Perhitungan Ovulasi

Keumuman

Perhitungan ovulasi sangat penting untuk tujuan pembuahan dan pencegahan kehamilan yang tidak diinginkan.

Masa ovulasi merupakan masa subur bagi seorang wanita.Mengetahui dengan tepat kapan ovulasi terjadi akan meningkatkan kemungkinan hamil.

Untuk alasan ini, penting untuk mengenal subjek pada setiap tahap usia subur, untuk mempraktikkannya baik ketika Anda menginginkan bayi dan ketika Anda ingin menghindari kehamilan yang tidak diinginkan.

Karena itu penting?

Perhitungan ovulasi membutuhkan pengetahuan tentang ritme dan waktu tubuh seseorang, khususnya, berfokus pada fungsi siklus menstruasi. Metode ini sebenarnya memungkinkan untuk mengidentifikasi hari-hari paling subur dan untuk memahami kapan pembuahan lebih mungkin terjadi, dalam hal hubungan seksual.

Masa ovulasi dan masa subur

Untuk memahami perhitungan ovulasi diperlukan beberapa premis.

Apa itu ovulasi?

Dalam setiap siklus menstruasi, hari-hari yang paling menguntungkan untuk pembuahan bertepatan dengan ovulasi dan periode sebelumnya.

Umumnya, ovulasi terjadi di tengah siklus, jadi - jika wanita memiliki siklus menstruasi 28 hari yang teratur - itu terjadi 14 hari sebelum dimulainya aliran menstruasi berikutnya.

Apa yang Terjadi Selama Ovulasi?

Selama ovulasi, sel telur yang telah mencapai pematangan dilepaskan dari folikel yang mengandungnya dan dikeluarkan dari ovarium menuju tuba uterina (atau oviduk). Di sini bisa dibuahi oleh sperma asal laki-laki.

Usia subur

Setiap wanita dilahirkan dengan persediaan sel telur yang terbatas, yang semakin berkurang selama bertahun-tahun. Mulai dari pubertas, ovulasi berulang setiap bulan, hingga mencapai menopause, sekitar usia rata-rata 50 tahun.

Interval antara pubertas dan menopause disebut usia subur.

Perhitungan ovulasi: waktu dan durasi

Ovulasi terjadi kira-kira setiap 28 hari Setelah dimulainya menstruasi, sel telur membutuhkan rata-rata 14 hari untuk mencapai pematangan yang memadai dan keluar dari folikel ovarium untuk mencapai tuba; interval waktu ini bertepatan dengan fase folikuler Oleh karena itu, ovulasi yang sebenarnya sesuai untuk pelepasan oosit dari ovarium; hari-hari paling subur bertepatan dengan hari-hari sebelum fase ini dan dengan saat sel telur memasuki saluran telur dan memulai perjalanannya untuk mencapai rahim.

"Jendela subur" dan perhitungan ovulasi

Konsepsi hanya mungkin terjadi pada hari-hari tertentu dari siklus menstruasi wanita.

Momen kesuburan maksimum bertepatan dengan hari ovulasi itu sendiri, yaitu ketika sel telur yang matang dilepaskan dari ovarium, bergerak di sepanjang saluran tuba dan tersedia untuk dibuahi.
Namun, masa suburnya lebih lama, mengingat sel telur yang dikeluarkan dari ovarium dapat bertahan sekitar 24 jam, sedangkan spermatozoa dapat tetap hidup dalam sistem genital wanita hingga 72-96 jam setelah hubungan seksual.

Oleh karena itu, secara indikasi, "jendela subur" di mana sel telur dapat dibuahi dimulai 4-5 hari sebelum ovulasi dan berakhir 1-2 hari kemudian.

Perlu dicatat bahwa kemungkinan kehamilan meningkat secara signifikan terutama dalam dua hari sebelum ovulasi dan pada hari yang sama saat itu terjadi.

Di luar "jendela subur", bagaimanapun, konsepsi lebih kecil kemungkinannya.

Apa yang terjadi setelah ovulasi?

