ZMA HP - EAS

Tentang ZMA HP - EAS

ZMA HP - EAS

Suplemen makanan berdasarkan seng, magnesium dan vitamin B6 dengan N-asetil sistein

FORMAT
Paket 120 tablet

KOMPOSISI

Seng monometionin
Seng / Magnesium aspartat
Vitamin B6 - piridoksin HCl
Kalsium fosfat dibasic
Asam askorbat (Vitamin C)
N-asetil L-sistein
DL - alfa tokoferol asetat (Vitamin E)
Stabilisator: selulosa mikrokristalin
Agen anti-caking: magnesium stearat dan silikon dioksida
Pewarna: E171, E172, E555

Untuk tiga tablet: Magnesium - 450 mg; Seng - 22,5 mg; Vitamin B6 - 3mg; Vitamin C - 120 mg; Vitamin E - 20 mg; N-asetil l-sistein - 200 mg

Fitur Produk ZMA HP - EAS

ZMA - lahir sebagai produk yang mampu meningkatkan sekresi hormon anabolik dan membantu fase pertumbuhan otot. Bentuk yang dipatenkan menggabungkan dua elemen penting, seperti seng dan magnesium dalam bentuk yang paling tersedia secara hayati, dengan vitamin B6. Maksud dari suplemen ini adalah untuk mereplikasi dan meningkatkan efek yang ditunjukkan untuk elemen individu:

1. Seng: elemen jejak yang terlibat dalam perlindungan dari kerusakan oksidatif, dalam modulasi fungsi hormonal, dalam pengaturan kelangsungan hidup sel dan dalam berbagai reaksi lainnya; tampaknya memainkan peran penting juga dalam aktivitas fisik.Beberapa penelitian sebenarnya menunjukkan bagaimana ekskresi urin elemen ini meningkat secara signifikan setelah latihan fisik yang intens, disertai dengan penurunan penting dalam kapasitas ergogenik otot. Pada saat yang sama tampaknya suplementasi dengan 3 mg / kg / hari seng dapat, dalam kasus ini, mendukung pertumbuhan otot, menghemat penurunan testosteron dan hormon lainnya.

Bentuk yang paling bioavailable adalah yang terkait dengan metionin, yang ditemukan dalam produk yang berasal dari hewan.

2. Magnesium: elemen jejak sentral dalam pemeliharaan homeostasis organik. Faktanya, ini adalah bagian dari lebih dari 300 reaksi, berpartisipasi dalam katabolisme glukosa, yang diperlukan untuk mendukung kapasitas energi otot, dan fase anabolik, memungkinkan sintesis berbagai makromolekul, serta struktural dan Magnesium juga menjamin deposisi yang benar dari matriks tulang dan mengatur kapasitas rangsang dan kontraktil otot.

Adapun seng, beberapa penelitian telah menunjukkan bagaimana kebutuhan magnesium dapat meningkat 10/20% pada atlet, mengingat jumlah yang dikeluarkan melalui urin setelah latihan fisik, dan bagaimana kekurangannya dapat bertanggung jawab atas peningkatan kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh intens aktivitas fisik, kondisi imunosupresi dan penurunan kemanjuran kontraktil. Pada saat yang sama, suplementasinya telah terbukti meningkatkan kapasitas aerobik (meningkatkan kadar hemoglobin), energi metabolik (meningkatkan oksidasi glukosa dan mengurangi pembentukan laktat), dan anabolik (meningkatkan kadar testosteron).

3. Vitamin B6: diperkenalkan dalam bentuk piridoksin, ia mengalami serangkaian transformasi enzimatik, terutama di hati, yang mengaktifkannya dalam bentuk piridoksal fosfat. Didistribusikan ke berbagai jaringan, itu akan masuk kembali sebagai koenzim di berbagai jalur biologis:

Metabolisme glukosa: glukoneogenesis dan glikogenolisis;
Sintesis neurotransmiter: ini adalah bagian dari sintesis serotonin;
Pemeliharaan fungsi eritrosit: dimasukkan sebagai koenzim dalam sintesis kelompok EME;
Kontrol aktivitas hormonal;
Sintesis asam nukleat; .
LARN menyarankan asupan 1,1 mg vitamin B6 untuk wanita dan 1,5 mg untuk pria, yang dapat dengan mudah dipenuhi dengan diet seimbang yang mengandung produk hewani.

