Bantal bukanlah persegi panjang sederhana dari kain yang diisi dengan bahan lembut, tetapi pendamping nyata, yang kurang lebih dengan murah hati menopang kepala selama sekitar sepertiga dari hidupnya.
Bantal, seperti alas tempat tidur dan kasur, sebenarnya merupakan elemen penentu kualitas tidur.
Karakteristik yang paling penting tentu saja ketinggian yang tepat dan konsistensi yang memadai, ini adalah elemen mendasar untuk kenyamanan optimalnya.
Saat tidur, seluruh tulang belakang harus dalam posisi alami dan rileks, mulai dari saluran serviks. Lebar bantal, pertama-tama, harus sekitar satu meter, untuk menyesuaikan dengan lebar bahu dan mencegah kepala tergelincir ke satu sisi pada malam hari.
Tinggi badan juga penting, Jika kita membayangkan tidur dalam posisi terlentang (belly up), kita menyadari bagaimana bantal yang terlalu rendah atau tidak ada memaksa leher untuk menonjolkan kelengkungannya (lordosis), untuk mengimbangi bagian punggung (kyphosis). ). Seolah-olah dari posisi duduk yang Anda baca artikel ini Anda membiarkan kepala Anda sedikit jatuh ke belakang, memaksanya ke posisi yang tidak wajar. Akibat dari sikap paksa ini adalah kekakuan otot-otot yang menopang kepala di malam hari, dengan munculnya rasa sakit di leher dan bahu setelah bangun tidur. Dengan cara yang sama, bantal yang terlalu tinggi akan memaksa seluruh tulang belakang dan otot-otot yang menopangnya ke posisi yang tidak wajar yang, dipertahankan begitu lama (sekitar sepertiga dari hari kita), dapat menyebabkan banyak masalah saat bangun tidur. sikap yang salah ini ketika kita mengemudi untuk waktu yang lama dengan kepala ditekuk ke depan: tulang belakang tidak pada posisi yang benar dan otot leher menjadi kaku.
Jika kita tidur menyamping di atas bantal yang terlalu tinggi atau terlalu rendah, kolom kehilangan linearitasnya lagi. Dan “seolah-olah kita berlama-lama dengan leher ditekuk ke kiri atau ke kanan, sensasinya juga bisa langsung menyenangkan, tapi tentu tidak dalam jangka panjang.
Oleh karena itu, ketinggian bantal merupakan parameter yang sangat penting, terkait erat dengan konsistensinya. Jika bantal terlalu lunak, leher "tenggelam" ke dalam, sedangkan jika terlalu kaku, masalahnya terbalik. Dalam kedua kasus, saluran serviks tulang belakang dipaksa untuk mempertahankan posisi yang tidak wajar, yang coba dikompensasi oleh otot, sehingga merupakan sumber nyeri yang potensial.
Pemilihan bahan juga sangat penting. Penderita asma dan alergi, misalnya, harus hati-hati mendekati bantal klasik yang dipenuhi bulu angsa, agak nyaman tapi tidak bisa dicuci dan mudah dijajah tungau.
Karet busa lebih higienis, sehingga berguna bagi mereka yang menderita rinitis alergi; terlalu panas di musim panas, dalam beberapa kasus, bagaimanapun, mereka dapat menyebabkan berbagai masalah di leher karena kekakuannya yang lebih besar.
Kompromi yang baik antara kenyamanan dan kebersihan diwakili oleh bantal lateks, karena dapat dicuci dan anti-tungau; bahkan dalam kasus ini, bagaimanapun, mereka bisa terlalu kaku bagi mereka yang menderita sakit leher.
Di pasaran kita juga menemukan bantal "new age", seperti yang disebut bantal "air", yang menyesuaikan dengan bentuk kepala ketika berubah posisi, yang mengeluarkan esensi relaksasi / merangsang atau yang terkait dengan batu tertentu. , seperti "batu kecubung, dengan tujuan membuat mimpi lebih hidup dan jelas.
