Teknik Relaksasi untuk Tidur

Kekhawatiran dan stres yang sering mewarnai hari-hari tersebut, nyatanya dapat mempengaruhi kualitas dan kuantitas tidur secara signifikan. Tentu saja, istirahat yang tidak memadai dan / atau tidak cukup, pada gilirannya, juga dapat berdampak negatif pada kualitas hidup, semakin meningkatkan kekhawatiran dan stres. Oleh karena itu jelas betapa pentingnya untuk mencoba menghilangkan dan mengatasi masalah dan memperoleh kemampuan untuk mengontrol dan mengurangi - atau, bahkan lebih baik, menghilangkan - stres dan kecemasan.