Kami sangat mementingkan suplemen

Diedit oleh Dr. Davide Marciano

Suplementasi digunakan oleh atlet untuk meningkatkan kinerja atletik dan kami binaragawan mencari pertumbuhan otot maksimum darinya.
Sayangnya, banyak orang percaya bahwa penggunaan suplemen saja dapat memberi mereka keuntungan besar dalam massa dan definisi. Untuk ini mereka mengambil banyak produk, mereka menggunakan suplemen yang disponsori oleh Juara Dunia atau yang direkomendasikan oleh teman mereka, mereka hampir mencapai kecanduan yang menjauhkan mereka dari hal-hal yang sangat mendasar.

Dengan ini Anda sama sekali tidak ingin menyalahkan suplemen atau meragukan kegunaannya, tetapi Anda harus menyadari bahwa ada skala hierarkis dan suplemen tidak berada di atasnya, yaitu, Anda harus mengikuti diet yang baik, olahraga yang baik dan hanya setelah merencanakan "asumsi integrasi.
Apakah pelatihan Anda singkat dan intens? Apakah periodisasi mengikuti? Apakah Anda menggunakan prinsip kelebihan beban progresif? Apakah Anda cukup istirahat? Berapa banyak kalori yang Anda konsumsi? Apakah semua kalori kaya nutrisi? Apa jenis diet yang Anda lakukan?
Ini semua adalah pertanyaan yang harus Anda jawab sebelum membeli suplemen.
Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa Anda tidak dapat memperoleh massa otot yang baik meskipun telah mengonsumsi suplemen ini atau itu.Coba pikirkan ..... mungkin Anda tidak memiliki kebiasaan sarapan.
Ini mungkin tampak aneh bagi Anda, tetapi sarapan seperti semua makanan lain pada hari itu tentu jauh lebih penting daripada suplemen terbaik di pasaran.
Seperti yang dikatakan ahli biokimia Barry Sears: Tidak ada obat yang lebih baik (lebih sedikit suplemen) selain makanan itu sendiri.
Letakkan dengan baik di kepala Anda: tidak ada pil atau bubuk yang akan membuat Anda tumbuh jika Anda tidak melakukan yang lainnya terlebih dahulu (itu adalah masalah lain jika Anda ingin menghancurkan diri sendiri dengan obat-obatan).
Tubuh berotot dan ramping dibangun dari waktu ke waktu, dengan ketenangan dan dengan banyak pengorbanan, tanpa jalan pintas yang tidak perlu yang, selain tidak berguna, merupakan cara untuk menghabiskan uang.

Belum lagi penyimpangan-penyimpangan yang dikatakan oleh para pelatih/instruktur yang dianggap “berkompeten” (tidak selalu) hanya dalam mengkonsumsi obat-obatan yang tidak menyadari adanya ILMU INTEGRASI.
Pembaca yang budiman, ada penelitian yang melaluinya kita dapat memahami keefektifan, bahaya, dan jumlah suplemen yang harus dikonsumsi.
Kembali kepada kami dan membuat laporan, sebelum mengambil suplemen apa pun, kami harus menghormati poin-poin berikut:

1. Rencanakan latihan yang baik dengan dua atau tiga sesi per minggu
2. Gunakan beban progresif dan latihan dasar
3. Jangan melebihi 6 set per pita otot
4. Pastikan Anda mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi
5. Makan kira-kira setiap tiga jam: sarapan / snack / makan siang / snack / makan malam
6. Dapatkan 1,4 / 2,5g protein per kg tubuh
7. Jangan istirahat kurang dari 8 jam semalam

Ini dan banyak lainnya adalah landasan Naturl Bodybuilding. Jika Anda menghormati mereka semua, Anda dapat mulai merencanakan integrasi yang benar. Seperti yang Anda lihat, kita berbicara tentang PEMROGRAMAN, atau mengatur "asupan terintegrasi berdasarkan" pelatihan dan nutrisi dan bukan secara kebetulan.
Ingat, motonya selalu sama: "kesabaran" dan budaya fisik akan memberi Anda segalanya kembali dengan penuh minat.

Artikel terkait: Suplemen makanan

Suplemen makanan berguna dalam olahraga

Keajaiban suplemen