TRX: LATIHAN UNTUK KAKI DAN INTI DI SIRKUIT - KEBUGARAN-TUTORIAL
Utama / kebugaran-tutorial / 2021

TRX: Latihan untuk Kaki dan Inti di Sirkuit




Latihan ini terdiri dari 3 blok yang berlangsung masing-masing 3 ". 2 latihan dilakukan berulang kali dengan melakukan 5 repetisi.

belakang: x5 + 5
  • Pendaki gunung mono: x5 + 5 x3"
  • Back lunges + rush: x5 + 5
  • Spread + push-up tombak: x5 x3 "
  • Menekuk lutut + mendorong + pistol jongkok: x5 + 5
  • Papan lengan lurus + kaki bebas: x5 x3 "
  • Papan: 1"
    • Tag:  kesehatan manusia fitoterapi sendi 





    Direkomendasikan





    


    Pilihan Editor
    Kebugaran Militer Italia
    Kebugaran Militer Italia
    TRX: Latihan untuk Kaki dan Inti di Sirkuit. Pelatihan suspensi untuk kaki dan inti dengan TRX. Latihan yang merangsang otot inti dan kaki