Tonton videonya
- Tonton videonya di youtube
Dengan cara ini, otot-otot yang nyeri dan berkontraksi secara berlebihan dapat mengendur secara bertahap sampai, setelah beberapa jam, gerakan pertama dapat dilanjutkan.
Beberapa orang yang tidak menyadari bahaya yang dapat ditimbulkan oleh gerakan ini, alih-alih mencari kondisi imobilitas maksimum untuk mengistirahatkan otot, cenderung langsung bangun dengan gerakan yang agak kasar. Pendekatan ini jelas tidak dianjurkan, karena dapat menyebabkan cedera lebih lanjut pada tingkat otot dan osteoartikular.
Ini adalah gejala dan fase yang mencirikan witch's stroke, trauma kering dan tiba-tiba yang sembuh dalam 2 atau 3 hari tetapi kemudian membutuhkan waktu yang lebih lama untuk menghilangkan rasa sakit sepenuhnya.
Dibandingkan dengan nyeri punggung bawah yang umum, stroke penyihir adalah peristiwa yang lebih jarang tetapi jauh lebih menyakitkan dan menyiksa.
Untuk informasi lebih lanjut: Gejala Stroke Penyihir membuat gerakan yang tampaknya dangkal yang benar-benar menekankan otot paravertebral dengan cara yang tidak normal atau berlebihan. Ketika Anda bangun dari tempat tidur di pagi hari, otot-otot di area ini dapat, misalnya, berkontraksi secara berlebihan karena masuk angin yang sepele, posisi yang salah saat istirahat atau upaya yang dilakukan sehari sebelumnya dan belum pulih.
Dari sudut pandang fisiologis, penyebab stroke penyihir harus dicari, serta kurangnya elastisitas otot paravertebral, dalam patologi yang mempengaruhi struktur tulang belakang yang ada di daerah ini.
Untuk memahami penyebab munculnya witch's stroke, pertama-tama kita harus menyadari bahwa kontraktur adalah tindakan defensif yang diadopsi tubuh untuk menghindari konsekuensi yang jauh lebih serius (peregangan).Ketika kita meregangkan otot secara berlebihan, suatu mekanisme dipicu secara tidak sadar yang menyebabkan kontraksi serat otot.Dengan cara ini, jika di satu sisi kerusakan yang disebabkan oleh peregangan berlebihan dapat dihindari, di sisi lain, konsekuensi negatif yang sama dapat muncul (seperti kontraktur atau witch's stroke).
Jelas, semakin besar elastisitas otot paravertebral dan semakin rendah kemungkinan terkena episode lumbago akut ini, bersamaan dengan pukulan penyihir yang sangat menyakitkan.
Berdasarkan informasi ini, adalah mungkin untuk menyusun daftar kondisi risiko yang mempengaruhi subjek untuk stroke penyihir:
.Sikap postural yang buruk, teknik mengangkat yang salah.
Peristiwa traumatis lainnya seperti jatuh atau kecelakaan.
Pukulan dingin, kurangnya pemanasan umum dan khusus.
Upaya yang melibatkan stres otot dan ligamen yang berlebihan.
Spondylolisthesis (geser satu vertebra di atas yang lain dengan yang utama).
Diskopati umum, herniasi diskus, dehidrasi.
Degenerasi artritis vertebra.
Semua tips yang akan kami paparkan di bawah ini pasti memiliki efektivitas yang sederhana dalam mempercepat kembalinya aktivitas sehari-hari. Namun, mereka sama sekali tidak dapat melindungi individu dari kekambuhan yang hanya dapat dicegah dengan meningkatkan sikap postural dan mengaitkannya dengan program aktivitas fisik yang ditargetkan.
Operasi rehabilitasi dini didasarkan pada asumsi bahwa kontraktur harus ditangani hanya dengan menemukan cara terbaik untuk mengendurkan otot.
Setelah periode istirahat mutlak pertama yang singkat, manipulasi dekontrak dan pemijatan, yang jelas dilakukan oleh personel ahli, tidak diragukan lagi efektif dalam "melepaskan ketegangan otot dan" membawa manfaat juga pada tingkat analgesik.
Salep antiinflamasi nonsteroid (NSAID) memiliki kemanjuran sederhana karena diserap jauh lebih lambat daripada tablet. Namun, efek sampingnya minimal dan untuk alasan ini, tidak seperti tablet, mereka dapat dibeli tanpa resep dokter. Bahkan aspirin sederhana mungkin memiliki beberapa efek menguntungkan, seperti halnya patch transdermal. Namun, semua alat ini harus digunakan secara eksklusif di bawah resep medis, tidak berguna dan seringkali berbahaya, menggunakan pengobatan "buat sendiri" atau mendengarkan saran dari orang yang tidak kompeten tentang masalah ini.
Intervensi fisioterapis, terapis pijat, pemijat, agupontori, ahli osteopati, chiropractor dan lain sebagainya, tentu berguna selama Anda yakin bahwa staf yang Anda tuju benar-benar siap dan kompeten. disiplin yang berpotensi berbahaya yang hanya dapat memberikan efek menguntungkan bagi dompet mereka yang mempraktikkannya.
Pidato serupa untuk terapi fisik di mana kami mencoba memanfaatkan agen fisik (panas, dingin, arus listrik) untuk efek analgesik, anti-inflamasi dan kuratifnya. Di antara yang paling banyak digunakan adalah terapi laser, elektroterapi dan cryotherapy.
Pada fase kedua, pendidikan ulang dapat dilanjutkan di gym di bawah bimbingan pelatih pribadi ahli dan dengan bantuan bangku tertentu seperti bangku dengan inversi yang memungkinkan pemulihan dan peningkatan elastisitas otot secara bertahap.
Sementara pada orang dewasa, stroke penyihir sering dikaitkan dengan penyebab otot dan ligamen, seiring bertambahnya usia, risiko episode seperti itu menyembunyikan masalah yang jauh lebih serius daripada peningkatan kontraktur otot sederhana.
Untuk itu, pertama-tama perlu dipahami apa penyebab sebenarnya dari nyeri punggung bawah, baik untuk menghindari komplikasi lebih lanjut maupun untuk menetapkan pendekatan terapeutik yang lebih efektif. Jika saat Anda merasakan serangan sihir Anda sudah menyadari masalah tulang belakang, penting untuk menjalani tes diagnostik setelah beberapa hari yang dapat menyoroti masalah seperti peradangan, cedera, radang sendi atau arthrosis.
LANJUTKAN: Penyihir stroke, pencegahan dan aktivitas fisik "
