Tonton videonya
- Tonton videonya di youtube
Latihan ini menggabungkan latihan perut dengan latihan tubuh bagian bawah.
Sementara latihan untuk perut membantu memperkuat ikat pinggang dan mencapai perut yang rata, latihan untuk tubuh bagian bawah membantu mengencangkan otot-otot kaki dan bokong, untuk penampilan yang lebih kencang dan harmonis.
Coba juga latihan perut dengan elastis untuk hasil yang lebih memuaskan.
Latihan
Naik, 3 set delapan repetisi per kaki
Bridge dengan v-up, 3 set 10 repetisi per kaki
Jongkok lebar / sempit, 3 set 12 repetisi
Ketegangan kaki yang meningkat, 3 set 8 repetisi
Tingkat
Intermediat
Bahan
Bangku atau kursi
Latihan ini ditawarkan oleh Pelatih Pribadi Gabriella Vico.
