Obesitas pada anak: solusi yang harus diadopsi menurut kementerian kesehatan

Diedit oleh Dr. Davide Sganzerla

Aturan pertama untuk menghindari kemungkinan risiko obesitas adalah MENCEGAH.
Jika anak cenderung menambah berat badan, perlu segera diintervensi, tanpa menunggu dia menambah berat badan terlalu banyak. Tidak ada aturan yang kaku, tidak ada resep yang sempurna, cukup dengan menerapkan tindakan pencegahan perilaku sederhana; di atas segalanya, begitu peka terhadap masalah, orang tua tidak boleh menyerah dan lengah. (Confalone, 2002).
Beberapa saran praktis yang ditunjukkan oleh Kementerian Kesehatan Italia adalah:

Biasakan anak untuk makan tiga kali secara teratur: sarapan pagi yang tidak banyak tapi banyak, makan siang dan makan malam (tidak berlebihan), diselingi dengan snack pagi dan snack sore. Ini akan menghindari "lubang" antara satu kali makan dan makan berikutnya dan akan membuatnya terbiasa untuk tidak makan setelah jam makan.
Jangan menghadiahi anak dengan terlalu banyak makanan ringan, terutama jika mereka tinggi gula atau dalam hal apapun tinggi kalori seperti makanan ringan, es krim, minuman bersoda, jus buah, tetapi lebih memilih buah atau yogurt.
Jangan memaksa ketika anak sudah kenyang atau tidak terlalu lapar; dia mungkin makan hanya untuk menyenangkan ibunya atau tidak untuk dimarahi; ada risiko menghasilkan dalam dirinya hubungan yang menyimpang dengan makanan.
Batasi asupan protein dan lipid, konsumsi daging, telur dan keju secara bergantian, makanan yang tidak boleh diberikan bersamaan, lebih memilih protein ikan.
Biasakan anak dengan permainan luar ruangan dan aktivitas fisik; ini penting baik untuk perkembangan tubuh yang benar, dan karena anak laki-laki akan membakar banyak kalori dalam gerakan.
Hormati ritme tidur untuk menghindari pembentukan kebiasaan yang salah (sindrom makan malam).

Ketika pound ekstra sudah terbukti, tindakan lebih lanjut perlu diambil. Dokter anak dan ahli gizi sebenarnya adalah sosok yang paling tepat untuk mempersiapkan intervensi yang tepat sasaran, tetapi orang tualah yang memiliki peran paling penting. Kesadaran akan kerusakan yang dapat ditimbulkan oleh obesitas terhadap kesehatan anak harus membuat orang tua merenungkan dan membimbing mereka untuk menghapus kebiasaan makan yang salah dan kebiasaan yang dibangun dari waktu ke waktu. bukan larangan , berusaha untuk tidak menyalahkan si kecil jika dia terkadang menyerah pada godaan, oleh karena itu tanpa menjadikan berat badan sebagai obsesi. (Confalone, 2002).
Kiat bermanfaat lebih lanjut dari Kementerian Kesehatan Italia adalah:

Kosongkan dapur dan lemari es dari makanan yang menggoda (keripik, snack, coklat, jus buah) dan ganti dengan makanan yang tepat (air, teh, buah, rusks, yogurt).
Jadikan makan sebagai momen jeda untuk bersama dan berbicara (saat Anda menonton televisi, Anda tidak memperhatikan berapa banyak atau apa yang Anda makan).
Mencegah bayi makan terlalu cepat; dalam melakukannya, dia tidak pernah mendapat cukup dan setelah camilan dia segera meminta yang lain.
Lebih suka makanan buatan sendiri daripada produk kemasan; bumbu lebih baik dihitung dan bahan baku yang akan digunakan dipilih.
Hilangkan hidangan yang lebih rumit dengan menggantinya dengan yang lain yang dimasak dengan cara yang sederhana, tanpa terlalu banyak topping.
Biasakan si kecil untuk mengonsumsi cukup banyak sayuran matang atau mentah setiap hari, lebih kaya serat, yang mengisi perut dan memperlambat penyerapan zat-zat yang masuk.
Moderasi jumlahnya.
Jangan mengasosiasikan makanan dengan gagasan tentang sesuatu yang "istimewa", atau menggunakannya sebagai hadiah.
Kurangi waktu yang dihabiskan di televisi / komputer demi aktivitas yang lebih dinamis.
Dorong anak untuk berjalan dan naik tangga daripada naik lift.
Dorong aktivitas olahraga teratur yang mencoba memuaskan preferensi dan kepekaan anak (dari bersepeda hingga pertandingan sepak bola, dari berenang di kolam renang hingga senam di gym).
Secara teratur serahkan anak ke kunjungan tindak lanjut pediatrik.

Kesimpulannya, adalah peran negara untuk mendorong dan tanpa henti mempromosikan kampanye kesadaran skala besar untuk meningkatkan kesadaran masalah di semua sektor masyarakat, termasuk profesional kesehatan (yang seringkali tidak cukup siap untuk mengatasi masalah). , memberikan informasi tentang risiko yang dapat disebabkan oleh obesitas, dan tentang perilaku yang harus diambil untuk menghindari patologi ini.
Beberapa tindakan sosial bisa jadi:

campur tangan dengan hukum untuk mengatur dan memastikan strategi pengurangan obesitas;
meningkatkan jumlah jam per minggu pendidikan jasmani di sekolah dasar dan menengah;
peningkatan kualitas pendidikan jasmani di sekolah dasar dan menengah;
meningkatkan kesadaran akan masalah di antara keluarga dengan iklan, program televisi dan majalah;
membuat dan meningkatkan infrastruktur olahraga (gym dan taman);
mempromosikan pembentukan asosiasi dan pusat olahraga;
mendorong industri makanan untuk membawa makanan rendah kalori dan lebih bergizi ke pasar;
memungut pajak atas makanan tidak sehat dan memberikan subsidi untuk promosi makanan sehat dan bergizi;
merumuskan standar makanan untuk program makan siang di sekolah;
menghilangkan dan mengganti minuman manis dan jajanan di vending machine di sekolah dengan makanan dan minuman yang lebih sehat;
menginformasikan konsumen secara jelas dengan menerapkan label nutrisi yang jelas pada makanan dan melarang informasi yang tidak konsisten dan tidak benar;
menegakkan pembatasan iklan makanan untuk anak-anak.

Jelas bahwa tindakan-tindakan ini menyangkut tingkat yang berbeda, beberapa di tingkat lokal dan lainnya di tingkat nasional dan internasional; namun, semuanya membutuhkan dukungan yang sangat diperlukan dari pemerintah dan kementerian masing-masing.