Postur fungsional dan dinamis dengan metode Feldenkrais ®

Diedit oleh Dokter Maurizio Cancenda

Ringkasan

Dalam artikel tersebut, Penulis memaparkan Metode Feldenkrais® dan prinsip-prinsip teoretis dan metodologis yang mendasari penerapannya dalam pendidikan postural.Berawal dari pendekatan sistemik dan multidisiplin, ia memaparkan konsepsi dinamis dan biologis tentang postur dari suatu metode yang telah ditegaskan di seluruh dunia. dunia, dengan hasil yang luar biasa dan dalam berbagai bidang aplikasi. Fungsi postur ditingkatkan melalui program pendidikan berdasarkan gerakan sadar, menggabungkan sesi individu dengan sesi kelompok. Di akhir artikel adalah mungkin untuk mengalami pelajaran duduk posisi untuk hasil yang bagus dengan cara yang mudah dan menyenangkan.

Kata kunci: Pendidikan postural, Metode Feldenkrais®, pendekatan global dan psikomotorik, postur dan "aksi", automatisme sadar, proses gerakan, integrasi fungsional, aspek biologis, gravitasi, lingkungan, sikap emosional.

PREMI TEORITIS: Pendidikan postural

Studi tentang postur, cara mengatur segmen tubuh dalam ruang dan dalam kaitannya dengan
gravitasi dan lingkungan, mewakili bidang penelitian dan kolaborasi multidisiplin yang menarik.

Implikasi biomekanik, fisiologis, psikologis, dan bahkan sosial membuat pendidikan postur menjadi medan yang benar-benar kompleks.
Cara memposisikan tubuh sebenarnya menghadirkan masalah "rekayasa", terutama karena evolusi kita telah memungkinkan kita untuk "menaklukkan" postur tegak dan menghadapi tantangan baru dengan gravitasi.
Tetapi ada juga masalah biologis, psikologis, dan sosial dari postur yang terkait dengan kelangsungan hidup kita dan hubungan dengan lingkungan dan dengan orang lain.

Sikap postural seseorang bukanlah kebetulan, tetapi ekspresi signifikan dari motivasi dan cara hidupnya.

Oleh karena itu, mendidik postur secara ilmiah berarti menggunakan pendekatan sistemik dan psikomotorik yang mempertimbangkan saling ketergantungan antara struktur, kepribadian dan lingkungan, mengintegrasikan komponen biomekanik dengan komponen neuro-motorik dan psikomotorik.

PRESENTASI TEKNIK: Metode Feldenkrais®

Di antara berbagai sekolah yang telah memberikan ruang untuk pendidikan postural, satu yang sangat sistemik (dan yang membuat penulis terpesona) diwakili oleh Metode Feldenkrais®.

Melalui praktik pendekatan ini orang, dengan mudah, menemukan diri mereka dengan postur yang lebih nyaman, lebih efisien, dan lebih fungsional.
Metode Feldenkrais ® adalah sistem pendidikan yang menggunakan gerakan seimbang, pernapasan dan relaksasi neuro-otot untuk membantu orang mengenal diri mereka sendiri, meningkatkan fungsi mereka dan mencapai keseimbangan psikosomatik. Peningkatan fungsi individu dikembangkan melalui perluasan warisan motor dengan menyempurnakan hubungan dinamis dalam organisme dan dalam kaitannya dengan gravitasi dan lingkungan.
Metode ini, yang digunakan di seluruh dunia dengan berbagai bidang aplikasi, telah terbukti sangat efektif dalam pendidikan ulang postural: pendekatannya memungkinkan untuk mengubah perilaku yang bertanggung jawab atas ketegangan atau rasa sakit kronis.
Metode ini mengambil namanya dari Moshe Feldenkrais (selanjutnya disebut Moshe), seorang sarjana Rusia-Israel brilian yang bersemangat tentang keterampilan psikomotor dan pendidikan ulang, yang mengembangkannya untuk merehabilitasi dirinya dari kecelakaan lutut dan, setelah sembuh, memutuskan untuk menyebarkan manfaatnya di Seluruh Dunia .
Ini menawarkan kemungkinan untuk meningkatkan efisiensi seseorang dan mengembangkan potensi seseorang melalui pelajaran kelompok, yang disebut proses "Kesadaran melalui Gerakan®" (CAM) dan pelajaran individu, yang disebut "Integrasi Fungsional®" (IF).

Pelajaran CAM terdiri dari urutan motorik eksplorasi yang lembut, diatur di sekitar fungsi manusia tertentu (berjalan, membungkuk, menjangkau, duduk, dll.). Dalam pelajaran, seluruh warisan motorik manusia dipertimbangkan, baik dalam tahap perkembangan ontogenetik maupun filogenetik. Dalam pemeriksaan setiap fungsi, pikiran, persepsi dan imajinasi terlibat.
Murid, dipandu oleh suara guru, melakukan gerakan yang tidak biasa dengan cara yang lambat dan santai, mendengarkan sensasi yang menyertainya. Seperti yang dilakukan anak-anak ketika mereka belajar bergerak, berbagai kemungkinan dieksplorasi, pola kebiasaan diubah dan kebijaksanaan batin tubuh ditemukan kembali.
Dalam integrasi fungsional, guru memberikan kepekaan tangan dan kesadaran motoriknya untuk membantu orang tersebut mengembangkan dan mengatur kembali gerakan dan postur non-fungsional yang biasa.Tangan memandu dialog non-verbal.

Kondisi lingkungan yang kondusif diciptakan, sehingga subjek memiliki kesempatan untuk melakukan pengalaman belajar yang sesuai.

Konsepsi postur global, dinamis dan biologis dalam Metode Feldenkrais®.

Ide Moshe adalah bahwa konfigurasi fisik sendi kita, sikap postural, cara kita bertindak dengan tanah dan dengan gravitasi, singkatnya, pola neuro-motorik kebiasaan kita, menyatu dengan kebiasaan emosional dan mental kita.Sikap dan gerakan tubuh, emosi dan pikiran hanyalah aspek dan fungsi yang berbeda dari realitas yang sama, sehingga kebangkitan salah satu elemen segera memanggil dan mengaktifkan kembali semua yang merupakan bagian dari konstelasi yang sama.