Setelah ovulasi, siklus menstruasi diselesaikan oleh fase luteal, yang berlangsung dari hari ke 16 hingga hari ke 28; selama fase ini dinding bagian dalam rahim (endometrium) bersiap untuk menerima sel telur, jika terjadi pembuahan. dibuahi, sel yang dihasilkan membelah (blastula) dan menanamkan dirinya di endometrium 3 atau 4 hari setelah mencapai rongga rahim, yaitu 6-7 hari setelah hubungan seksual.
Sebaliknya, jika pembuahan tidak terjadi, mulai dari kira-kira hari ke-28 menstruasi muncul, yang dengannya sisa-sisa endometrium dikeluarkan dari vagina.

Cara menghitung hari ovulasi

Pertimbangkan ritme dan panjang siklus menstruasi. Sebuah kebiasaan yang baik untuk diadopsi untuk mengevaluasi jalannya siklus menstruasi Anda - dan dengan jelas mengidentifikasi hari di mana ovulasi akan terjadi - adalah mencatat setiap bulan saat menstruasi dimulai.
NB: untuk menghitung durasi siklus Anda, periode waktu yang dimulai dari hari pertama muncul aliran menstruasi hingga hari sebelum awal menstruasi berikutnya harus dipertimbangkan.
Ovulasi terjadi sekitar dua minggu sebelum menstruasi berikutnya.Jika siklus menstruasi berulang secara teratur setiap 28 hari, ovulasi akan terjadi sekitar hari ke-14 (yaitu 14 hari sebelum menstruasi berikutnya) dan "jendela subur" akan dimulai pada tanggal 10. .
NB: ini adalah alasan ilustratif dan tidak mungkin untuk mengetahui dengan pasti apakah aliran menstruasi yang mengikuti ovulasi akan benar-benar tiba pada hari ke-28 (dengan kata lain, tidak pasti siklus akan selalu terjadi dengan interval yang sama. hari).

Jika siklus menstruasi lebih panjang atau lebih pendek, penting untuk mempertimbangkan bahwa fase pertama dari siklus menstruasi (estrogenik) bervariasi dan dapat mengalami fluktuasi, sedangkan fase kedua (progestin) lebih konstan dan berlangsung rata-rata 14 hari.

Sekalipun durasi siklus menstruasi berbeda dengan rata-rata 28 hari, maka masa subur akan selalu 14 hari sebelum datangnya menstruasi dan 4-5 hari sebelumnya.

Misalnya, dalam siklus 35 hari ovulasi harus terjadi pada hari ke-21 setelah akhir menstruasi, sehingga "jendela subur" akan dimulai pada hari ke-17.

Dalam kasus siklus yang lebih pendek, yang muncul, misalnya, setiap 21 hari, ovulasi harus terjadi pada hari ke-7 dan "jendela subur" harus dimulai pada hari ke-3.

Hari ovulasi dan dua hari sebelumnya adalah yang paling subur.Pada umumnya, hari yang paling menguntungkan untuk pembuahan adalah enam: hari ovulasi dan 5 hari sebelumnya. Namun, kemungkinan kehamilan meningkat dalam dua hari sebelum ovulasi dan pada hari terjadinya.

Jika siklus menstruasi 28 hari, ovulasi akan terjadi sekitar hari ke-14, sehingga hari paling subur sesuai dengan tanggal 12, 13 dan 14.
Jika siklus haid berlangsung selama 35 hari, maka ovulasi terjadi pada hari ke-21 dan masa paling subur bertepatan dengan hari ke-19, 20 dan 21.
Jika siklus 21 hari, sebaliknya, ovulasi dihitung pada hari ke-7 dan hari paling subur adalah hari ke-5, ke-6 dan ke-7.

CATATAN: perlu diingat bahwa perhitungan ovulasi berdasarkan tanggal munculnya menstruasi rentan terjadi kesalahan, bahkan untuk wanita dengan siklus menstruasi yang teratur. hari yang dijadwalkan, membuat perhitungan numerik sederhana tidak berguna.

Kapan harus berhubungan seks?

Siklus menstruasi dapat bervariasi dan tidak selalu teratur seperti jarum jam; Oleh karena itu, sulit untuk memprediksi dengan tepat kapan ovulasi harus terjadi.Selain itu, peluang untuk hamil tergantung pada banyak variabel yang dapat "menggeser" "jendela subur", seperti usia, kesehatan umum, dan gaya hidup.
Oleh karena itu, aktivitas seksual yang teratur penting untuk pembuahan. Secara khusus, melakukan hubungan seksual setiap 2 atau 3 hari, memungkinkan Anda untuk menutupi sebanyak mungkin seluruh masa subur yang diperkirakan dan meningkatkan kemungkinan hamil.

