Sarkopenia: Aktivitas Fisik dan Latihan

- atau atrofi otot - adalah fenomena degeneratif otot rangka yang dapat terjadi selama penuaan dan dengan adanya faktor risiko seperti: imobilitas, defisiensi nutrisi asam amino esensial (AAE) dan energi (kkal), dan patologi atau perubahan organ. fungsi (hati, ginjal, usus, dll).

Sarkopenia adalah hasil dari ketidakseimbangan antara kerusakan otot normal dan apa yang "seharusnya" menjadi kapasitas fisiologis yang sama untuk regenerasi diri. Dalam sarcopenic, bagaimanapun, otot berjuang untuk memperbaiki dirinya sendiri sebagaimana mestinya - karena beberapa perubahan dalam apa yang disebut jalur sinyal untuk sintesis otot.

Sarkopenia dibedakan dari cachexia, penyakit yang tampaknya serupa, tepatnya berdasarkan mekanisme ini. Faktanya, pada cachexia, apa yang terjadi adalah "perubahan tingkat mediator kimia inflamasi yang disebut sitokin - bahkan jika dalam beberapa kasus sarcopenia dan cachexia hidup berdampingan pada pasien yang sama.

Hampir selalu ditandai dengan perkembangan dan kejengkelan, sarkopenia sering menjadi penyebab kecacatan, yang pada orang tua menentukan penurunan kualitas dan harapan hidup - ini dianggap sebagai komponen penting dalam sindrom kelemahan.

tetapi khusus untuk kebutuhan lansia;

Pelatihan motorik lengkap tetapi cukup untuk kebutuhan geriatri.

PERHATIAN! Sebelum masuk ke detail, perlu dicatat bahwa pengobatan sarkopenia harus mencakup kedua faktor ini. Bertindak pada satu elemen akan memiliki efektivitas yang terbatas, meskipun jelas margin kerja tergantung pada kondisi spesifik subjek.

Pada paragraf berikutnya kita akan membahas lebih detail tetapi dalam artikel ini kita akan lebih fokus pada aktivitas fisik dan olahraga.Untuk informasi lebih lanjut mengenai nutrisi dan diet, lihat artikel khusus kami.

merupakan faktor risiko yang signifikan untuk sarkopenia, dan olahraga itu dapat secara signifikan memperlambat laju kehilangan otot rangka.

Mekanisme terapi aktivitas fisik pada sarkopenia terdiri dari efek anti-penuaan spesifik jaringan yang nyata.Penuaan biasanya menyebabkan penurunan kemampuan untuk mensintesis protein otot, yang akibatnya menyebabkan penipisan organ kontraktil.

Dengan berlatih aktivitas fisik, di sisi lain, diperoleh efek sebaliknya.Latihan motorik menerapkan stimulus stres pada otot yang, karena superkompensasi, diinduksi untuk meningkatkan fungsionalitas, oleh karena itu dalam trofisme (sintesis protein) dan efisiensi kontraktil - yang juga menyiratkan "optimalisasi transmisi sinyal saraf.