Contoh Diet untuk Penyakit Refluks Gastroesofageal

Tonton videonya

Tonton videonya di youtube

(GERD) adalah gangguan yang terkait dengan naiknya isi lambung di kerongkongan yang, tidak memiliki perlindungan yang tepat terhadap pH asam seperti itu, dapat rusak dalam jangka panjang yang menyebabkan gejala yang ditandai dengan: mulas retro-sternal, regurgitasi lambung. bahan (di TIDAK selalu terlihat) dan nyeri epigastrium; NB. penyakit refluks gastroesofageal sering dikaitkan dengan "perubahan anatomi yang disebut hernia hiatus.
NS refluks gastroesofageal itu adalah manifestasi FISIOLOGIS (sekitar 50 episode per hari), tetapi yang menentukan GERD adalah "perubahan keseimbangan antara agen agresif (kandungan asam lambung) dan agen preventif-defensif kerongkongan; yang terakhir adalah: anti - refluks (terutama terdiri dari sfingter esofagus bagian bawah - ENAM - yang aktivitasnya, pada GERD, sebagian terganggu) dan trofisme mukosa (epitel paving berlapis yang mencegah lewatnya ion asam ke submukosa - pada GERD sangat aus oleh tekanan kimia dari isi lambung).
Kriteria diagnostik penyakit gastroesophageal reflux terutama terkait dengan gejala: episode refluks yang berlangsung setidaknya 3-5 menit dan berhubungan dengan mulas, regurgitasi dan nyeri. Namun, terutama pada fase awal, penyakit refluks gastroesofageal hampir sepenuhnya tanpa gejala dan untuk diagnosis diperlukan: evaluasi metrik pH terkait dan, mungkin, esofagogastroduodenoskopi.
catatan GERD lebih sering terjadi pada obesitas daripada subjek dengan berat badan normal.

, subjek dengan GERD bisa mendapatkan keuntungan dari produk herbal yang berguna dalam kasus gastritis.

Bagi makanan lebih banyak dengan mengurangi volumenya

Hilangkan makanan yang meningkatkan sekresi lambung (saraf: kopi, teh, alkohol)

Hilangkan rempah-rempah dan minuman berkarbonasi

Kurangi/minimalkan makanan berlemak tinggi

Hilangkan / kurangi makanan berprotein yang sulit dicerna, oleh karena itu mentah atau dimasak dalam waktu lama

Hilangkan / kurangi makanan yang sangat dingin atau sangat panas

Hilangkan/minimalkan coklat, mint, bawang merah dan bawang putih.

Penyakit refluks gastro-esofagus juga harus dikaitkan dengan beberapa kebiasaan yang sangat spesifik; misalnya: penghentian merokok, penghapusan pakaian yang terlalu ketat, pemeliharaan postur tegak selama dan setelah makan, mengunyah terlalu lama, tidur minimal 3 jam setelah makan dan tidak melakukan aktivitas fisik segera setelah makan.

40 Tinggi (cm 182 Lingkar pergelangan tangan cm 18,1 Konstitusi Kokoh Tinggi / pergelangan tangan 10,1 Tipe morfologis Normolineo Berat kg 85 Indeks massa tubuh 25,7 Penilaian Kegemukan Indeks massa tubuh fisiologis diinginkan 24,1 Berat fisiologis yang diinginkan kg 79,8 Metabolisme basal kkal 1805 Koefisien tingkat aktivitas fisik TIDAK ADA aux 1,41 Pengeluaran energi kkal 2545,1 Diet HIPOKALORIK - 10% Sekitar 1780 Kkal Lemak 25% 445kkal 49.4g Protein 1,2g / kg * fisiol. 383kkal 95.8g Karbohidrat 53,5% 952kkal 253.9g Sarapan 15% 267kkal Camilan 10% 178kkal Makan siang 35% 623kkal Camilan 10% 178kkal Makan malam 30% 534kkal

Diputuskan untuk membalikkan makanan yang biasa digunakan untuk makan siang dengan makanan untuk makan malam untuk mendapatkan komitmen lambung yang lebih rendah pada jam-jam sebelum tidur; dengan cara ini adalah mungkin untuk menghadapi tidur dengan perut hampir kosong sepenuhnya, meminimalkan refluks gastroesofageal.

