Mengenali batas antara tegangan positif dan negatif sama sekali tidak mudah, karena garis ini sangat mudah berubah.
Oleh karena itu, kesejahteraan merupakan aspek penting, semacam pendahulu, dari apa yang kami sebut fungsionalitas total (yang kami telah mendedikasikan artikelnya sendiri).
Mari kita mulai dengan definisi singkat.
(kesejahteraan yang disebabkan oleh "pelatihan psiko-fisik), kesejahteraan (intervensi amortisasi sosial), dll.Bagi kami my-personaltrainer.it, kondisi kesejahteraan sesuai dengan satu:
'keadaan kesehatan umum, tidak hanya didasarkan pada "tidak adanya patologi, tetapi juga pada kecakapan fisik yang esensial, dan pada keseimbangan psiko-emosional yang cenderung positif".
Sekarang mari kita lihat elemen-elemen yang, menurut definisi yang dikutip di atas, sangat diperlukan untuk kesejahteraan yang layak.
- penurunan kualitas hidup, kecacatan dan pengurangan harapan hidup.Oleh karena itu bukan kebetulan bahwa penyakit metabolik, yaitu resistensi insulin dan diabetes mellitus tipe 2, hiperkolesterolemia, hipertrigliseridemia, hipertensi arteri primer, hiperurisemia dan asam urat, masih "hari ini didefinisikan sebagai" penyakit kesejahteraan ".
Kedua, beberapa penyakit sama sekali tidak menunjukkan gejala, dimulai langsung dengan beberapa komplikasi spesifik, atau tetap demikian hingga tingkat keparahan yang tinggi - pikirkan, misalnya, hipertensi arteri, hiperkolesterolemia, penurunan fungsi ginjal, dll. .
Karena itu, seseorang mungkin percaya bahwa mereka baik-baik saja tetapi masih dipengaruhi oleh berbagai jenis ketidaknyamanan fisik, bahkan parah. Ini membutuhkan:
Untuk menjaga diri mereka diperiksa secara berkala - misalnya dengan analisis hematologi setahun sekali, memantau tekanan, dll. - terlepas dari "keyakinan" akan sehat, mengatasi ketakutan (meluas) akan "menemukan sesuatu yang salah", atau memenangkan kemalasan (sama-sama umum) untuk memesan pemeriksaan kesehatan.
mengembangkan kekuatan dan ketahanan untuk hal yang sama, tetapi juga untuk meregangkan tanpa menderita kerusakan;
Namun, kita tahu bahwa beberapa parameter, pertama-tama jenis kelamin dan usia, mempengaruhi tingkat kinerja keterampilan motorik tertentu.
Pria cenderung mengembangkan lebih banyak massa otot, yang cenderung membuat mereka lebih kuat secara absolut.
Setelah perkembangan selesai, setelah beberapa tahun stabil, organisme mulai menua dan mengalami penurunan semua fungsi motoriknya.
Satu-satunya cara untuk mengembangkan dan mempertahankan fungsi motorik basal atau esensial adalah dengan melatih dengan benar sesuai.
Bahkan, telah ditunjukkan bahwa:
- Mereka yang telah berlatih olahraga di masa kanak-kanak dan remaja mempertahankan basis atletik yang lebih tinggi daripada menetap;
- Mereka yang terus berlatih olahraga memiliki tingkat motorik yang sangat tinggi daripada mereka yang tidak banyak bergerak;
- Mereka yang memiliki olahraga dulu dan sekarang dapat menunda penurunan motilitas umum selama beberapa dekade; bukan kebetulan bahwa beberapa anak berusia enam puluh tahun tampaknya telah bugar selama empat puluh tahun.
Di akhir pidato, prinsip yang terus berlaku aktivitas fisik secara umum, dan khususnya olahraga itu sendiri, merupakan sarana mendasar untuk mencapai dan mempertahankan kesejahteraan umum.
