Keumuman
Minyak biji rami diekstraksi dari biji tanaman Linum usitatissimum.
Dari biji ini - sangat kaya akan garam mineral, protein dan terutama lipid - dimungkinkan untuk mengekstraksi minyak yang terdiri dari 40-60% asam alfa-linolenat (ALA), 15% asam oleat dan sebagian kecil molekul lain yang aktif secara biologis, seperti lignan dan glikosida.
Aktivitas anti-inflamasi, aktivitas antioksidan dan aktivitas vasoprotektif merupakan daya tarik biologis yang menjadi fokus penggunaan klinis dan pencegahan minyak biji rami.
Indikasi
Mengapa minyak biji rami digunakan untuk apa?
Sifat anti-inflamasi, anti-aterogenik, anti-trombotik dan antiproliferatif secara klasik dikaitkan dengan minyak biji rami.
Untuk alasan ini, minyak biji rami digunakan dalam pencegahan dan pengobatan sembelit, dislipidemia, hipertensi dan komplikasi kardiovaskular.
Studi terbaru juga menunjukkan kegunaan minyak biji rami dalam pengelolaan penyakit kompleks, seperti penyakit autoimun dan kanker.
Sifat biologis minyak biji rami jelas akan ditelusuri kembali ke keberadaan ALA, nenek moyang asam lemak esensial dari seri Omega 3, yang dikenal karena aktivitas anti-inflamasi dan imunoregulasinya.
Minyak biji rami online
Suplemen berbasis minyak biji rami (Linum usitatissimum L.) yang diperoleh dengan pengepresan dingin yang secara alami mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 esensial tersedia secara online. Minyak biji rami juga merupakan sumber alami yang kaya asam alfa linolenat (ALA), asam lemak tak jenuh ganda esensial dari seri omega 3. ALA berkontribusi pada pemeliharaan kadar kolesterol darah normal.
Minyak biji rami meningkatkan integritas dan fungsionalitas membran sel dan memiliki efek positif pada metabolisme lipid.
Efek menguntungkan diperoleh dengan asupan harian 2g ALA.
Sebagai alternatif, Anda dapat memilih minyak biji rami dalam format softgel, dibuat dengan ekstrak tumbuhan berkualitas tinggi dan dicirikan oleh kombinasi nutrisi dan dosis berdasarkan data ilmiah. Selanjutnya suplemen yang diproduksi memperhatikan bioavailabilitas yang optimal agar dapat diserap dengan baik oleh tubuh.
Bebas laktosa, gluten dan ragi, minyak biji rami ini diperoleh dari pengepresan dingin biji tanaman homonim, juga kaya akan Omega 3 dan Omega 6, berguna untuk berfungsinya usus dan kesehatan secara umum.
Dosis harian yang dianjurkan adalah satu kapsul softgel, diminum dengan banyak air.
Properti dan Efektivitas
Manfaat apa yang ditunjukkan oleh minyak biji rami selama penelitian?
Meskipun kurangnya literatur yang berkembang seperti yang berkaitan dengan minyak ikan, minyak biji rami secara bertahap mengukir tempat yang menonjol di bidang nutrisi.
Minyak biji rami dan fungsi kardiovaskular
Salah satu bidang yang paling penting dari aplikasi minyak biji rami adalah kardiologi.
Literatur akan mengaitkan keduanya dengan ALA dan lignan - di mana minyak biji rami sangat kaya - fungsi kardioprotektif dan vasoprotektif.
Kegiatan ini akan dilakukan melalui mekanisme yang berbeda, termasuk:
- Penghambatan agregasi trombosit, dan kecenderungan kurang untuk membentuk trombus;
- Tindakan anti-inflamasi terhadap endotelium;
- Aksi hipokolesterolemia;
- Tindakan antihipertensi.
Minyak biji rami dan obat antipenuaan
Dalam beberapa tahun terakhir, penggunaan minyak biji rami telah menyerbu dunia pengobatan dan nutrisi anti-penuaan.
