Latihan Perut dan Kaki dengan TRX dan Kettlebell

Dua korsleting yang bergantian antara penggunaan trx dan kettlebell. Otot sasaran adalah perut dan kaki.

trx: 10

Kekuatan dumbbell brengsek: 10

Trx Bulgaria: 10

Pulsa posisi berongga: 10 x2

Sirkuit 1 harus diulang 2 kali. Pemulihan antara satu pengulangan dan yang lainnya harus minimal.

teso mono burpees: 5

Kettlebell duduk Rusia: 10

Pistol trx: 10

Menekuk lutut lateral: 5 x2

Sirkuit 2 harus diulang 2 kali. Pemulihan antara satu pengulangan dan yang lainnya harus minimal.

Federico Trombini

Pelatih pribadi Lulus dalam Ilmu Latihan, Pelatih pribadi, segera Naturopath, pecinta alam, pejalan kaki dan jiwa bebas. Lihat gerakan, kemampuan untuk memperlambat, meditasi dan kreativitas sebagai tindakan revolusioner hari ini