Strawberry Cheesecake Light in a Cup

Terlalu banyak kalori dalam kue keju? Faktanya, ini bukan makanan penutup yang ideal untuk diet rendah kalori ... Jadi saya mengusulkan kompromi: kami akan menyiapkan kue keju satu porsi yang lezat dengan kalori yang sangat sedikit.

Kartu Identitas Resep

• 101 KCal Kalori per porsi

• bahan

  Untuk dasar

  • 40 gr (untuk sarapan) gandum utuh
  • 20 ml susu

  Untuk krimnya

  • 200 gr ricotta segar
  • 150 gr (dengan 0% lemak) yogurt Yunani
  • 30 gr madu
  • 50 gr stroberi
  • 50 ml jus apel
  • 4 gr isinglass
  • beberapa kulit lemon yang tidak diolah

  Untuk cakupan

  • 100 gr stroberi
  • 20 ml jus apel
  • 2 gr isinglass
  • beberapa daun mint

  Bahan yang Dibutuhkan

  • 4 cangkir atau gelas
  • mangkuk
  • Timbangan menimbang makanan
  • panci kecil

  Persiapan

  • Pertama, lunakkan lembaran gelatin dalam air dingin setidaknya selama 5 menit.
  • Hancurkan biji-bijian utuh ke bagian bawah gelas, dan tambahkan beberapa tetes susu.