Mereka adalah sinonim dari fitball: bola swiss, bola keseimbangan, bola Swiss, bola gym, bola kelahiran, bola tubuh, bola kebugaran, bola senam, bola fisio, bola pilates, tambang angkatan laut, bola Pezzi, bola stabilitas, bola Swedia, bola terapi dan bola yoga.
Fitball adalah bola dari bahan sintetis, kosong di dalam dan dilengkapi dengan katup inflasi. Ada berbagai jenis, diklasifikasikan terutama berdasarkan sifat fisik, yang jelas menentukan konteks penggunaan. Karakteristik utama dari fitball adalah: diameter, bahan, tekanan inflasi dan desain (warna, anti slip, dll.).
dan budaya estetika sebagai "alat baru dan menyenangkan yang cocok untuk segala jenis latihan".
Fitball adalah alat kebugaran dalam segala hal, sekarang sangat luas dan, bagi banyak orang, bahkan tak tergantikan; itu digunakan dalam pelatihan kekuatan, fleksibilitas otot, mobilitas sendi, proprioception dan keseimbangan.
Saat ini ada banyak teknisi di sektor ini (pelatih pribadi dan pelatih atletik) yang menggunakan fitball untuk memvariasikan dan membuat sesi latihan lebih menyenangkan, sambil meningkatkan kualitas dan efektivitas pelajaran.
Bola fit, digunakan dengan benar, memungkinkan Anda untuk lebih memperhatikan pelaksanaan gerakan dan latihan tertentu, mencegah stres sendi dan memperbaiki kondisi tidak nyaman seperti, misalnya, berbagai jenis nyeri punggung bawah.
Protokol paling populer yang memanfaatkan fitball adalah protokol yang ditujukan untuk pengembangan inti - perut, panggul, dan beberapa punggung. Contoh umum adalah latihan seperti curl-up atau crunch atau sit-up, tetapi juga push-up dll., dilakukan dalam posisi duduk di atas bola fit, atau dengan hanya satu bagian tubuh yang bertumpu di atasnya.
