Dumbel adalah alat yang hebat untuk melatih otot-otot seluruh tubuh, tanpa harus pergi ke ruang angkat beban. Di video ini, saya menawarkan latihan lengkap hanya dengan 2 dumbel untuk melatih semua kelompok otot.
Jika Anda tidak memiliki dumbel, cobalah latihan lengkap dengan dua botol air, bukan beban.
Untuk informasi lebih lanjut: Latihan Pembakaran Lemak Tabata kembali + Arnold tekan - 4x8 / kaki
