PUSH-UP SISI KETTLEBELL DENGAN DORONGAN KE ATAS - VIDEO-LATIHAN
Utama / video-latihan / 2021

Push-up sisi kettlebell dengan dorongan ke atas




Otot Utama Terkena

  • Otot perut
  • bahu

Kesulitan Latihan

Mudah

Melakukan push-up sisi Kettlebell dengan dorongan ke atas:

  1. Ambil posisi berdiri dengan kaki terbuka selebar bahu
  2. Ambil kettlebell dan angkat lengan Anda lurus ke atas dengan lengan lainnya di samping Anda
  3. Lenturkan tubuh Anda ke sisi tangan Anda di mana Anda tidak memiliki kettlebell
  4. Kembali ke posisi awal, turunkan kettlebell ke bahu Anda dan arahkan kettlebell ke atas kepala Anda lagi dengan merentangkan lengan Anda sepenuhnya
  5. Ulangi dan kemudian balikkan gerakan.
Kesalahan umum dalam push-up push-up sisi Kettlebell:
  • Lengkungkan punggung Anda
  • Putar bahu Anda.

Tag:  pelatihan-fisiologi kesehatan mata Sumber Daya listrik 





Direkomendasikan








Pilihan Editor
Torsi testis: diagnosis, terapi, dan risiko
Torsi testis: diagnosis, terapi, dan risiko
Tonton Video Push Up Push Up Sisi Latihan Kettlebell. Jelajahi database, temukan video latihan kebugaran yang paling cocok untuk Anda dan ikuti saran dari pelatih pribadi kami untuk kembali bugar