Cegukan adalah manifestasi asal psikosomatik atau gastrointestinal; kadang-kadang merupakan hasil dari beberapa penyebab predisposisi.
Ini memanifestasikan dirinya sebagai kejang diafragma yang tidak disengaja dan tiba-tiba, yang memulai tindakan inhalasi; di sisi lain, tindakan inhalasi tiba-tiba terganggu oleh penutupan glotis yang menyebabkan suara khas.
Seperti yang akan kita lihat di bawah, cegukan sering muncul karena penyakit tertentu yang mengobarkan saraf frenikus (cabang diafragma eferen).
Cegukan merupakan gejala yang cenderung hilang dengan sendirinya, meski terkadang membutuhkan waktu yang lama. Beberapa menganggap cegukan sebagai kondisi yang memalukan untuk dimanifestasikan di depan umum, itulah sebabnya beberapa solusi telah dirancang untuk menghentikannya.
Materi yang diterbitkan dimaksudkan untuk memungkinkan akses cepat ke saran umum, saran dan pengobatan yang biasanya diberikan oleh dokter dan buku teks untuk pengobatan Cegukan; indikasi tersebut sama sekali tidak boleh menggantikan pendapat dokter yang merawat atau spesialis kesehatan lain di sektor yang merawat pasien.
Apa yang harus dilakukan
- Cobalah untuk mencegah cegukan (lihat Pencegahan di bawah).
- Pencegahan sangat berguna dalam kasus-kasus berikut:
- Gangguan pencernaan:
- Dispepsia.
- Hernia hiatus.
- Refluks gastroesofageal.
- Kelemahan emosional, ketegangan saraf atau kecenderungan untuk menumpuk stres.
- Pengaruh saluran akhir kerongkongan.
- Ulkus peptikum perforasi .
- Tumor lambung.
- Tumor kerongkongan.
- Sumbatan usus.
- Perikarditis.
- Peritonitis.
- Serangan jantung.
- Menyembuhkan atau mengurangi keparahan penyakit yang disebutkan di atas: frekuensi cegukan berkurang sebanding dengan perbaikan penyakit ini. Di sisi lain, dalam kasus ini, mengurangi cegukan adalah tujuan sekunder.
- Sistem yang berguna untuk mengatasi cegukan didasarkan pada aktivasi diafragma; mereka tidak selalu efektif dalam jangka pendek, tetapi sering mempercepat proses interupsi otonom:
- Minum segelas air (mungkin memegang hidung).
- Tahan napas Anda (setidaknya selama 20 detik).
- Bernapaslah dalam-dalam sambil menggembungkan perut (mengencangkan diafragma).
- Lakukan manuver Valsava (sumbat hidung dan tingkatkan tekanan dada dan visceral).
- Cepat melafalkan sebuah lagu, twister lidah atau sajak anak-anak.
- Telan potongan kecil es (tidak dianjurkan bagi mereka yang memiliki masalah perut).
- Bersendawa (jika Anda tidak dapat mempraktikkan sendawa yang diinduksi sendiri, minumlah segelas air berkarbonasi).
Apa yang tidak dilakukan
- Asumsikan sikap dan perilaku yang dapat mendukung timbulnya cegukan.
- Mengabaikan komplikasi pencernaan.
- Promosikan timbulnya kecemasan dengan menjalani gaya hidup yang penuh tekanan.
- Jangan mengobati penyakit (disebutkan di atas) yang mendukung timbulnya cegukan.
- Makan makanan padat, kering atau kunyah yang buruk tanpa menemani makan dengan satu atau dua gelas air.
- Kunyah sedikit.
- Bawa potongan besar makanan ke mulut Anda sekaligus.
- Makan dengan cepat.
- Makan sambil berdiri.
- Makan makanan dalam kondisi stres atau tetap cemas.
- Tetap terhubung ke perangkat multimedia atau komunikasi saat makan
- Tahan sendawa.
- Untuk mabuk.
Makan apa
Tidak ada diet yang cocok untuk mengatasi cegukan, melainkan serangkaian rekomendasi yang dapat membantu mencegah cegukan. Ini sangat berguna dalam kasus penyakit pada sistem pencernaan:
- Dalam kasus kelebihan berat badan atau obesitas, tingkatkan penurunan berat badan dengan menerapkan diet rendah kalori (sekitar 70% dari normal).
- Siapkan makanan kecil, ditandai dengan porsi kecil.
- Bumbui dengan minyak zaitun extra virgin untuk menghindari kelebihan.
- Dari makanan yang berasal dari hewan, lebih suka yang tanpa lemak dan / atau dengan sedikit jaringan ikat: ayam tanpa kulit dan kalkun, kelinci, potongan tanpa lemak dari hewan besar, cod, teri, sea bream, sea bass, corvina, croaker, fillet tuna, udang, tanpa lemak ricotta, keju olesan ringan, keju cottage, putih telur, tidak lebih dari satu telur sekaligus.
- Dari makanan berprotein, pilihlah yang benar-benar matang tetapi tidak disiapkan dengan teknik yang terlalu panjang. Yang paling cocok adalah:
- Mendidih dalam air.
- Pendidihan vakum.
- Memasak Vasok
- Ditenagai uap.
- Dalam panci bertekanan.
- Dalam panci di atas api kecil.
