Sirkuit ini dilakukan hanya dengan mengangkat memanfaatkan kekuatan paha depan dan glute sangat baik, sehingga dampak metabolisme tinggi mengingat kaki adalah otot yang sangat diperpanjang.
Secara khusus, penting untuk menangani sirkuit untuk bokong dan kaki dengan bekerja pertama hanya satu kaki dan kemudian yang lain, persis seperti yang saya tunjukkan di video.
Dengan demikian, intensitas beban pada kaki itu sendiri meningkat secara signifikan dan ini memungkinkan untuk mendapatkan hasil yang sangat baik dalam hal nada
Untuk mempelajari lebih lanjut: 4 latihan peregangan bahu + peningkatan: 10 + 10Anda harus melakukan 4 pengulangan dengan pemulihan dari 1-30 ""
Untuk mempelajari lebih lanjut: Tubuh total tubuh bebas: 8 latihan
