Cryosauna adalah pengobatan alternatif yang melibatkan mengekspos tubuh ke awan nitrogen yang menguap pada suhu di bawah -100 ° C, selama sekitar 3 menit.
, melawan selulit dan menurunkan berat badan. Paparan seluruh tubuh terhadap cryosauna telah terbukti memiliki efek analgesik, anti-inflamasi dan relaksasi otot.untuk mengaktifkan kembali sirkulasi.
Apakah Anda tahu bahwa…
Dengan cryosauna, tubuh terkena suhu yang tidak ditemukan di alam. Untuk menahan suhu rendah seperti itu, perlu untuk melindungi ekstremitas tubuh dengan kaus kaki, sarung tangan, celana dalam dan masker yang menutupi mulut dan hidung; orang yang terkena cryosauna tetap mengenakan pakaian renang katun ketat.
dengan produksi katekolamin dan kortisol. Dari sudut pandang hemodinamik, paparan suhu yang sangat rendah dan kembali ke suhu kamar menghasilkan efek pertama dari vasokonstriksi dan, kemudian, vasodilatasi dengan hiperemia (yaitu peningkatan darah di bagian tertentu dari tubuh). , dampak metabolik diharapkan.
Cryosauna: prinsip dasar
Cryosauna memanfaatkan penguapan nitrogen cair, yang menjadi gas dalam cryochamber, untuk membawa tubuh ke suhu antara -110 ° C dan -160 ° C, dalam 30-45 detik.Perawatan berlangsung sekitar 2-3 menit.
Ini menentukan vasokonstriksi ekstremitas tubuh dengan peningkatan aliran ke jantung di mana ia diperkaya dengan oksigen dan nutrisi.
Pada akhir sesi, pemulihan suhu tubuh menentukan vasodilatasi. Ini mendukung, dalam 3-6 jam berikutnya, aliran darah yang "diperkaya" dari jantung ke ekstremitas yang mampu:
- Mengisi kembali jaringan dengan oksigen dan substrat energi;
- Cepat menghilangkan metabolit beracun seperti asam laktat.
Cryosauna: apakah itu membuat Anda menurunkan berat badan?
Manfaat yang diduga untuk garis cryosauna adalah karena pemulihan sirkulasi darah, setelah kembali ke suhu normal. Namun, dalam praktiknya, tidak ada tingkat metabolisme basal yang lebih tinggi pada hari-hari setelah sesi atau perubahan berat badan yang diamati pada orang-orang yang mengalami cryosauna. Selanjutnya, meskipun kadar kortisol dalam darah meningkat, tidak ada lipolisis yang lebih besar dari jaringan adiposa. Untuk saat ini, oleh karena itu, tidak ada cukup elemen untuk menegaskan bahwa perubahan komposisi tubuh atau penurunan berat badan diamati setelah cryosauna.
Lihat juga: Cryolipolysis untuk pengurangan lemak lokal
Manfaat terbukti
Namun, cryosauna telah menunjukkan efek:
- Analgesik: cryosauna menghambat reaktivitas ujung saraf, membatasi persepsi rangsangan nyeri lokal;
- Anti-inflamasi: dengan memperlambat metabolisme sel, cryosauna menghambat sekresi dan aktivitas mediator kimia dengan tindakan pro-inflamasi.Juga berkaitan dengan peradangan sistemik, hasil serupa dicatat setelah siklus sesi yang didistribusikan selama sebulan;
- Anti-edematosis: jika diterapkan setelah peristiwa traumatis, cryosauna membatasi ekstravasasi darah jaringan terkait;
- Relaksan otot: cryosauna menghasilkan efek relaksan otot yang menghasilkan pencegahan kram otot;
- Antioksidan: cryosauna akan memiliki efek pada stres oksidatif, karena memperkuat mekanisme pertahanan alami terhadap efek merusak dari radikal bebas (khususnya, terhadap peroksidasi, yang menyebabkan penuaan dini sel).
Aplikasi dalam kedokteran
Manfaat yang ditunjukkan sejauh ini dan yang sebelumnya terdaftar dikaitkan dengan cryosauna menemukan aplikasi di atas segalanya dalam rehabilitasi dan pengelolaan berbagai penyakit reumatologi, ortopedi, endokrinologis dan dermatologis, termasuk:
- Penyakit rematik-rematik;
- Penyakit degeneratif pada sistem kerangka (seperti osteoartritis);
- Hiperglikemia atau diabetes jujur (kadar glukosa darah tinggi);
- Hiperurisemia (kadar asam urat tinggi dalam darah);
- Patologi sistem muskuloskeletal (tendinopati bahu, tendonitis achilleus, pubalgia, robekan otot, lumbosciatalgia, dll.);
- Psoriasis dan dermatitis atopik;
- Penyakit dermatologis yang ditandai dengan gatal-gatal sebagai gejala: mis. lichen planus, pruritus nodular, dll.
Cryosauna juga diusulkan untuk dislipidemia (kadar kolesterol dan trigliserida yang tinggi dalam darah) dan evaluasi sedang dilakukan untuk pengelolaan depresi dan gangguan tidur. Ada juga perangkat untuk cryotherapy sebagian tubuh.
Cryosauna dalam olahraga
Mengenai kedokteran olahraga dan rehabilitasi setelah cedera, cryosauna dapat berguna jika:
- Tendinopati akut atau kelebihan beban;
- Cedera sendi (capsulo-ligamentous atau cartilaginous).
Karena efek penghilang rasa sakit dan anti-inflamasi pada otot dan kerangka, cryosauna juga cocok untuk pengobatan:
- cedera otot;
- sindrom kelelahan yang menyakitkan;
- Sindrom myofascial (nyeri otot dengan kekakuan di daerah tersebut, kejang dan kelemahan).
Cryosauna digunakan oleh atlet profesional untuk pulih lebih cepat setelah latihan yang intens dan untuk membantu menyembuhkan cedera olahraga.
Tolong dicatat
Saat ini, data ilmiah belum cukup untuk menyatakan bahwa cryotherapy dapat menggantikan, dalam jangka panjang, efek pengobatan tradisional; oleh karena itu disarankan untuk tidak mengganggu protokol terapeutik yang secara teratur ditentukan untuk pengelolaan kondisi patologis seseorang.
cryosauna mutlak harus dievaluasi dengan cermat oleh dokter sebelum memulai siklus pengobatan. Umumnya, untuk memastikan kemungkinan menjalani cryosauna, keadaan kesehatan umum dipertimbangkan dan tes kardiologis (termasuk elektrokardiogram) dan tes spirometri dilakukan. .
, penyakit pada sistem kardiovaskular, claustrophobia, kehamilan dan menyusui, alkoholisme dan kekurangan gizi. Cryosauna tidak cocok untuk orang di bawah usia 16 tahun dan di atas 65 tahun.;
Jelas, efek samping ini jarang terjadi jika Anda pergi ke fasilitas, publik atau swasta, dengan dokter yang berpengalaman dalam perawatan dan pusat-pusat yang dikendalikan oleh otoritas kesehatan.
