Telemark: apa itu, bagaimana praktiknya, dan apa manfaatnya

musim dingin Beijing 2022. Tapi tentang apa? Telemark adalah disiplin yang dipraktikkan dengan ski, tetapi berbeda dari ski alpine yang lebih terkenal, ski lintas alam, dan bahkan ski gunung.

setiap kali mereka harus berbelok dan mengubah arah.

tergelincir di salju. Ini menjelaskan mengapa tumitnya bebas dan tidak melekat pada ski: hanya dengan cara ini, pada kenyataannya, adalah mungkin untuk melakukan gerakan khas berjalan.

Posisi dalam telemark adalah: kaki hulu ditekuk dengan tumit terangkat, ski lereng lanjutan, berat badan terutama menanjak, batang tubuh tegak sedikit mengarah ke hulu. Bahkan di diagonal, kuda-kuda tegak dan sebagian besar berat badan berada di kaki di hulu dan bukan di hilir (seperti yang terjadi di ski alpine).

dan sistem pernapasan dan sangat memperkuat otot-otot, terutama paha depan, perut, dan bokong.

Quadriceps
Telemark banyak melatih otot paha, terutama selama gerakan yang memungkinkan Anda untuk berbelok, dengan menekuk kaki ke hulu. Ini adalah salah satu dari sedikit olahraga yang dapat menjamin hasil yang signifikan di paha depan.

Otot perut
Otot-otot perut secara khusus ditekankan oleh posisi tegak, oleh pencarian keseimbangan yang terus-menerus dan oleh gerakan-gerakan khas berjalan.

Pantat
Dalam telemarking, tumit kaki belakang selalu terangkat: ini, serta menekuk kaki di belakang, membantu mengencangkan bokong.

. Tanpa lupa bahwa ini membantu pemain ski untuk mengakses area yang biasanya tidak mereka jangkau.

Teknik ini direkomendasikan untuk semua orang, bahkan pemula, yang belum pernah memakai alat ski. Ini juga cocok untuk anak-anak, yang suka bereksperimen dan cenderung bosan dengan ski alpine, dan juga untuk pemain ski yang kembali ke salju setelah beberapa tahun libur.