Ketika Anda kelebihan berat badan dan Anda menetapkan tujuan untuk kembali ke bentuk semula, jalan yang dapat Anda ambil untuk melakukannya berbeda Tidak ada cara pasti untuk sukses, banyak tergantung pada kondisi awal, pada motivasi pribadi, pada apa yang Anda lakukan. bersedia melakukannya, dari hasil yang ingin Anda capai dan waktu yang bersedia Anda investasikan untuk mencapai tujuan.
Ini hanyalah beberapa aspek yang perlu dipertimbangkan ketika memutuskan untuk mengambil kursus penurunan berat badan, di mana diet hanyalah salah satu elemennya.
Salah satu tren terbaru untuk kembali ke bentuk semula adalah metode META, Medical Education Transform Action, sebuah protokol yang dikembangkan oleh ahli gizi Monica Germani, yang telah menerapkannya selama lebih dari lima tahun.
Pendekatan baru lain yang lebih sadar terhadap makanan adalah metode Rencana Gizi.
Diet lain yang cukup populer adalah Paleo, Cheto, dan pescetariana.
Perhatian
Sebelum memutuskan untuk mengikuti jenis diet apa pun, penting untuk pergi ke dokter yang kompeten yang dapat membimbing pasien di sepanjang jalan ini. Tidak pernah diinginkan untuk menerapkan metode "lakukan sendiri" untuk diet, pengawasan medis selalu diperlukan.
. Keyakinan dasar malah lebih luas, dan mencakup kesejahteraan orang secara keseluruhan. Seringkali seseorang mulai melakukan diet yang terinspirasi oleh model yang sangat spesifik atau stereotip estetika yang datang dari luar, tanpa memikirkan diri sendiri dan fisiknya.Metode META, di sisi lain, dimulai dari kepastian bahwa penerimaan tubuh dan kodrat seseorang adalah dasar untuk pembangunan "citra diri yang positif dan harmonis.Protokol META: Pendekatan
Metode ini dapat diterapkan pada siapa saja dan lebih dari diet yang kita bicarakan tentang protokol yang ditujukan untuk transformasi psiko-fisik total orang yang kelebihan berat badan, yang harus dicapai berkat serangkaian langkah terapeutik yang dirancang untuk bertindak pada tubuh tetapi juga pada pikiran. Metode ini bekerja pada semua tingkat kelebihan berat badan, dari bentuk obesitas yang ringan hingga yang paling parah, dan alasannya adalah karena ini adalah pendekatan yang sangat personal.
Tim ahli yang mengikuti pasien, pada kenyataannya, membangun jalan terbaik untuk menyeimbangkan berat badan, memadukan momen refleksi yang ditujukan untuk penerimaan dan pendidikan ulang fisik, dengan penggunaan teknik inovatif yang dihasilkan dari penelitian paling canggih.
Karena berat badan bukanlah aspek terpenting
Dalam sebagian besar program pelangsingan berat badan awal dan berat target sangat penting.Dalam metode META, di sisi lain, berat badan dibingkai dalam visi yang lebih luas, juga memperhitungkan hubungannya dengan sejarah dan budaya dan dengan aspek emosional dan psikologis. yang sering sedikit dipertimbangkan. Dalam menghadapi beberapa kilo ekstra, pada kenyataannya, ketidaknyamanan dapat disembunyikan, tidak harus serius, tetapi masih ada dan yang harus dikerjakan, bahkan sebelum berurusan dengan apa yang ada di piring.
Setelah semua elemen ini disatukan, dengan metode META kami mencoba mengarahkan pasien ke jalur pendidikan yang menggabungkan perawatan penampilan luar dan kesehatan fisik dan mental.
.Para ahli nutrisi dari metode ini, pertama-tama mencoba membuat pasien atau pasien sadar akan kekuatan mereka, karena persepsi yang salah tentang tubuh di depan cermin adalah salah satu rasa tidak aman yang pertama kali terungkap.
Selanjutnya, gaya hidup dianalisis, waktu yang dapat disediakan subjek setelah bekerja dan sikap pribadi, mengusulkan tindakan yang tidak berlawanan tetapi dapat lebih baik dimasukkan dalam kehidupan sehari-harinya. Misalnya, memaksakan sesi kardio tanpa akhir pada mereka yang biasanya menikah dengan kehidupan yang sangat menetap adalah kontraproduktif karena itu adalah "tindakan yang dianggap sebagai kekuatan dan yang tidak mungkin dipertahankan untuk waktu yang lama.
Hanya setelah mengatasi tindakan ini, kami beralih ke indikasi nutrisi nyata, juga tidak standar tetapi dirancang untuk membawa orang tersebut ke kondisi terbaiknya kesejahteraan, mengikuti kodratnya Sangat penting untuk mencapai rasio yang tepat dan komposisi tubuh yang tepat tetapi jika Anda cenderung melengkung, tidak ada gunanya membidik ukuran kecil dengan cara apa pun.
Mencapai momen ini bisa menjadi proses yang instan tetapi juga panjang, tergantung pada waktu yang dibutuhkan setiap orang untuk memasuki dimensi perubahan, baik internal maupun eksternal.
Dasar ilmiah dari Protokol META
Selain introspeksi, metode META didasarkan pada dasar ilmiah yang kuat. Titik awal pengobatan sebenarnya adalah sampel air liur yang menganalisis DNA dan memberikan informasi tentang biokimia setiap tubuh, untuk memahami, tergantung pada kecenderungan genetik masing-masing, tindakan apa yang disarankan.Pada asal usul metode ini, juga pengetahuan ilmiah yang berasal dari penemuan leptin, dari mana genom manusia mulai dipelajari di bawah aspek metabolisme.
.jpg)
