Untuk semua alasan ini, baik untuk diingat bahwa "pelatihan bahu - tetapi juga dada dan punggung, yang memanfaatkan beban yang lebih besar - selalu sangat halus dan tunduk pada apa yang disebut" bentuk sendi ".
Pada artikel ini kami akan mencoba untuk lebih memahami cara melatih bahu. Kami tidak hanya akan berbicara tentang sistem atau metode - yang sama untuk hipertrofi umum - dan kami bahkan tidak akan menjelaskan teknik eksekusi terlalu detail - yang akan memerlukan tutorial - tetapi kami akan menawarkan wawasan yang berguna untuk memahami bagaimana melakukannya memilih latihan dan di atas semua mengapa.
Untuk informasi lebih lanjut: Pelatihan Kembali mereka terkait erat dan satu ruang chiasmatic kecil - melalui mana vena cephalic lewat - mencegah kedua otot membentuk massa otot terus menerus;Namun, elektromiografi menunjukkan bahwa itu terdiri dari setidaknya tujuh kelompok yang dapat dikoordinasikan secara independen oleh sistem saraf.
Sebuah penelitian terhadap 30 subjek mengungkapkan massa rata-rata untuk setiap deltoid individu 191,9 g pada manusia, yang berkisar dari 84 g hingga 366 g [Potau, JM; Bardina, X; Ciurana, N; Camprubí, D. Pastor JF; de Paz, F.Barbosa M..”Analisis Kuantitatif Otot Deltoid dan Rotator Cuff pada Manusia dan Kera Besar". Int J Primatol. 30: 697–708].