Tentang Tindakan Karnitin
Suplemen makanan L-karnitin.
FORMAT
Wadah 90 kapsul
KOMPOSISI
L carnitine Tartrate: bentuk salified dengan asam tartarat.
Asam askorbat (Vitamin C)
D- alfa tokoferil asetat (vitamin E, sukrosa, pati dan gelatin ikan): garam stabil vitamin E
Piridoksin (Vitamin B6)
kromium picolinate
Agen anti-caking: Silikon dioksida
Eksipien: magnesium oksida
Kapsul: Gelatin makanan
Agen pengumpul: selulosa mikrokristalin
Satu kapsul mengandung
L-Carnitine 200 mg - turunan asam amino trimetilasi, disintesis terutama di hati dan ginjal dari dua asam amino esensial, seperti metionin dan lisin, dengan adanya vitamin B1, B6 dan C.
Vitamin C 18 mg- juga dikenal sebagai asam askorbat L, terkandung dalam banyak makanan yang berasal dari tumbuhan (buah jeruk, kiwi, paprika, tomat, sayuran berdaun hijau). Ini diserap hampir sepenuhnya di usus, melalui proses difusi pasif dan proses terfasilitasi yang bergantung pada natrium; pada dosis terlalu tinggi (lebih tinggi dari 1gr) kapasitas penyerapan turun drastis hingga 16%. Dalam organisme, vitamin C ditemukan dalam bentuk labil dalam plasma dan dalam bentuk stabil dalam jaringan, hingga 1 / 1,5 g. Tingkat kejenuhan jaringan secara alami tergantung pada kadar vitamin ini dalam darah, yang juga mencerminkan tarikan antioksidan tubuh. "organisme, maka asupan makanannya.
Aktivitas biologis vitamin C dilakukan sebagai:
- antioksidan kuat, melalui regenerasi vitamin E;
- kofaktor enzimatik dalam proses hidroksilasi, penting misalnya untuk sintesis kolagen, katekolamin dan banyak hormon lainnya;
- kofaktor yang diperlukan untuk sintesis karnitin;
- mengurangi zat besi usus, dengan konsekuensi peningkatan tingkat penyerapan;
- mengurangi asam folat dalam bentuk koenzimatik terkait.
Sejumlah penelitian menunjukkan bagaimana vitamin ini berguna dalam mengurangi risiko timbulnya berbagai penyakit kronis, neurodegeneratif dan neoplastik; apalagi, mereka membuktikan kemampuannya, bila dikombinasikan dengan antioksidan lain seperti vitamin E, untuk mengurangi kerusakan oksidatif dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Namun, dalam praktik olahraga, banyak penelitian menunjukkan bagaimana vitamin C, juga terkait dengan antioksidan lain, dapat mengurangi kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh latihan intens, dengan konsekuensi pengurangan sensasi kelelahan dan peningkatan waktu pemulihan pasca latihan.
Kebutuhan hariannya diperkirakan sekitar 60mg, tetapi hanya 10mg mampu mencegah penyakit kudis, penyakit yang berasal dari kekurangan vitamin C. Namun, tinjauan baru-baru ini menyatakan bahwa, sesuai dengan literatur ilmiah, diperlukan suplementasi vitamin C. hingga 1 g / hari vitamin C, untuk memastikan kembalinya kesehatan secara optimal.
Efek samping yang ditandai dengan gangguan gastrointestinal karena keasaman vitamin ini, dicatat untuk dosis farmakologis, yaitu lebih tinggi dari 10 gr / hari.
