KRISIS BARBEL VERTIKAL PENUH - VIDEO-LATIHAN
Utama / video-latihan / 2021

Krisis barbel vertikal penuh




Otot Utama Terkena

  • Otot perut

Kesulitan Latihan

Sulit

Melakukan crunch vertikal penuh dengan barbel:

  1. Berbaring telentang dan bawa kaki tegak dengan lutut sedikit tertekuk
  2. Pertahankan barbel tetap di atas dada Anda dan, dengan lengan terentang, bawa dagu ke arah dada dengan mendorong kaki dan bahu ke atas.
Kesalahan umum dalam barbell crunch vertikal penuh:
  • Dorong kaki ke depan ke arah dada, bukan ke atas
  • Pindahkan barbel
  • Jangan memeriksa kepala Anda sambil mengangkat bahu Anda.

Tag:  kesehatan gigi rambut obat-untuk-penurun berat badan 





Direkomendasikan








Pilihan Editor
Sotong
Sotong
Tonton Video Vertikal Crunch Lengkap dengan Latihan Barbel. Jelajahi database, temukan video latihan kebugaran yang paling cocok untuk Anda dan ikuti saran dari pelatih pribadi kami untuk kembali bugar