Menurut Asosiasi Kesehatan Masyarakat Amerika, dalam beberapa bulan mendatang, terlepas dari vaksin, yang akan diberikan secara bertahap ke semua segmen populasi, kita akan menghadapi keadaan darurat kesehatan baru: yang disebut sindrom stres pasca-lockdown. , yang sudah ditandai dengan tingkat stres yang mengkhawatirkan pada periode sebelum pandemi, telah mengalami penurunan kualitas yang tajam, karena beberapa alasan: bahaya penularan, pendidikan rumah virtual, ketidakamanan, kesulitan keuangan, kerja cerdas, menjaga diri terus-menerus (dan seringkali obsesif ) diinformasikan, memaparkan diri pada berita yang tidak terlalu menghibur yang dapat menimbulkan ketakutan dan frustrasi. Dalam kasus yang paling kompleks dan serius, kemudian, berurusan dengan penyakit dan kematian telah menghancurkan. Belum lagi isolasi telah merugikan semua orang. Banyak anak dan remaja kehilangan kesempatan penting untuk perkembangan sosial. Trauma kolektif berkontribusi pada peningkatan kecemasan dan depresi dan faktor kesehatan mental lainnya yang umumnya terkait dengan gangguan. makanan.
Eros juga menderita, mengingat, karena Covid-19, seksualitas orang dalam banyak kasus turun hingga hampir nol.
Untungnya, ada juga kabar baik: berkat penggunaan masker, pada musim dingin 2020-21 flu tidak tiba di Italia.
Siapa yang akan terpengaruh?
Kedaruratan psikologis pasca-lockdown, sebagaimana didefinisikan oleh para ahli, akan berdampak pada semua lapisan masyarakat, baik yang terkena dampak langsung Covid-19 maupun yang selamat. langsung, di rumah atau dirawat di rumah sakit, atau melalui anggota keluarga, pelayat, tenaga kesehatan, dokter, perawat, lebih banyak terpapar selama pandemi. Kemudian akan ada orang yang pernah menjalani karantina dan tidak terkena Covid, tetapi pembawa kelemahan tertentu, seperti sebagai subjek dengan patologi fisik, cacat, masalah kejiwaan, orang tua saja, pekerja dalam situasi kritis. Dan akhirnya, apa yang memberi ukuran sejauh mana keadaan darurat baru ini, puluhan juta orang dikurung di rumah mereka selama berbulan-bulan, menghadapi kesulitan, ketidakpastian tentang masa depan dan isolasi sosial.
tahun 2021. Kerusakan psikososial yang disoroti oleh survei diterjemahkan ke dalam data: 42% kecemasan / stres, 24% gangguan tidur, 22% lekas marah, 18% suasana hati yang tertekan, 13% konflik relasional.
Apa yang muncul adalah peningkatan tajam dalam tekanan psikologis (31% orang Italia menyatakan dengan jelas memburuknya kondisi psikologis dan mengkhawatirkannya), yang menemukan premisnya tidak hanya dalam kondisi / pembatasan pandemi (51%) tetapi juga - dan semakin - dalam kekhawatiran terkait dengan prospek sosial dan ekonomi (58%). Ini bisa dimengerti
mengingat perkiraan penurunan PDB sekitar 10%, angka paling negatif sejak Perang Dunia Kedua.
Bertindak atas tekanan psikososial
"Menghadapi kompleksitas situasi, penting untuk memiliki pandangan yang mampu menangkap hubungan antara faktor-faktor utama yang dipertaruhkan, yaitu aspek-aspek yang paling mempengaruhi "tren umum dan keberhasilan strategi yang diterapkan", ditegaskan oleh CNOP.
Data yang muncul adalah interaksi timbal balik antara faktor-faktor konteks sosial, seperti krisis kesehatan dan krisis sosial-ekonomi, dan faktor psikologis individu dan kolektif: tingkat stres, strategi adaptif, perilaku. Sebuah interaksi di mana keseimbangan kolektif akan bergantung. Seperti yang telah didokumentasikan penelitian, pada kenyataannya, penurunan kesejahteraan psikologis dan "peningkatan tingkat stres memicu kekambuhan baik pada tingkat kesehatan fisik (mis. Kerentanan yang lebih besar terhadap virus) dan pada tingkat eksistensial-emosional (mis. .Sikap, perilaku, hubungan, disfungsional atau berisiko, gangguan partisipasi sosial, gangguan mental, dll.).
Sayangnya, untuk beberapa waktu lagi tidak mungkin untuk mencoba meringankan penyakit ini melalui olahraga, mengingat seperti yang ditetapkan oleh Dpcm Januari, pusat kebugaran dan kolam renang akan tetap ditutup.
yang bisa langsung di praktekkan :
1) menghabiskan waktu di luar rumah sesegera mungkin;
2) tidak pernah kehilangan kontak dengan teman dan kerabat: bahkan yang virtual pun baik-baik saja;
3) tidur 8 jam (biasanya, yaitu pada malam hari, tanpa membalikkan ritme sirkadian) dan makan pada waktu yang teratur.
Kemudian, segera, kita akan bisa keluar lagi dan segalanya, atau hampir segalanya, akan menjadi lebih mudah.
Untuk menjadi lebih baik, Anda juga dapat menggunakan 7 teknik koping untuk masa-masa sulit.