- Dipanggang.
- Dipanggang.
- Dipanggang.
- Di antara sereal dan turunannya, pilih yang memiliki kandungan serat sedang atau, lebih suka biji-bijian utuh, gunakan porsi kecil.
- Semua buah dan sayuran tetapi dalam porsi 50-150g.
catatan Suhu makanan harus sedang, tidak terlalu panas dan tidak terlalu dingin.
Apa yang TIDAK untuk Dimakan?
- Dalam kasus obesitas dan kelebihan berat badan, hindari makanan berkalori tinggi yang meningkatkan berat badan.
- Hindari makan dan porsi yang terlalu besar.
- Bumbu dan makanan berlemak yang berlebihan atau makanan yang kaya akan jaringan ikat (semuanya sulit dicerna), terutama dalam porsi yang signifikan: jeroan, potongan lemak babi, kulit, ossobuco, sosis, salami, frankfurters, hamburger, salmon, belut, perut tuna, gurita, sotong, remis, kerang, siput, gorgonzola, pecorino, mascarpone, fontina, brie, lebih dari satu kuning telur sekaligus, carpaccio, tartare, sushi, rebusan, rag, sup, daging rebus dan daging rebus.
- Teknik yang tidak dianjurkan adalah:
- merebus.
- Menggoreng dalam wajan.
- Memasak lama dalam oven atau di atas panggangan atau dalam air mendidih.
- mematri.
- Kelebihan makanan yang banyak mengandung serat (biji-bijian, dedak, kacang-kacangan, sayuran dan buah-buahan).
- Makanan yang mengurangi nada sfingter esofagus bagian bawah (meningkatkan refluks): kakao, cokelat, dan mint.
- Makanan panas atau beku.
- Sebagian besar susu.
- Sebagian besar alkohol (keadaan mabuk menyebabkan cegukan).
- Porsi besar kaldu.
Penyembuhan dan Pengobatan Alami
- Fitoterapi: taruh beberapa sayuran dengan efek spasmolitik dan menenangkan:
- Infus kepala bunga chamomile.
- Infus akar valerian.
- Infus puncak bunga gairah.
- Infus thyme liar mekar.
- Infus bunga lavender.
- Infus daun mint.
Pengobatan farmakologis
Satu-satunya obat yang mampu mengurangi cegukan adalah jenis obat penenang dan spasmolitik; Namun, mereka tidak diberikan terlalu sering, karena dianggap berlebihan untuk gejala yang bersangkutan.
- Obat penenang:
- Benzodiazepin: ansiolitik, sedatif-hipnotik, antikonvulsan, relaksan otot, dan anestesi. Mereka diberikan dalam bentuk tablet atau tetes. Ada banyak jenis yang diklasifikasikan menurut waktu paruhnya (pendek, menengah, dan panjang), yang berguna jika terjadi serangan cegukan memiliki waktu paruh yang pendek, faktanya tetap bahwa jika cegukan cenderung sering berulang sebagai gejala cegukan. keadaan kecemasan, benzodiazepin paruh menengah dan panjang juga dapat berguna. Beberapa contohnya adalah:
- Triazolam (waktu paruh pendek).
- Midazolam (waktu paruh pendek).
- Ozazepam (waktu paruh menengah).
- Lorazepam (waktu paruh menengah): misalnya Tavor ®.
- Lormetzemap (waktu paruh menengah): misalnya Noctamid ®.
- Alprazolam (waktu paruh menengah): misalnya Xanax ®.
- Temazepam (waktu paruh menengah).
- Chlordiazepoxide (waktu paruh panjang).
- Klorazepat (waktu paruh panjang).
- Diazepam (waktu paruh panjang).
- Flurazepam (waktu paruh panjang): misalnya Slipam ®.
- Nitrazepam (waktu paruh panjang).
- Flunitrazepam (waktu paruh panjang).
- Clonazepam (waktu paruh panjang): misalnya Rivotril ®.
- Prazepam (waktu paruh panjang).
- Bromazepam (waktu paruh panjang): misalnya Lexotan ®.
- Spasmolitik perut:
- Atropin: adalah obat antimuskarinik. Ini mengurangi aktivitas gastrointestinal, melemaskan otot polos ureter dan menekan keringat.Beberapa contohnya adalah:
- Atropin lux 1%.
- Cinta atropin 1%.
Pencegahan
- Luangkan waktu yang diperlukan untuk makan; tidak kurang dari 20-30".
- Makan sambil duduk.
- "Cabut" selama istirahat makan; mengubah lingkungan sehubungan dengan pekerjaan atau aktivitas stres secara umum.
- Jangan berkonsultasi dengan telepon, jangan menyalakan TV, jangan berada di depan komputer, dll.
- Makan perlahan, hindari menelan lebih banyak udara dari yang diperlukan.
- Kunyah dengan seksama.
- Bagi yang memiliki masalah mengunyah, pilihlah makanan yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
- Bawa gigitan kecil ke mulut Anda.
- Minum selama makan.
- Hindari minuman berkarbonasi.
Perawatan Medis
Tidak ada perawatan medis yang berguna untuk mencegah atau menghentikan cegukan, meskipun intervensi terapeutik untuk pengobatan penyakit utama yang berasal darinya dapat dianggap menentukan.