Vitamin E 3 mg: juga dikenal sebagai alpha-tocopherol atau RRR-tocopherol, itu diperkenalkan melalui makanan terutama melalui minyak sayur dan biji minyak yang diperas dingin. Menjadi vitamin yang larut dalam lemak, diserap di usus (20/40%) melalui garam empedu, yang sekresinya di tingkat duodenum diinduksi oleh lipid makanan. Dari enterosit, dalam bentuk kilomikron, vitamin E pertama-tama melewati sistem limfatik, kemudian darah dan akhirnya mencapai hati. Dari sini, melalui lipoprotein, vitamin E mencapai berbagai jaringan, di mana ia ditangkap melalui kerja enzim. Enzim Lipase Ekskresi, antara lain mengikuti perputaran yang sangat lambat, terjadi baik melalui feses dalam bentuk -tocopherylhydroquinone dan -tocohydroquinone, dan melalui urin (asam tokoferonat).Peran biologis utama vitamin ini adalah antioksidan: tokoferol sebenarnya mengurangi tingkat oksidasi baik asam lemak tak jenuh ganda (sangat penting pada tingkat eritrosit), dan beberapa vitamin, seperti A dan C; pada saat yang sama mereka memodulasi aktivitas siklooksigenase dan lipoksigenase, sehingga mengurangi kadar prostanoid yang bertanggung jawab atas agregasi trombosit dan gangguan aterosklerotik terkait Seperti yang dapat Anda bayangkan dengan mudah, literatur ilmiah dalam hal ini mengusulkan RIBUAN Sebuah studi yang berkaitan dengan kemanjuran vitamin E dalam pengobatan berbagai patologi, terutama yang dimediasi stres oksidatif, kardiovaskular, neurodegeneratif dan endokrin-metabolik. Namun, logis untuk bertanya: apa perannya dalam subyek sehat? Pada atlet? Apa kelebihannya? Bahkan untuk pertanyaan-pertanyaan ini, literatur ilmiah memberikan jawaban, yang bagaimanapun membutuhkan interpretasi yang benar. Berbagai penelitian, pada kenyataannya, menunjukkan bagaimana suplementasi vitamin secara umum dan khususnya dengan vitamin E, tidak secara langsung berkontribusi pada variasi komposisi tubuh atau peningkatan kinerja atletik; Namun, penting untuk mempertimbangkan kekuatan antioksidan yang sangat penting, yang diperlukan untuk melawan kerusakan jaringan yang disebabkan oleh elemen pemicu stres setelah aktivitas fisik yang intens.Lebih banyak penelitian menyetujui hal ini, mendokumentasikan bagaimana integrasi dapat secara signifikan mengurangi penanda kerusakan oksidatif pada atlet dari berbagai disiplin ilmu dan berbagai tingkatan, sehingga meningkatkan fase pemulihan dan kapasitas aerobik.
Sangat sulit untuk menentukan dosis harian yang direkomendasikan, karena ini pasti tergantung pada asupan asam lemak tak jenuh ganda dalam makanan dan pada kapasitas antioksidan tubuh. Umumnya dianjurkan untuk mengambil setidaknya 8 mg / hari pada wanita dan hingga 10 mg / hari pada pria Dosis sekitar 300 mg / hari dan lebih tinggi dijelaskan dalam protokol tambahan untuk atlet.
Keadaan defisiensi sangat jarang terjadi pada subjek sehat, sedangkan pada kondisi patologis umumnya berhubungan dengan defisit neurologis.
Efek toksik akut juga tampaknya kurang relevan. Setelah 2000mg / hari, masalah usus menjadi jelas.
Vitamin B6 1 mg: terkandung dalam banyak makanan yang berasal dari hewan dan nabati, terutama diserap sebagai piridoksin di usus. Mencapai hati, terikat albumin, pertama diubah menjadi piridoksal dan kemudian difosforilasi.Peran terpenting vitamin ini dilakukan dalam optimalisasi proses transaminasi, dekarboksilasi dan rasemisasi asam amino, serta dalam proses glikogenolisis dan sintesis asam lemak tak jenuh. Oleh karena itu, ia memainkan peran mendasar dalam memastikan penggunaan protein makanan yang benar. Oleh karena itu mudah untuk memahami bagaimana kebutuhan harian sangat bervariasi tergantung pada kandungan protein dari makanan (1,5 mg vitamin B6 per 100 gram protein); namun dianjurkan untuk mengambil setidaknya 1,4 mg / hari Neuropati sensorik telah terjadi untuk dosis yang lebih tinggi dari 50 mg / hari, yang karenanya harus dianggap berpotensi berbahaya.