Mendasari potensi ini adalah pentingnya menghormati rasio yang tepat antara asam lemak omega 3 dan omega 6, berguna dalam menjaga kualitas sel dan jaringan Semua ini akan menjaga fungsi seluruh sistem, sehingga mendukung penuaan yang sehat.
Minyak biji rami dan kesehatan usus
Meskipun tidak sepenuhnya dicirikan, mengingat tidak adanya uji klinis penting, minyak biji rami secara tradisional dikaitkan dengan fungsi penting dalam menjaga fungsi usus normal.
Aktivitas ini, selain efek emolien minyak pada feses, sekali lagi disebabkan oleh adanya lignan, yang selain menormalkan peristaltik, akan menjalankan fungsi perlindungan terhadap mukosa usus.
Dosis dan cara penggunaan
Cara menggunakan minyak biji rami
Minyak biji rami sekarang tersedia dalam berbagai format: kapsul ALA 40-60%, makanan fungsional dan minyak dalam bentuk cair.
Dosis asupan bervariasi tergantung pada format yang dipilih.
Umumnya, dua sendok teh minyak biji rami sehari dapat dengan mudah memenuhi kebutuhan ALA.
Kami juga mengingatkan Anda bagaimana - untuk melengkapi profil asam lemak yang diambil - disarankan untuk menambahkan minyak biji rami ke dalam diet Mediterania yang seimbang dan seimbang.
Untuk menjaga kualitas produk, disarankan untuk menjauhkan minyak biji rami dari sumber cahaya dan panas.
Efek samping
Penggunaan minyak biji rami umumnya telah terbukti aman dan dapat ditoleransi dengan baik.
Reaksi merugikan yang paling sering diamati terutama akan mempengaruhi saluran pencernaan, dengan dispepsia dan diare.
Insiden masalah koagulasi jauh lebih jarang.
Kontraindikasi
Kapan minyak biji rami tidak boleh digunakan?
Penggunaan minyak biji rami dikontraindikasikan dalam kasus hipersensitivitas terhadap bahan aktif atau makanan dari mana ia diekstraksi.
Interaksi farmakologis
Obat atau makanan apa yang dapat mengubah efek minyak biji rami?
Ada beberapa interaksi obat yang patut diperhatikan antara minyak biji rami dan bahan aktif lainnya.
Lebih tepatnya:
- Asupan simultan minyak biji rami dan aspirin, obat antiinflamasi nonsteroid, bawang putih, ginkgo biloba dan antikoagulan oral seperti warfarin, dapat meningkatkan risiko perdarahan.
- Asupan kontekstual minyak biji rami dan minyak ikan dapat berkontribusi pada perpanjangan waktu koagulasi dengan semua kemungkinan konsekuensi dari kasus tersebut.
Tindakan pencegahan untuk digunakan
Apa yang perlu Anda ketahui sebelum mengonsumsi minyak biji rami?
Mengingat tidak adanya penelitian yang berkaitan dengan profil keamanan jangka panjang, asupan minyak biji rami harus dihindari, atau diawasi oleh dokter, selama kehamilan, menyusui dan pada anak-anak.
Karena efek antitrombotiknya, minyak biji rami tidak boleh dikonsumsi pada pasien dengan gangguan perdarahan, pada pasien yang menjalani terapi antikoagulan dan sebelum operasi.
Konten bersponsor: My-personaltrainer.it menyajikan produk dan layanan yang dapat dibeli secara online di Amazon dan/atau e-niaga lainnya. Setiap kali pembelian dilakukan melalui salah satu tautan di halaman, My-personaltrainer.it dapat menerima komisi dari Amazon atau dari e-commerce lain yang disebutkan. Kami memberi tahu Anda bahwa harga dan ketersediaan produk tidak diperbarui secara real time dan dapat berubah seiring waktu, jadi kami mengundang Anda untuk memeriksa ketersediaan dan harga di Amazon dan / atau di e-commerce lain yang disebutkan.