Sinyal tidak bisa diremehkan

Wanita dengan siklus menstruasi yang tidak teratur, yang bervariasi dari bulan ke bulan, tidak dapat hanya mengandalkan perhitungan hari untuk mengetahui kapan ovulasi akan terjadi.
Dalam kasus ini, penting untuk menggabungkan metode lain untuk mengenali masa subur, seperti mengenali sinyal tubuh Anda.
Faktanya, selama fase ovulasi, terjadi perubahan yang dapat menjadi indikator (lihat gejala ovulasi):

Payudara menjadi tegang dan terkadang nyeri;
Perut bagian bawah sakit dan membengkak;
Hasrat seksual meningkat;
Indra dan refleks menjadi lebih aktif;
Sekresi vagina menjadi lebih banyak, transparan dan berserabut.

Metode lain untuk mengenali ovulasi

Selain perhitungan ovulasi, untuk memahami kapan "jendela subur" mendekat, dimungkinkan untuk menggunakan metode lain, yang meliputi:

Observasi perubahan lendir serviks. Salah satu sistem untuk mengenali kapan ovulasi akan terjadi didasarkan pada pengamatan jumlah dan penampilan sekret vagina.
Karena efek estrogen, pada periode pra-ovulasi produksi lendir serviks meningkat, yang menjadi jelas dengan kehilangan transparan. Ketika ovulasi sudah dekat, sekresi menjadi sangat banyak dan konsistensi kental dan elastis, mirip dengan putih telur.Dari perubahan ini, ovulasi dapat terjadi pada hari yang sama atau dalam waktu sekitar 24-36 jam. Dalam prakteknya, lendir serviks "mempersiapkan tanah" untuk kemungkinan pembuahan sel telur matang, karena memfasilitasi perjalanan spermatozoa melalui saluran vagina dan meningkatkan kelangsungan hidup mereka. Sekresi mempertahankan karakteristik ini sampai akhir "ovulasi," kemudian menjadi kental, lengket dan berkurang atau hilang.
NB: perlu diperhatikan bahwa ada beberapa kondisi, seperti adanya infeksi atau sindrom ovarium polikistik, yang dapat mengubah konsistensi lendir dan menyulitkan pengamatan untuk tujuan prokreasi.
Catat suhu basal Anda setiap hari. Untuk mengidentifikasi hari-hari subur, Anda dapat menggunakan pengukuran harian suhu basal di pagi hari, ketika Anda baru bangun. Akan diamati bahwa, setiap bulan, ada pagi ketika parameter ini meningkat sekitar 0,2-0,5 ° C dan tetap konstan selama beberapa hari hingga menstruasi berikutnya. Hal ini dijelaskan oleh fakta bahwa suhu basal cenderung meningkat segera setelah ovulasi karena efek progesteron. Kenaikan suhu basal juga didahului oleh sedikit penurunan di dalamnya; nilai terakhir, dicatat sebelum kenaikan suhu basal, sesuai dengan hari ovulasi.Dengan mencatat data ini pada grafik atau di atas meja dan mengamati kesamaan tren suhu basal, oleh karena itu, dimungkinkan untuk menentukan Masa Ovulasi terjadi setiap bulan.Namun, harus diingat bahwa suhu basal dapat meningkat karena faktor lain, seperti tidur gelisah, alkohol atau minuman panas, ketidakseimbangan hormon, stres berat, dan demam.
Gunakan tes ovulasi. Tongkat ovulasi memperingatkan Anda ketika Anda berada di fase subur dengan mengukur kadar hormon dalam urin Anda. Tes harus diulang selama beberapa hari, dimulai pada tanggal saat ovulasi paling mungkin terjadi. Ketika hasil positif ditemukan, itu berarti bahwa "hormon luteinizing (LH) telah mencapai" konsentrasi tinggi, sehingga fase ovulasi sudah dekat dan Anda berada di saat paling subur dari siklus Anda. Jika Anda ingin hamil, maka Anda dapat melakukan hubungan seksual tanpa pengaman mulai dari hari yang sama saat tesnya positif.