Kromium picolinate 10mcg: bentuk krom yang stabil dan kurang beracun. Hari ini merupakan bentuk paling aman dari suplementasi kromium, bahkan jika tingkat bioavailabilitas yang tercatat tetap sangat rendah. Elemen jejak ini diperkenalkan melalui makanan (makanan yang kaya kromium adalah bayam, jamur, ayam, kacang-kacangan dan asparagus), tetapi hanya sebagian kecil (0,5 - 1%) yang diserap. Dalam aliran darah itu mengikat globulin, chromodulin, dan transferin, yang membawanya ke hati. Dari sini dapat mencapai jaringan sensitif insulin, meningkatkan sensitivitas terhadap hormon ini. Mekanisme molekuler yang mendasari fenomena ini belum sepenuhnya dipahami, namun tampaknya dilakukan sebagian melalui stimulasi langsung reseptor insulin dan sebagian melalui modulasi protein "resistin", yang akan mengurangi toleransi glukosa. Akibatnya, banyak penelitian menunjukkan kemampuan kromium picolinate untuk mengurangi hiperglikemia dan hiperinsulinemia pada pasien dengan diabetes tipe II, dengan pengurangan konsekuensi dari semua masalah kardiovaskular terkait. Untuk alasan ini, integrasi dengan kromium picolinate direkomendasikan sebagai adjuvant terapi farmakologis penyakit ini Mengingat manfaat yang diperoleh pada pengaturan fungsi insulin, dengan peningkatan metabolisme yang luas, aplikasi juga telah diuji di bidang olahraga, dengan harapan untuk memperoleh manfaat khususnya pada modifikasi komposisi tubuh. Namun, hasil penelitian ini sangat mengecewakan; pada kenyataannya, banyak penelitian yang dilakukan pada orang tua, atlet, wanita terlatih dan wanita gemuk sedang, telah sepakat bahwa elemen ini tidak mampu membuat perbaikan yang signifikan dalam komposisi tubuh dan kekuatan otot, bahkan dalam kasus pelatihan terkontrol. Perlu juga dicatat bahwa EFSA (Aktivitas Eropa untuk keamanan pangan), sementara mendaftarkan chromium picolinate sebagai sumber terbaik untuk suplemen makanan, telah mencadangkan kemungkinan untuk melakukan studi lebih lanjut tentang genotoksisitas elemen ini.
Kebutuhan hariannya diperkirakan sekitar 50mcg, tetapi suplementasi membutuhkan dosis yang jauh lebih tinggi, yang umumnya tidak turun di bawah 200mcg.
Fitur Produk Tindakan Karnitin
Suplemen karnitin ini hadir dalam bentuk kapsul, dengan dosis maksimum yang disyaratkan oleh undang-undang. Selain L-carnitine tartrate, suplemen ini menyediakan vitamin C, E, B6 dan chromium picolinate, meskipun dengan dosis yang relatif rendah dibandingkan dengan kebutuhan potensial seorang atlet atau olahragawan.
Produk ini berfokus terutama pada karnitin, menampilkan dirinya sebagai suplemen untuk atlet yang diperlukan untuk mengoptimalkan metabolisme lipid dan kapasitas aerobik otot, sehingga juga membenarkan keberadaan kromium dan tiamin; namun, ini juga bisa menarik, karena terbukti secara ilmiah, potensi efek antioksidan sinergis yang dapat diambil Vit E, Vit C dan L carnitine selama aktivitas fisik dan dalam pemulihan berikutnya (bahkan jika pada dosis yang lebih tinggi dari yang direkomendasikan).