Bantal microfiber mungkin adalah solusi paling modern dan nyaman. Berkat jalinan khusus dari jerat, mereka memungkinkan redistribusi bobot sehingga ini menyesuaikan dengan kelengkungan alami daerah serviks. Sistemnya mirip dengan kasur lateks yang, jika dipelajari dengan baik, diturunkan pada titik-titik tekanan untuk mengikuti bentuk kepala dan leher. Dalam beberapa kasus serat ini dilengkapi dengan apa yang disebut "sistem anti-tungau permanen". Ini adalah bahan sintetis yang dirancang khusus untuk mengusir tungau debu, memberikan tidur yang lebih higienis dan nyenyak bagi mereka yang menderita masalah alergi.
Tetapi bantal yang paling avant-garde adalah yang dilengkapi dengan apa yang disebut sistem "Memory foam". Berkat gel yang dirancang khusus atau busa lateks khusus, bantal tidak hanya mampu beradaptasi dengan bentuk kepala dan leher pengguna dengan memanfaatkan panas yang terpancar, tetapi bahkan untuk menghafalnya selama beberapa detik. Ketika Anda berbalik saat tidur, "memori" hilang dalam beberapa detik dan bantal segera beradaptasi dengan posisi baru. beradaptasi dengan bantal, tapi sebaliknya Memory foam dinilai sangat nyaman, bukan kebetulan jika sepatu memory foam juga dibuat untuk membuat berjalan atau berlari lebih menyenangkan.
Bantal alami dan organik juga sangat populer, dibuat dengan sekam atau biji-bijian sereal (biasanya soba yang, sejujurnya, bukan sereal meskipun umumnya termasuk dalam kategori). Kehadiran bahan biologis berkontribusi untuk membuat bantal menyelimuti dan santai, sangat sejuk di musim panas.
Oleh karena itu, tidak ada produk ideal dan universal yang cocok untuk semua orang, preferensi satu jenis di atas yang lain sepenuhnya bersifat pribadi. Secara umum, berdasarkan produk yang tersedia saat ini, bantal terbaik adalah yang memiliki karakteristik sebagai berikut: mudah dicuci dan hypoallergenic, bernapas, dengan sistem anti-tungau permanen dan terbuat dari bahan shape memory.
Oleh karena itu, secara umum, bantal "standar" harus memiliki lebar sekitar satu meter dengan ketinggian yang bervariasi dari 10 hingga 20 cm. Selanjutnya, preferensi dan perasaan individu tidak boleh diremehkan, baik dalam jangka pendek, tetapi terutama dalam jangka panjang. Untuk mencegahnya berubah menjadi wadah kuman dan kotoran, ada baiknya untuk mengudara setiap hari, sebaiknya tidak terkena sinar matahari langsung; juga penting untuk mencucinya jika memungkinkan dan menggunakan pelapis katun yang dapat diganti. Durasi rata-rata, tergantung pada penggunaan dan keausan, adalah 2-5 tahun.
Bantal busa memori online
Sepasang bantal busa memori dengan lapisan Aloe Vera tersedia secara online, yang efisien dalam menerima berat pakaian secara bertahap dan mantap, mengikuti setiap gerakan tanpa menekan dan kembali ke bentuk aslinya. Mereka juga memastikan posisi anatomi yang benar, meminimalkan titik tekanan dan meningkatkan aliran darah dan limfatik.
Lapisan Aloe Vera adalah anti-inflamasi, antibiotik dan regenerasi, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meregenerasi jaringan menghormati ritme alami perkembangan sel.
Berkat bahan baku berkualitas tinggi, bantal mempertahankan karakteristiknya dari waktu ke waktu.
