Sepeda Latihan: Apa Manfaatnya?

dan dirancang untuk mereproduksi gerakan bersepeda di dalam ruangan (di dalam ruangan) - bukan tanpa alasan, itu juga disebut sepeda ruang, sepeda stasioner, dll. Tidak seperti aktivitas lain seperti spinning, fit boxing, dll., yang memerlukan bimbingan pelatih, latihan sepeda olahraga terutama dilakukan sebagai kebugaran di rumah tanpa kehadiran pelatih.

Sepeda latihan bukanlah sepeda berputar.

Mereka yang tidak memiliki ruang di rumah selalu dapat memilih sepeda mini atau sepeda latihan mini. Sebaliknya, jika Anda menggunakan sepeda latihan sebagai persiapan untuk berlari, baca program dan jadwal mingguan lengkap untuk latihan lari di rumah.

Shutterstock

Berlawanan dengan sepeda tradisional, yang lahir sebagai alat penggerak alternatif - lebih efektif dan efisien daripada berjalan dan berlari - sepeda latihan termasuk dalam kategori "sepeda stasioner". Ini termasuk semua perangkat yang ditujukan untuk mensimulasikan mengayuh tanpa adanya perpindahan - serta "sepeda berputar" dan "ergometer siklus".