Konstitusi Tubuh - Konstitusi Kuat atau Langsing?

Bagaimana itu didirikan?

Bagaimana konstitusi tubuh individu didirikan?

Konstitusi tubuh subjek ditetapkan dengan mendeteksi diameter kerangkanya dan membandingkannya dengan populasi referensi. Survei ini, yang mengarah untuk mengklasifikasikan individu ke dalam tiga kategori (konstitusi ramping, konstitusi sedang, dan konstitusi kuat), biasanya dilakukan di pergelangan tangan, siku, bahu, pinggul dan lutut.

Dimungkinkan, misalnya, untuk menetapkan konstitusi tubuh dengan mengukur lebar siku kanan dengan jangka sorong. Dalam hal ini, penting bahwa titik acuan dapat diraba (untuk orang gemuk tidak diindikasikan) dan bahwa cabang kaliber memberikan tekanan yang adil pada kedua ujung segmen tulang.
Di tingkat rumah, bagaimanapun, konstitusi tubuh dapat dihitung dengan mengukur lingkar pergelangan tangan kanan. Pengukuran ini harus dilakukan dengan tali metrik yang fleksibel tetapi tidak elastis, untuk diposisikan di dasar pergelangan tangan seperti yang ditunjukkan pada gambar (tepat di bawah proses styloid radius dan ulna).

Definisi ukuran tubuh berdasarkan lebar siku (metode Frisancho)

KONSTITUSI TUBUH Lebar siku (cm) PRIA WANITA Konstitusi Ramping < 6.9 < 5.9 Konstitusi Rata-Rata 6.9 - 7.6 5.9 - 6.6 Konstitusi yang kuat > 7.6 > 6.6

Definisi ukuran tubuh berdasarkan lingkar pergelangan tangan

Lingkar pergelangan tangan KONSTITUSI PRIA WANITA brevilinei (ramping) > 20 cm > 18 cm normoline 16 - 20 cm 14 - 18 cm berkaki panjang (kuat) <16 cm <14 cm

Untuk evaluasi yang lebih tepat, persamaan berikut digunakan:

Data yang diperoleh kemudian harus dibandingkan dengan referensi yang tercantum dalam tabel.

JENIS-JENIS KONSTITUSI Konstitusi Pria Wanita Garis panjang lebih dari 10,4 lebih dari 10.9 Normolinea 9,6 - 10,4 9,9 - 10,9 Brevilinea kurang dari 9,6 kurang dari 9,9

Konstitusi dan berat badan ideal

Apa hubungan antara konstitusi tubuh dan berat badan ideal?

Konstitusi tubuh mau tidak mau mempengaruhi perhitungan berat badan ideal. Subyek yang kuat, misalnya, memiliki massa tulang yang jauh lebih tinggi daripada individu yang ramping dan karena alasan ini, dengan lemak tubuh dan massa otot yang sama, mereka memiliki berat lebih.
Rumus Lanzola menggunakan tinggi badan, jenis kelamin, dan lingkar pergelangan tangan untuk memberikan perkiraan berat badan ideal seseorang:

Pria

• pergelangan tangan> 20 cm → Berat = 75 x tinggi (m) - 58,5
• pergelangan tangan 16-20 cm → Berat = 75 x tinggi (m) - 63,5
• pergelangan tangan <16 cm → Berat = 75 x tinggi (m) - 69.0

Wanita

• pergelangan tangan> 18cm → Berat = 68 x tinggi (m) - 51,5
• pergelangan tangan 14-18 cm → Berat = 68 x tinggi (m) - 58.0
• pergelangan tangan <14 cm → Berat = 68 x tinggi (m) - 61,0

Perhitungan Berat Badan Ideal

Di bawah ini adalah formulir untuk perhitungan otomatis berat badan ideal. Cukup masukkan jenis kelamin, tinggi dan lingkar pergelangan tangan Anda yang dinyatakan dalam sentimeter, berat badan Anda dinyatakan dalam kilogram, lalu klik tombol "hitung berat badan ideal".

TINGGI cm Seks Pria Wanita Usia bertahun-tahun Lingkar pergelangan tangan cm Berat kg BERAT IDEAL kg PERTIMBANGAN