Otot Utama Terkena
- Otot perut
- Oto
- bahu
- Lengan
- Kembali
- Kaki
- Pantat
Kesulitan latihan
Kesulitan sedang
Hanya butuh beberapa menit sehari untuk membuang kelebihan kg dan memperbaiki tubuh Anda. Latihan yang diusulkan dalam video adalah intensitas tinggi dan memungkinkan Anda untuk membakar kalori serta meningkatkan keseimbangan Anda. Dianjurkan untuk melakukan beberapa menit pemanasan sebelum, dan beberapa menit pendinginan di akhir latihan Latihan direkomendasikan untuk pria dan wanita yang melakukan aktivitas kebugaran.
CATATAN:
- Peralatan: tikar, stang
- 4 latihan (1 putaran)
- 30 "kerja 10" istirahat Dari 40 "sampai 60" istirahat di antara putaran
- Lakukan 4 putaran setiap hari.
