PELATIHAN FUNGSIONAL UNTUK KAKI DAN BOKONG - OLAHRAGA
Utama / olahraga / 2021

Pelatihan fungsional untuk kaki dan bokong




Sirkuit baru untuk mempersiapkan kita menghadapi pesta Natal yang besar. Cara menurunkan inci pada kaki dan bokong dengan latihan khusus. 45 detik kerja dan 15 detik istirahat. Kencang dan model, pulihkan sebentar dan jika Anda ingin melakukan putaran lain.

Ingat: Pindah atau berkarat!

  • Jongkok sisi kiri dan kanan
  • Dua kuas dan satu Squat
  • Tendangan kanan squat lunge dan tendangan kiri squat lunge
  • Lari cepat
  • Jongkok dan adduksi kaki kanan dan kiri
  • Posisi plank menggerakkan kaki kanan dan kiri
  • Posisi plank buka tutup kaki
  • Mendinginkan
  • Peregangan
  • Latihan Tabata Tanpa Alat
  • Latihan Tubuh Total dengan Beban
  • Abs: Latihan Berat Badan untuk Dilakukan di Rumah
  • Latihan Berat Badan Menggunakan Skate
  • Total Body: Latihan dengan Resistance Bands
  • Kaki dan Perut: Latihan dengan Elastis
  • Latihan Pembakaran Lemak Berat Badan untuk Dilakukan di Rumah
  • Pelatihan Fungsional dengan Ketua
  • Pelatihan fungsional tanpa alat untuk mengencangkan dan menurunkan berat badan
  • Sirkuit Tubuh Bebas Total Tubuh
  • Latihan Rumahan untuk Lengan dan Bahu Kencang
    • Tag:  gizi-dan-kesehatan kolesterol obat alami 





    Direkomendasikan





    


    Pilihan Editor
    Olahraga dan obesitas
    Olahraga dan obesitas
    Latihan Fungsional untuk Kaki dan Bokong: tonton video dan lakukan latihan fungsional untuk mengecilkan paha dan mengencangkan kaki dan bokong