Latihan berputar membutuhkan penggunaan sepeda tetap khusus, dilengkapi dengan resistensi roda gila tertentu, oleh karena itu mirip tetapi tidak sama dengan sepeda latihan tradisional.Sesi dipiloti oleh seorang instruktur, umumnya diposisikan di depan atau di kepala kelas , yang umumnya "menarik" dan memotivasi kelompok.
Latihan berputar terutama ditujukan untuk melatih ketahanan umum tetapi, berdasarkan variasi ritme dan pengulangan, sehingga membutuhkan pengeluaran energi yang cukup besar, latihan ini juga secara positif mengintervensi optimalisasi metabolisme asam laktat. Oleh karena itu, berputar merupakan disiplin kebugaran intensitas tinggi. - Pelatihan Intensitas Tinggi (HIT) - dan pelatihan interval - Interval Training (IT), secara keseluruhan dapat diklasifikasikan di antara High Intensity Interval Training (HIIT).
Catatan: ada juga jenis bersepeda dalam ruangan yang dilakukan dengan sepeda beroda, seperti bersepeda lintasan di velodrome, atau bersepeda artistik dan bola bersepeda - semacam sepak bola Eropa di atas roda.
.jpg)
