Semakin banyak penelitian yang menyetujui satu hal: menjadi bahagia tidak hanya membuat Anda merasa lebih baik, tetapi juga menghasilkan berbagai manfaat kesehatan fisik. Berikut adalah yang paling jelas.
segar dibandingkan dengan orang yang kurang positif. Mengkonsumsi barang-barang ini secara teratur menyebabkan berbagai manfaat, seperti risiko diabetes, stroke, dan penyakit jantung yang lebih rendah.
Melalui studi yang sama, para peneliti juga menemukan bahwa individu yang paling positif, dalam 33% kasus, lebih aktif secara fisik dan memiliki beberapa jam aktivitas fisik per minggu, "kebiasaan yang membantu membangun tulang yang kuat, meningkatkan tingkat energi, menurunkan lemak tubuh dan menurunkan tekanan darah.
Selain itu, menjadi lebih bahagia juga dapat meningkatkan kebiasaan dan kualitas tidur, yang memengaruhi konsentrasi, produktivitas, kinerja fisik, dan menjaga berat badan yang sehat.
sehat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan dan tampaknya menjadi bahagia dapat sangat membantu dalam hal ini.
Ini telah dikonfirmasi selama bertahun-tahun oleh beberapa penelitian. Salah satunya, dilakukan pada lebih dari 300 orang sehat yang telah disuntik dengan virus flu, menemukan bahwa orang yang kurang bahagia hampir tiga kali lebih mungkin terkena penyakit daripada yang lain.
Alasan di balik penyebab kebahagiaan-kesehatan dari sistem kekebalan belum sepenuhnya dipahami. Bisa jadi karena dampak kebahagiaan pada aktivitas sumbu hipotalamus-hipofisis-adrenal (HPA), yang mengatur sistem kekebalan tubuh, hormon, pencernaan dan tingkat stres, atau karena orang bahagia lebih sering merangkul perilaku promosi kesehatan.
, hormon yang berkontribusi terhadap banyak efek merusak dari stres, termasuk gangguan tidur, penambahan berat badan, diabetes tipe 2, dan hipertensi.Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kadar kortisol cenderung lebih rendah ketika orang lebih bahagia. Salah satu dari mereka mensurvei lebih dari 200 orang dewasa, menugaskan mereka serangkaian tugas laboratorium yang membuat stres dan kemudian menemukan bahwa kadar kortisol pada individu yang lebih bahagia adalah 32% lebih rendah daripada peserta yang tidak bahagia. Efek ini juga tampaknya bertahan dari waktu ke waktu karena ketika para peneliti mengikuti kelompok orang dewasa yang sama tiga tahun kemudian, mereka menemukan perbedaan 20% dalam tingkat kortisol antara orang yang lebih bahagia dan lebih rendah.
Melawan stres juga membantu dalam melawan rasa lapar emosional yang dapat terjadi selama pandemi.
dan menjaga pola makan yang sehat. .karena banyak penyakit termasuk radang sendi, suatu kondisi umum yang ditandai dengan peradangan dan degenerasi sendi. Faktanya, banyak penelitian telah menemukan bahwa menjadi bahagia dapat mengurangi rasa sakit dan kekakuan yang terkait dengan kondisi tersebut.
Keadaan pikiran seperti itu juga dapat membantu mengurangi rasa sakit pada kondisi lain.Sebuah penelitian terhadap hampir 1.000 orang yang pulih dari stroke menemukan bahwa orang yang paling bahagia, tiga bulan setelah keluar, memiliki persepsi rasa sakit 13% lebih sedikit daripada yang lain.
Menurut para ahli, penurunan rasa sakit pada orang yang bahagia mungkin karena emosi positif mereka membantu memperluas perspektif, mendorong pemikiran dan ide baru.