Dasar Pemikiran - ZMA HP - EAS

Tujuan lahirnya suplemen ini dicapai secara eksklusif dalam penelitian yang tidak dipublikasikan, di mana ada peningkatan beberapa hormon anabolik seperti testosteron dan IGF-1, tetapi segera ditolak oleh penelitian selanjutnya, yang mereproduksi kondisi yang sama, pada skala yang lebih besar. sampel atlet, tidak bisa menggambarkan manfaat apapun.
Ketidakmampuan ZMA untuk mereplikasi setidaknya hasil yang diperoleh dari administrasi terpisah dari unsur-unsur individu, dapat disimpulkan dari penelitian yang diterbitkan yang menunjukkan bagaimana pemberian seng, meskipun pada tingkat tinggi, dapat mengganggu magnesium dan deregulasi rasio. magnesium yang diserap dan magnesium yang dikeluarkan.
N-Asetil L Sistein:bentuk asetat dari sistein. Asetilasi asam amino belerang ini secara signifikan meningkatkan sifat farmakokinetiknya, memfasilitasi penyerapan usus dan mengurangi daya saing yang terjadi sebagai gantinya untuk bentuk "makanan". Sistein mewakili asam amino pembatas dalam sintesis tripeptida yang sangat penting, yang dikenal sebagai glutathione, penting dalam melawan tindakan berbahaya dari zat pengoksidasi. Latihan fisik, termasuk aerobik, bertanggung jawab atas produksi spesies oksigen reaktif, yang dapat dengan mudah bereaksi dengan struktur seluler, merusaknya dan secara serius mengganggu fungsinya. NAC telah terbukti efektif dalam meningkatkan kadar glutathione, dan sebaliknya, bersinergi dengan antioksidan lain, kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh latihan fisik yang intens.
vitamin C - vitamin yang larut dalam air, sangat melimpah di alam, terutama terdapat dalam produk yang berasal dari tumbuhan. Diserap di usus, vitamin C ditemukan dalam bentuk labil dalam plasma dan dalam bentuk stabil di jaringan, yang jumlahnya pasti dipengaruhi oleh jumlah darah.
Aktivitas biologisnya dinyatakan sebagai:

- antioksidan kuat, melalui regenerasi vitamin E;
- kofaktor enzimatik dalam proses hidroksilasi, penting misalnya untuk sintesis kolagen, katekolamin dan banyak hormon lainnya;
- mengurangi zat besi usus, dengan konsekuensi peningkatan tingkat penyerapan;
- mengurangi asam folat dalam bentuk koenzimatik terkait.

Seperti telah disebutkan untuk NAC, kemampuan vitamin C, terutama bila dikombinasikan dengan antioksidan lain, untuk melawan kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh latihan fisik yang intens sangat penting. Ini memiliki dampak langsung pada kinerja, dan dalam jangka panjang pada potensi pemulihan organisme, dan khususnya otot, yang merupakan jaringan yang paling terpengaruh oleh proses ini.
Kebutuhan hariannya diperkirakan sekitar 60-90mg, tetapi hanya 10mg, ia mampu mencegah penyakit kudis, penyakit yang berasal dari kekurangan vitamin C.
Vitamin E: dimasukkan ke dalam tubuh melalui makanan (terutama melalui minyak yang diperas dingin dan biji minyak), sebagai vitamin yang larut dalam lemak, vitamin ini secara efektif diserap di usus dengan bantuan garam empedu. Melalui aliran darah, terikat pada lipoprotein, vitamin E dibawa ke hati dan selanjutnya disortir ke berbagai jaringan. Peran biologis utama vitamin ini adalah antioksidan, mengurangi tingkat oksidasi asam lemak tak jenuh ganda, regenerasi vitamin antioksidan lain seperti A dan C, dan pada saat yang sama memodulasi aktivitas siklooksigenase dan lipoksigenase, sehingga mengurangi kadar prostanoid yang bertanggung jawab. untuk agregasi trombosit dan gangguan aterosklerotik terkait. Seperti yang dapat Anda bayangkan dengan mudah, peran antioksidan kuat vitamin E mewakili sekutu berharga dalam olahraga, menyelamatkan otot dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh latihan fisik yang intens, dan mendukung tidak hanya kinerja, tetapi di atas semua fase pemulihan berikutnya. terbukti efektif dalam melindungi berbagai atlet kompetitif, pada dosis yang sangat berbeda, yang jauh melebihi yang direkomendasikan oleh LARN.
Dalam protokol tambahan untuk atlet, dosis sekitar 300 mg / hari dan lebih tinggi dijelaskan.
Keadaan defisiensi sangat jarang terjadi pada subjek sehat, sedangkan pada kondisi patologis umumnya berhubungan dengan defisit neurologis.
Efek racun juga tampaknya tidak terlalu relevan; melebihi 2000 mg / hari, masalah usus menjadi jelas

