Apa itu kelaparan gugup dan mengapa itu membawa kita?
Penyebabnya bisa biologis dan/atau psikologis
Penyebab biologis
"Makan" saat tidak lapar adalah "perubahan mekanisme kontrol oleh" hipotalamus. Ada sentinel di otak yang memperingatkan tubuh ketika kadar gula terlalu rendah (penurunan gula darah - hipoglikemia) dan menginduksi kebutuhan makanan sebagai respons dan tindakan untuk mendapatkannya. Mungkin dasar dari "obesitas, gangguan makan pada umumnya dan rasa lapar karena gugup pada khususnya" justru terletak pada tidak berfungsinya mekanisme-mekanisme ini.
Penyebab psikologis
"Makan" meskipun tidak lapar, diserang oleh dorongan yang tak tertahankan, oleh tindakan kompulsif, diambil oleh raptus dan melahap apa pun, hanya untuk merasa bersalah segera setelah itu.
Anda bisa merasa gugup, lapar karena bosan, jika misalnya kita tidak tahu harus berbuat apa, karena cemas, sedih, rendah diri, kesepian.
Rasa lapar yang gugup membuat kita mengganti kasih sayang, keamanan atau kegembiraan yang tidak kita miliki dengan makanan.
Kami memikirkan dan merenungkan tahap awal kehidupan, ketika ibu memberikan makanan kepada bayi yang menangis, bahkan jika rasa lapar bukanlah alasan sebenarnya untuk menangis, menciptakan kebingungan pada bayi antara keadaan lapar dan keadaan meminta kasih sayang. .
Melawan rasa lapar yang gugup
Langkah pertama: hilangkan penyebabnya.
Memahami mengapa kita sedih, apa yang menyebabkan kecemasan tertentu, mengapa kita merasa sangat sendirian. Pertanyaan yang perlu dijawab untuk meringankan dan mengurangi episode kelaparan saraf.
Tahap kedua: Latihan fisik.
Terus-menerus berlatih olahraga dan / atau berlatih teknik relaksasi (pelatihan autogenik, yoga kekuatan, pilates ...) pasti membantu menenangkan rasa lapar yang gugup.
Fase ketiga: herbal dan produk alami
Citrus aurantium dan rhodiola rosea mampu mengendalikan rasa lapar yang gugup.
Linden, lemon balm, angelica dan bunga gairah membantu menenangkan keadaan kecemasan.
Suplemen berdasarkan glukomanan, guar gum, selulosa dan inulin, di sisi lain, tidak dicerna dengan baik, membengkak di perut dengan adanya air dan memberikan rasa kenyang.
MARI SELALU INGAT, BAHWA NAMUN PIKIRAN MEMINTA TUBUH!!
