Brevilineo, Normolineo, Longilineo

Keumuman

Brevilineo, normolineo dan longilineo adalah berbagai jenis konstitusi tubuh yang dapat mencirikan individu yang berbeda.

Penentuan konstitusi tubuh merupakan dasar untuk perhitungan yang benar dari berat badan ideal dan untuk pilihan aktivitas olahraga yang paling sesuai dengan karakteristik fisik subjek.

Jenis Konstitusi

Konstitusi individu dapat berkaki panjang, normolinea atau berkaki pendek, tergantung pada hasil yang diberikan oleh persamaan berikut:

Ketinggian vertex-ischial (AVI), dinyatakan dalam sentimeter, sesuai dengan pengukuran batang. Ini dapat dengan cepat dihitung dengan mengukur jarak antara puncak kepala dan permukaan penyangga bangku tempat seseorang duduk, asalkan bahwa kaki bertumpu di tanah dan leher serta batang tubuh tegak dengan baik dan tegak lurus dengan paha.
Berdasarkan "indeks pilihan (IS) yang dihitung dengan cara ini, oleh karena itu dimungkinkan untuk mendefinisikan konstitusi individu:

JENIS-JENIS KONSTITUSI Konstitusi Indeks pilihan pria Indeks pilihan untuk wanita

Garis panjang

(anggota badan panjang dalam kaitannya dengan batang tubuh)

≤51 ≤52,4

Normolinea

(anggota badan dan batang tubuh dalam proporsi yang tepat)

51,1-53,1 52,5-54,5

Brevilinea

(anggota badan pendek dalam kaitannya dengan batang tubuh)

≥ 53,2 ≥ 54,6

Bentuk tubuh dapat dihitung, bahkan lebih cepat, dengan mengukur lingkar pergelangan tangan kanan di pangkal tangan:

Tipe morfologis

pria

wanita

singkatan

> 20 cm

> 18 cm

normoline

16 - 20 cm

14 - 18 cm

berkaki panjang

<16 cm

<14 cm

Untuk evaluasi yang lebih tepat perlu memasukkan data ini ke dalam persamaan berikut:

JENIS-JENIS KONSTITUSI Konstitusi Pria Wanita

Garis panjang

lebih dari 10,4 lebih dari 10.9

Normolinea

9,6 - 10,4 9,9 - 10,9

Brevilinea

kurang dari 9,6 kurang dari 9,9

Morfologi dan Olahraga

Seperti disebutkan, tergantung pada morfologi tubuh, dimungkinkan untuk menentukan dan memilih jenis olahraga mana yang paling sesuai dengan karakteristik fisik setiap individu:

• Brevilineo (atau brachytype): unggul dalam olahraga kekuatan, seperti angkat besi.
• Normolineo (atau normotype): sangat cocok untuk berlatih semua olahraga, terutama disiplin kecepatan dan jarak menengah.
• Long-limbed (atau longitype): lebih menyukai olahraga lari dan lompat yang tahan.

Morfologi dan Berat Badan Ideal

Berat badan ideal dan kebutuhan kalori harian berkaitan erat dengan morfologi tubuh.
Berat badan ideal dapat ditentukan dengan menerapkan persamaan berikut:

• Laki-laki dewasa: jumlah cm tinggi melebihi satu meter -5%
• Wanita dewasa: kurangi 3% dari hasil formula pria
• Jika subjek berkaki panjang, kurangi 10%
• Jika pendek, tambahkan 10%

Untuk lebih memahami konsepnya, berikut beberapa contohnya:

• Subjek pria, tinggi 170 cm:

  berat badan ideal = (70 * 0,95) * 1,1 = 73kg

• Betina berkaki panjang 178 cm:

  berat badan ideal ((78 * 0,95) * 0,97) * 0,90 = 64,5 kg

• Subjek normoline pria, tinggi 180 cm:

  berat badan ideal (80 * 0,95) = 76 kg