Metode penggunaan yang direkomendasikan oleh perusahaan - Carnitine Proaction
Ambil satu cps sehari
Petunjuk penggunaan dalam olahraga Carnitine Proaction
Dalam olahraga, asupan L Carnitine pul mengikuti protokol yang berbeda. Yang paling umum memberikan kenaikan mingguan bertahap dari 500mg hingga 2 / 2.5g per hari, sementara yang lain memberikan penurunan dari 2.5g ke 500mg per hari.Dosis yang lebih tinggi pada subyek sehat tidak dianjurkan karena produk akan diekskresikan utuh oleh ginjal.
Optimalisasi suplementasi dengan L-Carnitine harus mencakup latihan aerobik, mampu menjaga pO2 tinggi di otot, dan mungkin pengurangan kandungan karbohidrat dari makanan.
Alasan penggunaan - Tindakan Karnitin
Literatur ilmiah memberikan beberapa artikel yang sangat bertentangan, dalam banyak kasus negatif, mengenai persyaratan peningkatan kinerja aerobik, atau peningkatan metabolisme lipid setelah suplementasi karnitin pada individu dan atlet yang sehat. Namun, poin penting yang berbeda dari penggunaan umum suplemen ini berasal dari dua penelitian: yang pertama menunjukkan peningkatan ekspresi reseptor androgen setelah latihan resistensi dan integrasi dengan L carnitine tartrate, dan yang kedua yang menggarisbawahi peran karnitin sebagai antioksidan, mengingat kemampuannya untuk mengurangi penanda stres oksidatif, seperti hidrogen peroksida, setelah latihan aerobik dan anaerobik.Studi terbaru ini dapat mendukung hipotesis sinergi yang berguna dengan antioksidan lain dalam mendukung pemulihan otot setelah berolahraga, dan mengurangi kerusakan jaringan yang otot mengalami setelah latihan fisik yang intens.
Efek Samping Proaksi Karnitin
Pada dosis tinggi, episode insomnia, mual, kram perut, migrain dan gangguan pencernaan, meskipun jarang, dapat terjadi.
Tindakan pencegahan untuk menggunakan Carnitine Proaction
Kontraindikasi pada kasus ginjal, hati, diabetes, kehamilan, menyusui, gangguan mood.
Artikel ini, menguraikan tentang membaca ulang kritis artikel ilmiah, teks universitas dan praktek umum, adalah untuk tujuan informasi saja dan karena itu tidak memiliki nilai resep medis. Oleh karena itu selalu diperlukan untuk berkonsultasi dengan dokter, ahli gizi atau apoteker sebelum melakukan penggunaan suplemen apapun.. Pelajari lebih lanjut tentang analisis kritis Carnitine Proaction.
J. Fisiol. 2007 1 Juni; 581 (Pt 2): 431-44
Wawasan baru tentang peran karnitin dalam regulasi metabolisme bahan bakar di otot rangkaFrancis B Stephens, Dumitru Constantin-Teodosiu, dan Paul L Greenhaff
Ann NY Acad Sci. 2004 November 1033: 30-41.
Kinetika, farmakokinetik, dan regulasi metabolisme L-karnitin dan asetil-L-karnitin Rebouche CJ.
J Appl Fisiol. 1988 Juni; 64: 2394-9.
Pengaruh suplementasi karnitin pada substrat otot dan metabolisme karnitin selama latihan. Soop M, Björkman O, Cederblad G, Hagenfeldt L, Wahren J.L-Carnitine dalam pengobatan kelelahan pada pasien penyakit celiac dewasa: studi percontohan.Ciacci C, Peluso G, Iannoni E, Siniscalchi M, Iovino P, Rispo A, Tortora R, Bucci C, Zingone F, Margarucci S, Calvani M.
Stres oksidatif sebagai respons terhadap pengujian kekuatan aerobik dan anaerobik: pengaruh pelatihan olahraga dan suplementasi karnitin.
Bloomer RJ, Smith WA.
Res Sports Med 2009 Jan-Mar 17:1-16.
