Dalam artikel terbaru yang didedikasikan untuk menghitung berat badan ideal ini, kami akan merujuk ke berbagai rumus. Sebelum mengusulkannya, kami akan mengilustrasikan faktor utama yang dapat memengaruhinya, untuk menyediakan semua alat untuk perhitungan yang cepat, benar, dan personal.
Berat badan ideal sesuai dengan berat badan yang dicapai pada akhir perkembangan yang harmonis. Ini juga dapat didefinisikan sebagai berat badan di mana, secara statistik, suatu organisme memiliki peluang paling kecil untuk sakit.
Berat badan seseorang dipengaruhi oleh banyak faktor:
perawakan
konstitusi (kaki panjang, normolinea, brevilinea)
usia (berat badan ideal harus menurun secara bertahap setelah usia 40 tahun karena pengurangan massa tulang dan otot yang tak terhindarkan, namun penurunan ini cukup dikompensasi oleh peningkatan jaringan lemak)
komposisi tubuh (rasio massa tanpa lemak terhadap massa lemak)
seks (tubuh wanita lebih kaya akan jaringan adiposa dan lebih sedikit dalam massa otot)
keadaan kesehatan (osteoporosis, edema, disfungsi tiroid, dll.).
Konstitusi tubuh dapat dihitung dengan mengukur lingkar pergelangan tangan kanan di pangkal tangan dan memasukkan data ini ke dalam persamaan berikut:
Garis panjang
Normolinea
Brevilinea
Berat badan di atas standar karena itu tidak selalu identik dengan obesitas. Mari kita pikirkan, misalnya, pemain rugby atau atlet lain yang terlibat dalam disiplin ilmu yang membutuhkan perkembangan otot yang hebat. Hal yang sama berlaku untuk subjek dengan struktur rangka yang mengesankan yang, pada ketinggian yang sama, tentu saja tidak dapat memiliki berat yang sama dengan joki.
Untuk alasan ini, berat ideal adalah parameter yang sulit dihitung dengan bantuan meteran dan timbangan sederhana. Untuk perkiraan yang benar-benar dipersonalisasi, perlu mengandalkan teknik yang lebih rumit, seperti bioimpedansi atau plicometri.
Karena alat-alat ini tidak tersedia, kami telah menyiapkan modul perhitungan yang memperhitungkan faktor-faktor non-patologis utama yang dapat mempengaruhi berat badan.
.jpg)
