FLEKSI KAKI LATERAL DALAM POSISI TERLENTANG - VIDEO-LATIHAN
Utama / video-latihan / 2021

Fleksi kaki lateral dalam posisi terlentang




Otot Utama Terkena

  • Kaki

Kesulitan Latihan

Sangat mudah

Melakukan Fleksi Kaki Lateral dalam Posisi Terlentang:

  1. Berbaring telentang
  2. Angkat satu kaki tinggi-tinggi dan pertahankan selurus mungkin
  3. Kontrol penurunan dan turunkan kaki Anda ke sisi yang berlawanan; jaga agar punggung bagian atas tetap kokoh di lantai
  4. Perlahan naik ke atas dan ulangi eksekusi dari awal dengan kaki yang berlawanan.
Kesalahan umum dalam Fleksi Kaki Lateral Terlentang:
  • Angkat punggung atas saat kaki turun.

Tag:  rempah-rempah virus menyembuhkan-dengan-herbal 





Direkomendasikan








Pilihan Editor
Trumenba - vaksin antimeningokokus Grup B
Trumenba - vaksin antimeningokokus Grup B
Tonton Video Latihan Fleksi Kaki Lateral dalam Posisi Terlentang. Jelajahi database, temukan video latihan kebugaran yang paling cocok untuk Anda dan ikuti saran dari pelatih pribadi kami untuk kembali bugar