Wraemer WJ, Spiering BA, Volek JS, Ratamess NA, Sharman MJ, Rubin MR, DN Prancis, Silvestre R, Hatfield DL, Van Heest JL, Vingren JL, Judelson DA, Deschenes MR, Maresh CM.
J Strength Cond Res. 2008 Juli 22: 1130-5.
efek suplementasi L-karnitin L-tartrat pada respons oksigenasi otot terhadap latihan resistensi.
Spiering BA, Kraemer WJ, Hatfield DL, Vingren JL, Fragala MS, Ho JY, Thomas GA, Häkkinen K, Volek JS.
Chromium picolinate dan asam linoleat terkonjugasi tidak secara sinergis mempengaruhi perubahan yang disebabkan oleh diet dan olahraga dalam komposisi tubuh dan indeks kesehatan pada wanita yang kelebihan berat badan.
Diaz ML, Watkins BA, Li Y, Anderson RA, Campbell WW.
J Nutr Biokimia. 2008 Jan; 19: 61-8. Epub 2007 24 Mei.
Studi klinis tentang suplementasi kromium picolinate pada diabetes mellitus - ulasan.
Broadhurst CL, Domenico P.
Diabetes Technol Ada. 2006 Des; 8: 677-87. Tinjauan.
Nilai potensial dan toksisitas kromium picolinate sebagai suplemen nutrisi, agen penurun berat badan dan agen pengembangan otot.
Vincent JB.
Olahraga Med. 2003; 33: 213-30. Tinjauan.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2002 Juni; 12: 125-35.
Efek pelatihan resistif dan kromium picolinate pada komposisi tubuh dan ukuran otot rangka pada wanita yang lebih tua.Campbell WW, Joseph LJ, Anderson RA, Davey SL, Hinton J, Evans WJ.
Evaluasi potensi genotoksisitas kromium picolinate dalam sel mamalia in vivo dan in vitro.
Andersson MA, Petersson Grawe KV, Karlsson OM, Abramsson-Zetterberg LA, Hellman BE.
Kimia Kimia Makanan. 2007 Juli; 45: 1097-106. Epub 2006 22 November.
Sebuah studi percontohan kromium picolinate untuk menurunkan berat badan.
Yazaki Y, Faridi Z, Ma Y, Ali A, Northrup V, Njike VY, Liberti L, Katz DL.
J Altern Complement Med. 2010 Maret 16: 291-9.
Aging Clin Exp Res 2009 Apr 21: 111-21.
Vitamin E dan latihan aerobik: efek pada kinerja fisik pada orang dewasa yang lebih tua.Nalbant O, Toktaş N, Toraman NF, Ogu C, Aydin H, Kaçar C, Ozkaya YG.
Suplementasi vitamin C dan E mencegah kerusakan mitokondria pada miosit ileum yang disebabkan oleh latihan olahraga yang intensif dan melelahkan.
Pasukan EF, Ribeiro RF, Pereira FM, Freymüller E, Aboulafia J, Nouailhetas VL.
J Appl Fisiol. 2009 November; 107: 1532-8. Epub 2009 20 Agustus.
Kimia Kimia Makanan. 2004 Juni; 42: 1029-42.
Menentukan keamanan chromium tripicolinate untuk penambahan makanan sebagai suplemen nutrisi.Berner TO, Murphy MM, Slesinski R.
Vitamin C: apakah suplemen diperlukan untuk kesehatan yang optimal?
Deruelle F, Baron B.
J Altern Complement Med.2008 Des, 14: 1291-8. Tinjauan.
Suplementasi Antioksidan Tidak Mengubah Adaptasi Latihan Daya Tahan.
Yfanti C, Akerström T, Nielsen S, Nielsen AR, Mounier R, Mortensen OH, Lykkesfeldt J, Rose AJ, Fischer CP, Pedersen BK.
Latihan Olahraga Med Sci. 14 Desember 2009 [Epub sebelum dicetak]
