Membutuhkan
(SUMBER: Lembaga Penelitian Pangan dan Gizi Nasional)
Berdasarkan berbagai fungsi yang dicakup oleh vitamin ini, termasuk peran perlindungan penting terhadap penyakit kardiovaskular, banyak dokter merekomendasikan untuk mengambil jumlah yang lebih tinggi daripada yang ditunjukkan pada tabel, dalam urutan 400-1000 g / hari (0,4 -1 mg / hari )
Asam folat dalam makanan
Kandungan asam folat pada beberapa makanan (mcg/100g)
-Salvini dkk., 1997-