Kebugaran di rumah, yang dapat diterjemahkan sebagai "aktivitas fisik dari / di rumah", bukan hanya metode penghematan olahraga, tetapi pendekatan nyata.
Kebugaran di rumah berbeda dari sistem tradisional aktivitas fisik, yaitu yang melibatkan pergi ke pusat-pusat khusus, tampaknya hanya untuk alasan logistik dan ekonomi murni.Namun, bagi banyak orang itu adalah metode atau sistem nyata yang memiliki banyak keuntungan - misalnya "personalisasi yang sangat tinggi, spesifisitas, variabilitas, dll - tetapi juga beberapa kelemahan - seperti kurangnya perusahaan, motivasi kurang, kebutuhan ruang besar dan kemungkinan menyebabkan kebisingan, dll."
mereka menjadi semakin banyak; contohnya adalah apa yang disebut VIP, yang harus menggunakan kebugaran di rumah untuk mendapatkan kembali tingkat privasi tertentu.Sejujurnya, alasan yang dapat memengaruhi pilihan semacam itu secara positif sangat banyak; misalnya:
- Seperti yang diantisipasi, kebutuhan akan privasi
- Malu atau kesulitan tinggal dalam kelompok
- Masalah logistik, seperti terlalu jauh dari pusat kebugaran pertama yang tersedia
- Ketidaknyamanan sementara, seperti kurangnya waktu luang di siang hari atau minggu
- Kesulitan ekonomi, karena amortisasi setiap mesin atau alat, pada akhir "efisiensi penuh", tidak diragukan lagi menguntungkan dibandingkan dengan biaya berlangganan
- Kebutuhan khusus, seperti beberapa orang cacat
- Kebutuhan khusus, seperti memiliki pelatih pribadi yang berdedikasi, tanpa adanya gangguan, dll.
Untuk berlatih home fitnes tidak perlu banyak, baik dari segi ruang maupun dari segi sumber daya ekonomi, itupun tergantung dari jenis latihan yang dimaksud. Penting untuk memiliki gagasan yang jelas tentang jenis kegiatan yang akan dilakukan dan untuk mengetahui bahwa bagaimanapun juga Anda tidak akan pernah dapat menandingi berbagai layanan dan peralatan, serta kesesuaian tempat pusat kebugaran. contoh sepele, tidak mungkin - bagi kebanyakan orang - berenang di kebugaran rumah. Demikian juga, akan tidak pada tempatnya untuk berlatih angkat beban, angkat berat atau angkat berat Olimpiade di apartemen lantai dua di gedung apartemen. Persyaratan penting dan ketersediaan untuk berlatih masalah kebugaran di rumah:
- Tempat: kami telah mengatakan, tidak semua rumah memungkinkan Anda untuk berlatih kebugaran di rumah yang bising. Terkadang isolasi suara antar apartemen sangat rendah sehingga bisa menjadi masalah bahkan untuk bermain sepeda olahraga biasa
- Ruangan: harus memadai dan mungkin nyaman. Untuk mengangkat dua dumbel atau melakukan crunch, kurang dari 5 meter persegi, sedikit lebih dari satu lemari, sudah cukup. Lain halnya jika Anda ingin lompat tali. Bahkan diperlukan lebih banyak ruang untuk pasang mesin multifungsi
- Peralatan dan bahan: yang kami maksud dengan bahan adalah segala sesuatu yang ada di sekitarnya, misalnya lantai berbantalan, insulasi akustik apa pun pada dinding, dll. Yang dimaksud dengan peralatan, di sisi lain, adalah alat-alat perdagangan: dumbel, barbel, cakram, mesin kebugaran ( stepper, elips, treadmill, dll.), bangku multifungsi, sandaran, bar traksi, dll.
- Layanan pelatihan pribadi apa pun, atau dalam hal apa pun panduan untuk memulai
- Sumber daya ekonomi berbobot dan proporsional dengan investasi awal; juga dimungkinkan untuk membeli seiring kemajuan meningkat.
Pilihan layanan juga penting. Kehadiran konstan pelatih pribadi atau saran berkalanya, atau penggunaan manual atau situs web yang andal memungkinkan Anda untuk melakukan pelatihan dengan otonomi total.