Metode penggunaan yang direkomendasikan oleh perusahaan - ZMA HP - EAS

Minum 4 tablet sebelum tidur.

Metode penggunaan dalam latihan olahraga - ZMA HP - EAS

Sangat kompleks untuk menyarankan dosis alternatif yang ditunjukkan oleh pabrikan, karena tidak ada studi dalam literatur yang mengaitkan berbagai produk yang ditunjukkan di atas satu sama lain.
Namun, jika dosis ZMA tampaknya dekat dengan yang digunakan dalam satu-satunya penelitian yang melaporkan keuntungan yang berkaitan dengan penggunaannya, NAC, yang sifat antioksidannya dinyatakan pada dosis lebih besar dari 600mg, tampaknya agak jauh.
Asosiasi berbagai elemen ini membuat waktu asupan agak rumit dan kontradiktif, yang akan lebih baik pada perut kosong untuk NAC dan ZMA, dengan perut penuh daripada vitamin E. Juga untuk alasan ini, tetap sulit untuk menentukan tambahan protokol.

Efek samping ZMA HP - EAS

Seng: jumlah tinggi seng yang diperkenalkan bertanggung jawab untuk sakit perut, diare, mual dan muntah. Pemberian seng kronis (60 mg / hari total) dikaitkan dengan defisiensi tembaga.
Magnesium: jumlah magnesium yang tinggi bertanggung jawab atas diare yang banyak. Peningkatan kadar magnesium serum malah dikaitkan dengan hipotensi, kebingungan, gangguan irama jantung, penurunan fungsi ginjal, kelelahan, kesulitan bernapas, bahkan serangan jantung.Dosis suplementasi yang aman tampaknya 350mg / mati.
Vitamin B6: administrasi kronis dapat bertanggung jawab atas kerusakan sistem saraf dan neuropati dari berbagai tingkat sudah pada dosis di atas 200mg / hari.

NAC: tidak ada efek samping tertentu dari suplementasi oral dengan NAC telah dicatat, bahkan untuk waktu yang lama. Namun, pengawasan medis yang ketat diperlukan dalam kasus individu penderita asma, dengan penyakit saluran pernapasan atau dengan penyakit saluran pencernaan.
Vitamin C: efek samping yang ditandai dengan gangguan gastrointestinal karena keasaman vitamin ini, dicatat untuk dosis farmakologis, yaitu lebih tinggi dari 10 gr / hari.
Vitamin E: dosis harian yang ditoleransi tampaknya 1 gr / hari (1500 IU), di luar itu masalah gastro-intestinal dapat terjadi.

ZMA HP - interaksi EAS

Seng: selain mengganggu elemen lain seperti tembaga, dapat mengurangi penyerapan beberapa antibiotik seperti tetrasiklin, sehingga mengurangi efektivitasnya.
Magnesium: dapat mengganggu beberapa antibiotik, obat penenang dan antikoagulan oral, mengurangi efektivitasnya.

Tindakan pencegahan untuk penggunaan ZMA HP - EAS

Produk ini dikontraindikasikan dalam kasus patologi ginjal atau hati, penyakit kardiovaskular dan / atau hipertensi, selama kehamilan, selama menyusui dan di bawah 14 tahun.

