Diedit oleh Dokter Maurizio Cancenda
Postur tubuh yang benar tidak berarti banyak jika keadaan kedewasaan, situasi, sumber daya emosional dan kondisi fisik individu tidak diperhitungkan, ini terkait dengan pertumbuhan dan pembelajaran emosional dan tidak dapat diperoleh dengan latihan mekanis sederhana, berdasarkan usaha.
Belajar terdiri dalam mengenali hubungan dalam situasi total (lingkungan, pikiran dan tubuh).
Menjelajahi kemungkinan bergerak dan bertindak yang dimiliki tubuh kita, dalam sejumlah besar kemungkinan kontraksi otot, kita perlahan belajar mengenali dan merasakan posisi yang memiliki hubungan dengan dunia luar di mana tubuh kita menjadi bagiannya.
Oleh karena itu “salah menyuruh seorang anak duduk tegak, jika ia tidak melakukannya sendiri karena ia telah sesat dari perkembangan yang semestinya; maka sesuatu harus dilakukan untuk membuatnya merasa baik hanya pada haknya. Postur Membujuk atau menghukum mereka hanya dapat mengubah atau merusak pola emosional, memaksa anak untuk menyembunyikan gejala yang menjadi penyebab masalahnya.
Seperti yang kita ketahui, postur sebagian besar diatur oleh sistem ekstrapiramidal, oleh karena itu oleh "program otomatis".
Otot-otot sukarela yang menanggapi niat kita juga akan bereaksi pada saat yang sama terhadap perintah bagian bawah sadar lainnya dari sistem saraf. Dalam kondisi normal, kontrol otomatis beroperasi, meskipun kontrol sukarela dapat terjadi pada saat yang diinginkan. Ketika "tindakan secepat mungkin diperlukan, seperti ketika ada bahaya jatuh atau ancaman tiba-tiba terhadap kelangsungan hidup", maka sistem otomatis akan melakukan semua pekerjaan sebelum kita punya waktu untuk mencari tahu apa yang terjadi.
Dalam konteks ini, muncul aspek lain yang dipertimbangkan oleh Moshe: aspek biologis dari postur yang dipahami sebagai cara bertahan hidup.
Selama kita menganggap posisi berdiri dan duduk sebagai posisi statis, sulit untuk menggambarkannya sehingga dapat ditingkatkan. Kita harus menempatkan deskripsi tersebut dalam konteks yang dinamis, dari sudut pandang yang dinamis, setiap posisi yang stabil merupakan bagian dari rangkaian posisi yang membentuk sebuah gerakan.
Menurut Moshe Feldenkrais, postur manusia harus memenuhi dua kebutuhan biologis yang sama pentingnya: stabilitas (merasa terlindungi dan aman) dan mobilitas (kemampuan untuk mengatasi situasi baru dan tak terduga).
Namun, ini mengacu pada "tindakan dan bukan pada pemeliharaan posisi statis. Karena itu menyiratkan" memberlakukan ", Moshe lebih suka menggunakan istilah "actura" dan dalam mengamatinya dia tidak mengabaikan konteks tindakan.
Keluar dari perspektif koreksi: tidak ada postur yang ideal
Dalam Metode Feldenkrais® tidak ada postur tubuh yang ideal, yang ada adalah postur pribadi.
Selama pelajaran guru tidak mendemonstrasikan gerakan yang akan dilakukan atau posisi yang harus diambil dan murid tidak mencoba menyesuaikan diri dengan model yang ideal.
Setiap orang dibimbing secara verbal untuk menemukan gerakan yang paling cocok untuk organisasi mereka.
Dalam kebanyakan kasus orang pada awalnya tidak tahu dan tidak merasa bahwa posturnya tidak efisien atau tidak tepat, kecuali seseorang membuatnya mengamatinya dari luar atau tidak merasakan nyeri osteoartikular atau otot. Untuk alasan ini, memperbaiki postur yang "salah" adalah "tugas yang tidak mungkin jika Anda tidak membuat orang tersebut sadar dan membuat mereka merasa bahwa cara lain untuk berdiri dan bergerak adalah mungkin. Dan cara-cara ini bisa lebih menyenangkan, lebih mudah, dan bahkan lebih estetis baginya.
Postur yang nyaman dan otomatisme yang sadar
Elemen-elemen yang memungkinkan kita untuk mendefinisikan postur "efisien" sesuai dengan pendekatan Feldenkrais:
• tidak adanya usaha;
• tidak adanya resistensi;
• adanya reversibilitas;
• pernapasan bebas.
"Jika kita ingin meningkatkan tingkat kesadaran upaya otot ketika otot bekerja dengan tindakan sukarela, kita dapat mengenali upaya otot yang, karena kebiasaan, biasanya tersembunyi dari pikiran sadar kita.
Jika kita dapat membebaskan diri dari upaya yang tidak perlu seperti itu, kita akan lebih jelas mengenali posisi stabil yang ideal. Kami kemudian akan kembali ke tahap di mana semua upaya otot sadar untuk menjaga keseimbangan menghilang, karena keseimbangan ini hanya dipertahankan oleh bagian yang lebih tua dari sistem saraf kita, yang akan menemukan posisi terbaik yang sesuai dengan struktur fisik bawaan individu.
Posisi berdiri yang baik adalah posisi di mana sedikit usaha otot akan menggerakkan tubuh dengan sama mudahnya ke segala arah yang diinginkan.
Dalam posisi berdiri tidak boleh ada upaya otot yang dihasilkan dari kontrol sukarela, tidak peduli apakah upaya ini diketahui dan disengaja atau disembunyikan dari kesadaran oleh "kebiasaan".
Kata-kata Moshe menggarisbawahi konsepsi posturnya yang "nyaman", sangat jauh dari konsep statis "berdiri tegak" melalui usaha dan kemauan.
Artikel lain tentang "Metode dan postur Feldenkrais® - bagian kedua"
- Feldenkrais dan postur
- Metode dan postur Feldenkrais® - bagian ketiga
- Ajarkan postur duduk
- Metode dan postur Feldenkrais ® - bagian kelima
