Gym

Pada zaman kuno, gimnasium tidak hanya digunakan untuk melembutkan tubuh, tetapi juga merupakan tempat pertemuan dan gairah, di mana pendidikan jasmani terkait dengan pendidikan spiritual dan intelektual (mens sana in corpore sano).

Di bawah ini adalah tautan ke berbagai artikel yang didedikasikan untuk gym dalam dimensinya yang paling modern.

Legenda di gym

Mari kita hilangkan beberapa urban legend yang selama ini beredar di dunia fitnes dan gym.

Gym hari ini

Dari tempat yang didedikasikan untuk perawatan tubuh eksklusif, aktivitas otot, kelelahan dan keringat, gym telah menjadi tempat untuk kesenangan, sosialisasi dan kesejahteraan fisik dan mental.

Pentingnya peregangan di gym

Peregangan otot harus sepenuhnya masuk ke dalam pelatihan di gym, mari kita lihat bersama apa manfaatnya, baik dari sudut pandang fleksibilitas maupun dari sudut pandang hipertrofik.

Mencegah cedera di gym

Sebagian besar penonton gym cenderung berlatih tanpa pengetahuan fakta yang minimal. Berapa banyak dari mereka yang berlatih melakukan pemanasan yang tepat? Berapa banyak kereta api dengan muatan yang memadai? Dan berapa banyak yang melakukan latihan peregangan di akhir latihan?

Pemanasan fisik dan otot di gym

Pelanggan memasuki gym dan memulai pelatihan, titik awalnya adalah pemanasan.Istilah pemanasan berarti 5/10 menit klasik sepeda atau tikar yang dimasukkan instruktur dalam program pelatihan.

Gym di rumah

Beberapa tips untuk mereka yang tidak bisa (atau tidak mau) pergi ke gym.

Fit tanpa pergi ke gym

Sayangnya, karena satu dan lain hal, terkadang Anda tidak dapat pergi ke gym, namun dengan latihan sederhana ini, Anda dapat berlatih di rumah, di kantor, dan bahkan di kamar hotel.

Sakit punggung dan gym

Sekitar 80% dari populasi dunia menderita atau pernah menderita, setidaknya sekali dalam hidup mereka, dari sakit punggung.Bagi kami praktisi "kebugaran", oleh karena itu penting untuk memiliki pendekatan yang benar terhadap orang-orang yang terkena masalah ini.

Sepuluh kesalahan yang harus dihindari di gym

Kesalahan paling umum yang dilakukan oleh praktisi pusat kebugaran modern.

Bagaimana memilih gym?

Selalu sulit untuk melaporkan gym karena masing-masing dari kita memiliki kebutuhan yang berbeda; 10 tips berguna untuk mengevaluasi keseriusan gym atau staf yang bekerja di sana.

Melawan hipertensi di gym

Hipertensi: gym dapat bermanfaat baik dalam pencegahan maupun dalam pengobatan patologi.

Pelatihan wanita: mengapa wanita tidak pernah menjadi lebih baik di gym

Beberapa tips berharga untuk wanita yang secara teratur pergi ke gym tanpa mendapatkan hasil yang bagus dari pelatihan mereka.

Aerobik di gym atau di udara terbuka?

Gym menurut definisi adalah tempat di mana senam dipraktekkan, jenis otot aerobik dan anaerobik, dimaksudkan untuk meningkatkan kinerja atletik-fisik individu yang berlatih itu Pusat kebugaran adalah sesuatu yang lain!

Kiat untuk menyiapkan gym pribadi

Manfaat kebugaran di rumah dan banyak tips tentang cara mengatur gym pribadi Anda sendiri

Etika berolahraga

Perilaku "kasar" yang paling umum di ruang alat, disebabkan oleh "tidak mematuhi aturan bon ton sederhana