Tersedia secara online
Sebagai alternatif, Anda dapat memilih sabun model bantal busa memori Bio, tinggi 12 cm dan dilengkapi dengan sisi Bio Memory dan Super Soft lainnya, sehingga memungkinkan penggunaan ganda. Dirancang untuk memastikan keunggulan dalam hal ergonomi dan dukungan, pada kenyataannya, bantal ini memungkinkan setiap orang kemungkinan untuk memilih sisi ideal untuk tidur sesuai dengan kebutuhan dan preferensi istirahat mereka: sisi di Memory Bio, dengan kapasitasnya untuk beradaptasi dengan berat dan tekanan kepala dan leher, sangat ideal untuk menghindari nyeri leher yang mengganggu. Sisi Super Lembut, fleksibel dan lembut (tetapi juga tahan dan tahan lama dari waktu ke waktu), memastikan kelembutan yang belum pernah terjadi sebelumnya dan distribusi beban tekanan yang seragam. Lubang yang diterapkan pada produk, kemudian, menawarkan sirkulasi udara, kesegaran dan sirkulasi udara yang luar biasa.
Dapat dibeli secara onlineBantal ortopedi dan bantal khusus
Apa yang disebut bantal "gulung" adalah salah satu yang paling sering digunakan dengan adanya arthrosis serviks, salah satu penyebab paling umum rasa sakit di area tubuh yang halus ini. Itu harus diposisikan di bawah kurva lordotik normal dari leher, untuk menjaga vertebra serviks dalam sedikit traksi dan, berkat kemungkinan adanya elevasi lateral, untuk menghindari gerakan kepala yang tidak diinginkan.Pola "struktural" yang sama adalah umum untuk banyak jenis bantal berbentuk lainnya, selalu berguna jika ada sakit leher dan digunakan secara ketat dalam posisi terlentang. Beberapa di antaranya membantu menopang kepala dengan benar, mencegah yang terakhir dari mengambil posisi yang salah bahkan ketika beristirahat di samping.
Bantal normal yang diletakkan di bawah lutut membantu mengurangi lordosis tulang belakang lumbar dan karenanya dapat berguna bagi mereka yang menderita nyeri punggung bawah.
Selain diletakkan di bawah kaki, ada juga bantalan khusus, yang disebut bantalan lift, bagi mereka yang menderita masalah peredaran darah, terutama yang umum terjadi pada wanita. Jauh lebih tinggi daripada bantal tradisional, bantal ini memfasilitasi aliran balik vena ke jantung dan karenanya berguna jika kaki lelah dan bengkak, varises, retensi air, kram betis, dan selama kehamilan.
Kategori bantal kedua, disatukan oleh bentuk baji, telah dirancang dan direproduksi untuk menjaga bahu dan dada tetap terangkat saat istirahat. Jenis bantal ini adalah "pilihan yang sangat baik bagi mereka yang menderita hyperkyphosis dorsal (yang disebut" punuk ") atau gangguan pernapasan, seperti asma, sleep apnea dan mendengkur (mendengkur); sedikit fleksi anterior payudara memfasilitasi" tindakan pernapasan.
Ada juga bantal yang didedikasikan khusus untuk umum wanita dan khususnya untuk ibu baru dan mereka yang menderita sindrom pramenstruasi, dismenore atau mastopati. Berbentuk di dada, dengan dua rongga yang sesuai dengan payudara, memungkinkan Anda untuk tidur tengkurap tanpa kompresi yang menyakitkan.
Juga untuk ibu hamil ada bantal khusus, yang harus dilewati di bawah perut dan di antara kaki, agar tidur miring menghindari tekanan berbahaya pada perut.
Bagaimanapun, pilihan bantal ortopedi atau khusus harus selalu dilakukan sehubungan dengan karakteristik individu, yang dapat membuatnya dikontraindikasikan dalam satu kasus, berguna dalam kasus lain atau sebaliknya. Untuk alasan ini, konsultasi sebelumnya dengan spesialis sangat penting.
Konten bersponsor: My-personaltrainer.it menyajikan produk dan layanan yang dapat dibeli secara online di Amazon dan/atau e-niaga lainnya. Setiap kali pembelian dilakukan melalui salah satu tautan di halaman, My-personaltrainer.it dapat menerima komisi dari Amazon atau dari e-commerce lain yang disebutkan. Kami memberi tahu Anda bahwa harga dan ketersediaan produk tidak diperbarui secara real time dan dapat berubah seiring waktu, jadi kami mengundang Anda untuk memeriksa ketersediaan dan harga di Amazon dan / atau di e-commerce lain yang disebutkan.
