peran potensial asam amino rantai cabang dalam metabolisme glukosa melalui induksi yang dipercepat dari aparatus penginderaan glukosa di hati.

Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohjima M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R.
Metabolisme asam amino rantai cabang jaringan adiposa (BCAA) memodulasi kadar BCAA yang bersirkulasi.
Herman MA, She P, Peroni OD, Lynch CJ, Kahn BB.
J Biol Chem. 9 April 2010; 285: 11348-56. Epub 2010 21 Januari.
http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1547S
Int J Sports Med. 2007 Juni 28: 531-8. Epub 2007 11 Mei.

Asam amino rantai cabang dan suplementasi arginin melemahkan proteolisis otot rangka yang disebabkan oleh olahraga sedang pada individu muda.

Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.