Contoh Diet Anti-Refluks - Hari 1

Sarapan, sekitar 15% kkal TOT Susu rendah lemak, 2% dari total 150ml, 75kkal Kakao pahit 10g, 39,8 kkal muesli 30g, 102,0 kkal sayang 10g, 30.4kkal Camilan, sekitar 10% kkal TOT Yoghurt ringan 125g, 70.0kkal Stroberi 150g, 48.0kkal Rusks 15g, 63.9kkal Makan siang, sekitar 35% kkal TOT Potongan daging babi panggang Potong, daging tanpa lemak 200g, 254kkal Timun Jepang 200g, 32kkal Roti gandum utuh 90g, 218.7kkal Minyak zaitun extra virgin 15g, 135kkal Camilan, sekitar 10% kkal TOT Yoghurt ringan 125g, 70.0kkal Ceri merah asam 100g, 50.0kkal Rusks 15g, 63.9kkal Makan malam, sekitar 30% kkal TOT Pasta dengan saus tomat pasta semolina 60g, 213.6kkal Saos tomat 100g, 24.0kkal Parmesan 10g, 39.2kkal Adas 100g, 62.0kkal Roti gandum utuh 30g, 72.9kkal Minyak zaitun extra virgin 15g, 135kkal

Contoh Diet Anti-Refluks - Hari 2

Sarapan, sekitar 15% kkal TOT Susu rendah lemak, 2% dari total 150ml, 75kkal Kakao pahit 10g, 39,8 kkal muesli 30g, 102,0 kkal Sayang 10g, 30.4kkal Camilan, sekitar 10% kkal TOT Yoghurt ringan 125g, 70.0kkal apel, dengan kulitnya 100g, 50.7kkal Rusks 15g, 63.9kkal Makan siang, sekitar 35% kkal TOT Steak daging sapi muda Daging sapi muda 200g, 232kkal Artichoke 150g, 70.5kkal Roti gandum utuh 90g, 218.7kkal Minyak zaitun extra virgin 15g, 135kkal Camilan, sekitar 10% kkal TOT Yoghurt ringan 125g, 70.0kkal apel, dengan kulitnya 100g, 50.7kkal Rusks 15g, 63.9kkal Makan malam, sekitar 30% kkal TOT Nasi dengan zucchini beras merah 60g, 217.2kkal Timun Jepang 100g, 16.0kkal Parmesan 10g, 39.2kkal Terong 100g, 48.0kkal Roti gandum utuh 30g, 72.9kkal Minyak zaitun extra virgin 15g, 135kkal

Contoh Diet Anti-Refluks - Hari 3

Sarapan, sekitar 15% kkal TOT Susu rendah lemak, 2% dari total 150ml, 75kkal Kakao pahit 10g, 39,8 kkal muesli 30g, 102,0 kkal Sayang 10g, 30.4kkal Camilan, sekitar 10% kkal TOT Yoghurt ringan 125g, 70.0kkal Kiwi 100g, 61.0kkal Rusks 15g, 63.9kkal Makan siang, sekitar 35% kkal TOT Telur rebus Telur ayam 100g, 143kkal Kentang 250g, 192,5kkal Roti gandum utuh 90g, 218.7kkal Minyak zaitun extra virgin 10g, 90kkal Camilan, sekitar 10% kkal TOT Yoghurt ringan 125g, 70.0kkal Kiwi 100g, 61.0kkal Rusks 15g, 63.9kkal Makan malam, sekitar 30% kkal TOT Kacang rebus dan wortel Kacang kering 50g, 155,5kkal Wortel 200g, 82.0kkal Parmesan 10g, 39.2kkal Roti gandum utuh 30g, 72.9kkal Minyak zaitun extra virgin 15g, 135kkal

Contoh Diet Anti-Refluks - Hari 4

Sarapan, sekitar 15% kkal TOT Susu rendah lemak, 2% dari total 150ml, 75kkal Kakao pahit 10g, 39,8 kkal muesli 30g, 102,0 kkal Sayang 10g, 30.4kkal Camilan, sekitar 10% kkal TOT Yoghurt ringan 125g, 70.0kkal Stroberi 150g, 48.0kkal Rusks 15g, 63.9kkal Makan siang, sekitar 35% kkal TOT Bass laut panggang Ikan bass, berbagai spesies 200g, 194kkal Timun Jepang 200g, 32kkal Roti gandum utuh 90g, 218.7kkal Minyak zaitun extra virgin 20g, 180kkal Camilan, sekitar 10% kkal TOT Yoghurt ringan 125g, 70.0kkal Ceri merah asam 100g, 50.0kkal Rusks 15g, 63.9kkal Makan malam, sekitar 30% kkal TOT Pasta dengan terong pasta semolina 60g, 213.6kkal Terong 100g, 24.0kkal Parmesan 10g, 39.2kkal Adas 100g, 62.0kkal Roti gandum utuh 30g, 72.9kkal Minyak zaitun extra virgin 15g, 135kkal