Artikel ini, menguraikan tentang membaca ulang kritis artikel ilmiah, teks universitas dan praktek umum, adalah untuk tujuan informasi saja dan karena itu tidak memiliki nilai resep medis. Oleh karena itu selalu diperlukan untuk berkonsultasi dengan dokter, ahli gizi atau apoteker sebelum melakukan penggunaan suplemen apapun.. Pelajari lebih lanjut tentang analisis kritis ZMA HP - EAS.

Testosteron serum dan ekskresi urin dari metabolit hormon steroid setelah pemberian suplemen seng dosis tinggi.
Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W.
Eur J Clin Nutr. 2009 Jan; 63: 65-70. Epub 2007 19 September.
Pengaruh Suplementasi Zinc Magnesium Aspartate (ZMA) pada Adaptasi Pelatihan dan Penanda Anabolisme dan Katabolisme.
Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB.
J Int Soc Olahraga Nutr. 2004 31 Des; 1:12-20

Pengaruh latihan sepeda yang melelahkan pada hormon tiroid dan kadar testosteron pada pria yang tidak banyak bergerak yang dilengkapi dengan seng oral.
Kilic M.
Neuro Endocrinol Lett. 2007 Oktober 28: 681-5.
Pengaruh latihan kelelahan pada hormon tiroid dan kadar testosteron atlet elit yang menerima seng oral.
Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I.
Neuro Endocrinol Lett.2006 Feb-Apr;27 (1-2): 247-52.
Suplementasi seng pada tikus yang menjalani latihan renang akut: Efeknya pada kadar testosteron dan hubungannya dengan laktat.
Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK.
Neuro Endocrinol Lett.2006 Feb-Apr;27 (1-2): 267-70.
Respons neuroendokrin terhadap lari pada wanita setelah suplementasi seng dan vitamin E.
Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA.
Status vitamin dan mineral atlet terlatih termasuk efek suplementasi.
Berat LM, Noakes TD, Labaarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA.
Am J Clin Nutr. 1988 Februari; 47: 186-91.
Pengaruh Suplementasi Magnesium pada Tingkat Testosteron Atlet dan Subyek Menetap Saat Istirahat dan Setelah Kelelahan.
Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R.
Biol Trace Elem Res. 2010 30 Mar. [Epub sebelum dicetak]
Efek suplementasi magnesium pada hormon tiroid sedentar dan olahragawan Tae-Kwon-Do saat istirahat dan kelelahan.
Cinar V.
Neuro Endocrinol Lett. 2007 Okt; 28: 708-12.
Update pada hubungan antara magnesium dan olahraga.
Nielsen FH, Lukaski HC.
Magnes Res. 2006 Sep; 19: 180-9. Tinjauan.
Magnesium sulfat meningkatkan kinerja olahraga dan memanipulasi perubahan dinamis dalam pemanfaatan glukosa perifer.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 Jan; 108: 363-9. Epub 2009 9 Oktober
Magnesium sulfat meningkatkan kinerja olahraga dan memanipulasi perubahan dinamis dalam pemanfaatan glukosa perifer.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 Jan; 108: 363-9. Epub 2009 9 Oktober
Pengaruh suplementasi magnesium terhadap kadar laktat olahragawan dan sedanter.
Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R.
Acta Physiol Hung. 2006 Juni; 93 (2-3): 137-44.

Acta Physiol Hung. 2006 Juni; 93 (2-3): 137-44.
Peran antioksidan suplemen glutathione dan N-acetyl-cysteine ​​​​dan stres oksidatif yang diinduksi oleh olahraga.
Kerksick C, Willoughby D.
J Int Soc Olahraga Nutr. 2005 9 Des; 2: 38-44.

Efek modulasi N-acetylcysteine ​​​​pada status pro-antioksidan dan respons hematologis pada pria sehat.
Zembron-Lacny A, Slowinska-Lisowska M, Szygula Z, Witkowski Z, Szyszka K.
J Fisiol Biokimia. 2010 Mar 31. [Epub sebelum dicetak]