Contoh Diet Anti-Refluks - Hari 5

Sarapan, sekitar 15% kkal TOT Susu rendah lemak, 2% dari total 150ml, 75kkal Kakao pahit 10g, 39,8 kkal muesli 30g, 102,0 kkal Sayang 10g, 30.4kkal Camilan, sekitar 10% kkal TOT Yoghurt ringan 125g, 70.0kkal apel, dengan kulitnya 100g, 50.7kkal Rusks 15g, 63.9kkal Makan siang, sekitar 35% kkal TOT Ikan air tawar panggang ikan air tawar 200g, 180kkal Artichoke 150g, 70.5kkal Roti gandum utuh 90g, 218.7kkal Minyak zaitun extra virgin 20g, 180kkal Camilan, sekitar 10% kkal TOT Yoghurt ringan 125g, 70.0kkal apel, dengan kulitnya 100g, 50.7kkal Rusks 15g, 63.9kkal Makan malam, sekitar 30% kkal TOT Nasi dengan radicchio beras merah 60g, 217.2kkal Lobak 100g, 24.0kkal Parmesan 10g, 39.2kkal Terong 100g, 48.0kkal Roti gandum utuh 30g, 72.9kkal Minyak zaitun extra virgin 15g, 135kkal

Contoh Diet Anti-Refluks - Hari 6

Sarapan, sekitar 15% kkal TOT Susu rendah lemak, 2% dari total 150ml, 75kkal Kakao pahit 10g, 39,8 kkal muesli 30g, 102,0 kkal Sayang 10g, 30.4kkal Camilan, sekitar 10% kkal TOT Yoghurt ringan 125g, 70.0kkal Kiwi 100g, 61.0kkal Rusks 15g, 63.9kkal Makan siang, sekitar 35% kkal TOT Ricotta Ricotta sapi susu semi-skim 100g, 138kkal Kentang 250g, 192,5kkal Roti gandum utuh 90g, 218.7kkal Minyak zaitun extra virgin 10g, 90kkal Camilan, sekitar 10% kkal TOT Yoghurt ringan 125g, 70.0kkal Kiwi 100g, 61.0kkal Rusks 15g, 63.9kkal Makan malam, sekitar 30% kkal TOT Buncis dan seledri rebus Buncis kering 60g, 200,4 kkal Seledri 200g, 32.0kkal Parmesan 10g, 39.2kkal Roti gandum utuh 30g, 72.9kkal Minyak zaitun extra virgin 15g, 135kkal

Contoh Diet Anti-Refluks - Hari 7

Sarapan, sekitar 15% kkal TOT Susu rendah lemak, 2% dari total 150ml, 75kkal Kakao pahit 10g, 39,8 kkal muesli 30g, 102,0 kkal Sayang 10g, 30.4kkal Camilan, sekitar 10% kkal TOT Yoghurt ringan 125g, 70.0kkal Stroberi 150g, 48.0kkal Rusks 15g, 63.9kkal Makan siang, sekitar 35% kkal TOT Cod di panci fillet ikan kod 200g, 164.0kkal Andewi 200g, 34kkal Roti gandum utuh 90g, 218.7kkal Minyak zaitun extra virgin 25g, 225kkal Camilan, sekitar 10% kkal TOT Yoghurt ringan 125g, 70.0kkal Ceri merah asam 100g, 50.0kkal Rusks 15g, 63.9kkal Makan malam, sekitar 30% kkal TOT Pasta dengan bayam pasta semolina 60g, 213.6kkal Bayam 100g, 23.0kkal Parmesan 10g, 39.2kkal Adas 100g, 62.0kkal Roti gandum utuh 30g, 72.9kkal Minyak zaitun extra virgin 15g, 135kkal